Θεραπεία με βότανα; Τί λάθος κάνω;

βοτανοθεραπευτής

Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε όλο κ περισσότερους ανθρώπους να αναζητούν λύσεις πιο φυσικές, πιο ολιστικές για τα προβλήματα υγείας τους. Όλο και περισσότερος κόσμος στρέφεται στα θεραπευτικά βότανα είτε για πρόληψη είτε για άμεση αντιμετώπιση της ασθένειας του.
Κάποιοι απ’ αυτούς επιλέγουν αυθαίρετα τα βότανα που θα χρησιμοποιούν, είτε μέσω κάποιας διαφήμισης είτε μέσω γνωστού προσώπου. Κάποιοι πάλι, απλά καταχωρώντας τα συμπτώματά τους στο ίντερνετ, επιλέγουν το «κατάλληλο» βότανο που αντιστοιχεί, ή αρκούνται στα 2-3 πρώτα άρθρα που θα διαβάσουν και νομίζουν ότι είναι καλυμμένοι.
Υπάρχουν όμως και εκείνοι που αναγνωρίζουν τη σπουδαιότητα της διαδικασίας και απευθύνονται σε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή, συγκεκριμένα σε ένα Βοτανοθεραπευτή πλήρως καταρτισμένο.

Η γνώση του σημερινού Βοτανοθεραπευτή δεν είναι βασισμένη σε «θαυματουργά» μαντζούνια των παλιών γυρολόγων. Η σημερινή Βοτανοθεραπεία δεν ταυτίζεται με τους λεγόμενους κομπογιανιτισμούς και τσαρλατανισμούς.
Η Βοτανοθεραπευτική βασίζεται σε επιστημονικές έρευνες και μακροχρόνιες μελέτες. Βασίζεται στην ιατρική παράδοση, σε καταγραφές ξακουστών γιατρών που ασκούσαν την Ιατρική εκατοντάδες χρόνια πριν αναπτυχθεί η Βιομηχανία Φαρμάκων.
Τα τελευταία όμως χρόνια παρατηρείται μια τάση αναβίωσης της θεραπευτικής χρήσης των βοτάνων και των προϊόντων φυτικής προέλευσης προκειμένου να προλάβουν ή να αντιμετωπίσουν μια ασθένεια.

Η σύγχρονη φαρμακολογία χρησιμοποιεί ή μιμείται με συνθετικά παράγωγα τις ιδιότητες των θεραπευτικών βοτάνων βασιζόμενη στις τελευταίες εξελίξεις και έρευνες της φαρμακογνωσίας. Σήμερα πλέον, ο θαυματουργός κόσμος των φαρμακευτικών φυτών γεμίζει τα ράφια και τα εργαστήρια των φαρμακείων.

Ποιος είναι όμως ο σωστός, ενδεδειγμένος τρόπος χρήσης αυτών των βοτάνων; Σε ποια μορφή πρέπει να χορηγηθεί ένα Χ βότανο για μια Χ πάθηση; Σε κάψουλα; Σε βάμμα; Σε έγχυμα; Σε εκχύλισμα; Φρέσκο; Ξηρό; Σε τί δοσολογία και ποια είναι η κατάλληλη ώρα χορήγησης του μέσα στη μέρα; Ποια βότανα δεν πρέπει να δοθούν παράλληλα;

Το κάθε βότανο έχει 50 θεραπευτικές ιδιότητες. Δεν θα δώσει και τις 50 ιδιότητες σε ένα άνθρωπο. Το κάθε βότανο θα δράσει διαφορετικά στον καθένα μας ανάλογα το τί θέλουμε να πετύχουμε. Μπορεί να χρειαστεί να το συνδυάζουμε  και με άλλο ή άλλα βότανα.
Δεν είναι όλα τα βότανα για όλους. Τα συμπτώματα είναι το τελευταίο που κοιτάμε. Εμείς οι βοτανοθεραπευτές ψάχνουμε την αιτία και τα χαρακτηριστικά του κάθε ατόμου.

Όλα αυτά και άλλα πολλά είναι αδύνατον να τα γνωρίζει κάποιος αν δεν έχει αποκτήσει εμπεριστατωμένη γνώση και θεραπευτική εμπειρία. Είναι τόσο μεγάλος ο όγκος πληροφοριών, που θα πρέπει κάποιος να διαβάσει 100 βιβλία για να αποκτήσει επαρκώς γνώση περί βοτανοθεραπευτικής και φαρμακευτικής χρήσης των βοτάνων.

Γι’ αυτό, μην κάνετε πειραματισμούς με τα βότανα  ή άλλα φυτικά σκευάσματα χωρίς να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό. Μην βασίζεται την υγεία σας σε απλές αναζητήσεις στο διαδίκτυο που βρίθει από ανερμάτιστες γνώσεις και αναξιόπιστες πληροφορίες.
Η φυτοθεραπεία  απαιτεί σεβασμό τόσο από τους ασθενείς που την  επιλέγουν όσο και από τους επαγγελματίες υγείας που την εφαρμόζουν.

ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΚΑΙ ΙΔΙΩΣ ΣΕ ΣΟΒΑΡΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΔΕΝ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΟΥΝ ΤΗ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΤΟΥ ΘΕΡΑΠΟΝΤΑ ΓΙΑΤΡΟΥ ΣΑΣ. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ ΒΟΗΘΗΤΙΚΑ Ή ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΑ.
Οι πληροφορίες που παρέχονται στο άρθρο ΔΕΝ υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές και έχουν ΚΑΘΑΡΑ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ σε κάθε περίπτωση.

Το ήπαρ σας χρειάζεται απεγνωσμένα  αποτοξίνωση

 

7ήμερος καθαρισμός ήπατος -χολής

              για καλύτερη υγεία

Γράφει η Δήμητρα Τυλλιανάκη Ολιστικός- Ομοιοπαθητικός

Ένας καθαρισμός του ήπατος  είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε ! Κάθε μέρα εκτίθεστε σε διάφορες τοξίνες από περιβαλλοντικές τοξίνες, συμβατικά οικιακά καθαριστικά, προϊόντα περιποίησης σώματος και επεξεργασμένα τρόφιμα. Ακόμα κι αν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής, δεν υπάρχει τρόπος να ξεφύγετε από όλες τις παραπάνω τοξίνες. Οι τοξίνες, δυστυχώς, μπορεί να επιβαρύνουν υπερβολικά το σώμα σας και μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή, κόπωση, χρόνιο πόνο , χαμηλή ενέργεια, δερματικά προβλήματα, ομίχλη στον εγκέφαλο κλπ. Επίσης στην χοληδόχο κύστη, που συνδέεται άμεσα με ήπαρ, μπορεί να δημιουργηθούν χολόλιθοι, οι οποίοι πρέπει και αυτοί να απομακρυνθούν. Τότε το σώμα σας χρειάζεται απεγνωσμένα  αποτοξίνωση. Ένας φανταστικός τρόπος για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας και να υποστηρίξετε την υγεία σας, είναι να κάνετε έναν καθαρισμό του ήπατος 7 ημερών.

Γιατί χρειάζεστε τακτικό καθαρισμό του ήπατος

Το συκώτι είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα σας και εκτελεί εκατοντάδες σημαντικές λειτουργίες. Είναι υπεύθυνο για την αποτοξίνωση, τη σύνθεση πρωτεϊνών και την πέψη. Η καλή ηπατική λειτουργία είναι απολύτως απαραίτητη για την συνολική ευεξία σας, γι’ αυτό συνιστώ έναν καθαρισμό του ήπατος 7 ημερών. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε αναλυτικά για τα συστήματα αποτοξίνωσης του σώματός σας. Θα κατανοήσετε τις κύριες λειτουργίες του  και πώς η αποτοξίνωση του μπορεί να βελτιώσει την υγεία και την ευεξία σας. Θα σας διδάξω μερικές ισχυρές αλλά απλές καθημερινές στρατηγικές αποτοξίνωσης. Θα μάθετε πώς η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να παίζει ρόλο στον καθαρισμό του ήπατος. Το πιο σημαντικό είναι ότι θα μάθετε πώς να κάνετε έναν 7ήμερο καθαρισμό του ήπατος με μερικές νόστιμες συνταγές για να ενισχύσετε την ενέργεια, το δέρμα και την πνευματική σας διαύγεια

Λειτουργίες του ήπατος

Το συκώτι σας βρίσκεται στην πάνω δεξιά πλευρά της κοιλιάς σας. Είναι το μεγαλύτερο εσωτερικό σας όργανο και είναι υπεύθυνο για πολλές διαφορετικές λειτουργίες όπως:

  • Φιλτράρει το αίμα από το πεπτικό σύστημα και απομακρύνει τα κατεστραμμένα κύτταρα και τις τοξίνες
  • Μεταβολίζει τα λίπη, τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες
  • Αποθηκεύει βιταμίνες και μέταλλα, ειδικότερα βιταμίνες Α, Β12, D, Ε και Κ, χαλκό και σίδηρο
  • Διατηρεί τα επίπεδα θρεπτικών συστατικών στο σώμα σας ισορροπημένα
  • Φιλτράρει το αίμα σας από τα «Δηλητήρια»
  • Παράγει την χολή, το γλυκογόνο
  • Παράγει περισσότερα από 1000 ένζυμα
  • Απορροφεί και μεταβολίζει τη χολερυθρίνη, η οποία σχηματίζεται κατά τη διάσπαση της αιμοσφαιρίνης
  • Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα καταστρέφοντας παράγοντες που προκαλούν ασθένειες μέσω των κυττάρων Kupffer του

Οφέλη αποτοξίνωσης του ήπατος

  • Αυξημένη ενέργεια
  • Πιο καθαρό δέρμα
  • Καλύτερη διανοητική διαύγεια
  • Καλύτερη διάθεση
  • Ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα
  • Λιγότερες μολύνσεις και «ημέρες ασθενείας»
  • Καλύτερη πέψη και τακτικές κινήσεις του εντέρου
  • Καλύτερη στοματική υγεία και δροσερή αναπνοή

Η ανάπτυξη των χολόλιθων

Οι χολόλιθοι είναι κρυσταλλικοί σχηματισμοί χοληστερόλης και ασβεστίου που σχηματίζονται στη χοληδόχο κύστη και τις χοληφόρες οδούς. Αυτές οι πέτρες μπορεί να ποικίλλουν ευρέως σε μέγεθος, από μικρές όσο ένας κόκκος αλατιού έως σχεδόν το μέγεθος μιας μπάλας του γκολφ. Προβλήματα εμφανίζονται όταν η η χολή κάθεται στη χοληδόχο κύστη για μεγάλες χρονικές περιόδους και κινείται αργά .Αυτή είναι μια κατάσταση γνωστή ως «στάση των χοληφόρων». Επιπλέον, εάν η χοληδόχος κύστη είναι γεμάτη με χοληστερόλη και λιγότερα φωσφολιπίδια και χολικά άλατα, μπορεί να γίνει λάσπη. Αυτή η λάσπη επιτρέπει την ανάπτυξη κρυσταλλικών ενώσεων δηλ  πέτρες, οι οποίες θα αναπτυχθούν τόσο στο συκώτι όσο και στη χοληδόχο κύστη και θα προκαλέσουν σημαντικά προβλήματα υγείας.

Μία από τις καλύτερες στρατηγικές για την αφαίρεση αυτών των χολόλιθων είναι να πίνετε νερό με μηλόξυδο (ACV), λεμόνι ή χυμό λάιμ κάθε μέρα, βάσει ενός πρωτοκόλλου .

Καθημερινές στρατηγικές αποτοξίνωσης 

Ακολουθήστε αυτές τις καθημερινές στρατηγικές αποτοξίνωσης, για να βελτιώσετε την υγεία σας.

Τα περισσότερα από αυτά τα πράγματα δεν κοστίζουν τίποτα!

1) Πίνετε ενυδατικά υγρά:
Φροντίστε να πίνετε άφθονο καθαρό νερό ,όλη την ημέρα. Για περαιτέρω υποστήριξη της αποτοξίνωσης, προσθέστε λεμόνι, λάιμ ή μηλόξυδο στο νερό σας.

2) Κάντε αντιφλεγμονώδη διατροφή:
Αφαιρέστε τα φλεγμονώδη τρόφιμα, όπως τη ζάχαρη, τα τεχνητά γλυκαντικά, τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τα εξευγενισμένα φυτικά έλαια, τα ανθυγιεινά λίπη, τη γλουτένη, τα τροφικά αλλεργιογόνα και όλα τα πρόχειρα τρόφιμα. Εστιάστε σε αντιφλεγμονώδη ολόκληρα τρόφιμα, όπως χόρτα, λαχανικά, φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, βότανα, μπαχαρικά, καθαρές πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να κάνετε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα, διαβάστε το βιβλίο μου
«Βιοενεργειακές Θεραπευτικές Τροφές του Παραδείσου» .

3) Κάντε διαλειμματική νηστεία: Είναι μια πρακτική όπου νηστεύετε για ένα μέρος της ημέρας. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της διαλείπουσας νηστείας διαβάστε το άρθρο μου πατώντας εδώ.

4) Τακτική άσκηση: Υποστηρίζει την απελευθέρωση τοξινών, μέσω της αναπνοής και της  εφίδρωσης.

5) Πίνετε πράσινους χυμοί: Οι πράσινοι χυμοί είναι γεμάτοι χλωροφύλλη και φυτοθρεπτικά συστατικά, που υποστηρίζουν την αποτοξίνωση. Μάθετε περισσότερα για τη δύναμη των πράσινων χυμών στο βιβλίο μου «Βιοενεργειακές Θεραπευτικές Τροφές του Παραδείσου» .

6) Χρησιμοποιήστε υπέρυθρες ή απλές σάουνες: Οι  σάουνες είναι ένας φανταστικός τρόπος, για να υποστηρίξετε την αποτοξίνωση μέσω της εφίδρωσης.

7) Περιδίνηση λαδιού στο στόμα: Είναι μια πρακτική της Αγιουρβέδα, που μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας και στη στήριξη της στοματικής υγείας. Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη του και πώς να το κάνετε στο βιβλίο μου «Τοξίνες Αποτοξίνωση Αναγέννηση»

8) Βελτιώστε την κινητικότητα του εντέρου: Οι κενώσεις σας είναι το κλειδί για την αποτοξίνωση. Η κατανάλωση μιας αντιφλεγμονώδους διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες, η κατανάλωση σπόρων chia και λιναρόσπορου, η κατανάλωση τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση και η λήψη προβιοτικών υποστηρίζουν την κινητικότητα του εντέρου σας.

9) Χρησιμοποιείτε Αιθέρια έλαια:   Η διάχυση αιθέριων ελαίων στο σπίτι, σας βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα που αναπνέετε. Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη των και πώς να το κάνετε στο βιβλίο μου «Αυτοθεραπεία-Ευεξία-Μακροζωία»

10)  Πίνετε ενεργό άνθρακα: Ο ενεργός άνθρακας απορροφά τοξίνες, βακτήρια, παράσιτα και μύκητεςς από τα έντερά σας.

11) Πίνετε Μηλόξυδο ή Λεμόνι:  Το αφιλτράριστο μηλόξυδο (ACV) περιέχει μηλικό οξύ, ενώ το λεμόνι περιέχει κιτρικό οξύ. Αυτά τα οξέα βοηθούν στο άνοιγμα των χοληφόρων οδών στο ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη και βοηθούν στην εξάλειψη των λίθων της χολής. Συνιστώ να παίρνετε 4 κουταλιές της σούπας ACV ή χυμό λεμονιού/λάιμ σε 1 λίτρο νερό καθημερινά.

12) Γειώστε το σώμα σας καθημερινά:   Βγείτε έξω χωρίς παπούτσια και αφήστε τα γυμνά πόδια σας να ακουμπήσουν στο έδαφος, ιδανικά σε γρασίδι, χώμα ή άμμο και περάστε τουλάχιστον 10 λεπτά γείωσης καθημερινά.

Διαλειμματική νηστεία για τον καθαρισμό του ήπατος 

O 7ήμερος καθαρισμός του ήπατος σε συνδυασμό με μια διαλειμματική νηστεία 16:8 μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στη συνολική υγεία και ευεξία σας. Η προσέγγιση 16:8 σημαίνει ότι είστε νηστικοί για 16 ώρες την ημέρα και έχετε ένα παράθυρο 8 ωρών για φαγητό. Για παράδειγμα, αν τελειώσετε το δείπνο στις 7 το απόγευμα, δεν θα φάτε ξανά μέχρι τις 11 το πρωί της επόμενης μέρας.
Κατά τη διάρκεια του 8ωρου, θα καταναλώνετε 3 μικρά γεύματα με βάση τα υγρά.Την υπόλοιπη μέρα θα είστε 16 ώρες νηστικοί. Πρέπει να χρησιμοποιείτε ACV ή λεμόνι/λάιμ στο νερό σας κατά τη διάρκεια του παραθύρου της νηστείας σας. Μην ανησυχείτε, θα τα καταφέρετε και θα αισθάνεστε ικανοποιημένοι. Αυτή είναι μια εξαιρετική στρατηγική, που πρέπει να κάνετε κάθε τρίμηνο ή 2 φορές το χρόνο ανάλογα με τους στόχους υγείας σας.

 

Πρόγραμμα διατροφής 7 ημερών

Υπάρχει μια απλή διαδικασία 7 ημερών, που πρέπει να ακολουθηθεί.

  • Στην αρχή, πρέπει να κάνετε 1 συνεδρία  καθαρισμού του παχέος εντέρου, επειδή τα τοξικά απόβλητα από το ήπαρ και την χοληδόχο κύστη περνούν μέσα από το κόλον.
  • Πριν και μετά την υδροθεραπεία
  • Δείτε γιατί πατώντας εδώ  
  • Καθαρισμό παχέος εντέρου πρέπει να κάνετε και στο τέλος της αποτοξίνωσης την 8η μέρα.

Πρωί όταν ξυπνήσετε 

Κάθε πρωί πίνετε 1 λίτρο νερό με 4 κουταλιές σούπας λεμόνι  ή μηλόξυδου, μέσα στις πρώτες 3 ώρες από το ξύπνημα σας.

Μετά πιείτε 1 φλιτζάνι αφέψημα που να περιέχει γαϊδουράγκαθο, cistus creticus, dandelion root  ( πικραλίδα) και Burdock root.

1ο Γεύμα:  11:00 πμ

Για το πρώτο γεύμα της ημέρας σας, απολαύστε το νόστιμο ” μυστικό μου smoothie detox “.

  • 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας ή αμυγδάλου ή κάνναβης, χωρίς ζάχαρη
  • 1 φλιτζάνι αφέψημα από φλοιό ανανά
  • 1 αβοκάντο, 2 φέτες ανανά
  • 1 κ/γλ τριμμένο τζίντζερ
  • 1 κ/γλ κουρκουμά
  • 1 κ/γλ λιναρόσπορο
  • ½ κ/γλ chia seeds
  • 1 κ/γλ κανέλα Κεϋλάνης
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
  • 1 κ/γλ μέλι

 

2o Γεύμα: στη 1 μμ

1 λίτρο χυμό μήλου τον οποίο πρέπει να πιείτε μέχρι τις 5 μμ. Τον φτιάχνετε αλέθοντας βιολογικά μήλα στο μπλέντερ.

Δείπνο στις 7 μμ
Για δείπνο, επιλέξτε μία από τις αποτοξινωτικές νόστιμες σούπες του βιβλίου μου «300 Συνταγές Αυτοθεραπείας»

Πριν τον ύπνο

Πριν από τον ύπνο, σας προτείνω ένα φλιτζάνι από βαλεριάννα, βαλσαμόχορτο, χαμομήλι, πασιφλώρα, μελισσόχορτο, τα οποία προάγουν ποιοτικό ύπνο.

Συμπληρώματα αντιοξειδωτικά, αποτοξινωτικά και υποστήριξη του εντέρου

  • Βάμμα γαϊδουράγκαθου, βάμμα cistus cretica μαζί με N-Acetyl-L-Cysteine ​​(NAC), ένα παράγωγο του αμινοξέος κυστεΐνη, το οποίο έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και ηπατοπροστατευτική δράση. Εκτός από την προστασία του οργανισμού από το οξειδωτικό στρες, το NAC βοηθά στο σχηματισμό της γλουταθειόνης, του κυρίαρχου αντιοξειδωτικού που βρίσκεται στο συκώτι
  • . Γλυκινικό σελήνιο: Αυτό παρέχει υποστήριξη για το μεταβολισμό της γλουταθειόνης και αντιοξειδωτική προστασία. Το σελήνιο επηρεάζει επίσης τη χλωρίδα του εντέρου και βοηθά στην τροποποίηση της φλεγμονώδους απόκρισης στο έντερου
  • Γλυκινικός ψευδάργυρος, : Ο ψευδάργυρος είναι κρίσιμος για την εξισορρόπηση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη διατήρηση των συστημάτων Th-1 και Th-2 υπό έλεγχο. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι συσφίγγει την επένδυση του εντέρου σε άτομα με νόσο του Crohn.
  • Κερσετίνη: Ενισχύει τη λειτουργία του φραγμού του εντέρου έχοντας ένα αποτέλεσμα «σφράγισης», λόγω του ρόλου της στη συναρμολόγηση και έκφραση των πρωτεϊνών σφιχτής σύνδεσης.
  • Πράσινο Τσάι: Οι κατεχίνες του πράσινου τσαγιού όχι μόνο υποστηρίζουν την αντιοξειδωτική δράση αλλά φαίνεται να δρουν και ως ρυθμιστές της αποτοξίνωσης φάσης Ι και φάσης ΙΙ .
  • MSM: Αυτό βελτιώνει την οδό θείωσης κατά την αποτοξίνωση του ήπατος. Το MSM έχει επίσης σημαντική επίδραση στην αύξηση της διαπερατότητας των κυττάρων, που του επιτρέπει να ξεπλύνει τα υπερβολικά υγρά και τις τοξίνες.
  • Γλουταμίνη: Παίζει βασικό ρόλο στον υγιή πολλαπλασιασμό των εντερικών κυττάρων και στην ακεραιότητα του φραγμού του εντέρου, στη λειτουργία του ανοσοποιητικού και στη φυσιολογική επούλωση των ιστών.
  • Βιοφλαβονοειδή : Αυτά βελτιώνουν τη διαπερατότητα των τριχοειδών και τη συνολική ροή του αίματος. Μειώνουν τη φλεγμονή και βελτιώνουν την οξυγόνωση των ιστών, η οποία είναι κρίσιμη για την επούλωση.

Την 8η ημέρα μπορείτε να κάνετε την αποτοξίνωση ήπατος- χολής, βάσει του πρωτοκόλλου του Andrea Morris, αφού κάνετε ένα υπερηχογράφημα ήπατος και συμβουλευτείτε έναν ολιστικό ιατρό.

Περίληψη

Τοξίνες υπάρχουν παντού, στον αέρα που αναπνέουμε, στα τρόφιμα που τρώτε , στο νερό που πίνετε, στα προϊόντα που χρησιμοποιείτε και σε αυτά που σκεφτόσαστε. Η τοξική υπερφόρτωση στο σώμα σας,  μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας. Για να μειώσετε τον κίνδυνο είναι σημαντικό να υποστηρίζετε τα συστήματα αποτοξίνωσης του σώματός σας
Ακολουθήστε τον 7ήμερο καθαρισμό του ήπατος που περιέγραψα σε αυτό το άρθρο, για να το αποτοξινώσετε  και να βρείτε την υγεία, που σας αξίζει. Εάν δυσκολεύεστε ή θέλετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα, θα ήταν συνετό να απευθυνθείτε στο Κέντρο Ολιστικής Υγείας “Enolo”, τηλ 2810-242279, όπου ειδικοί θα σας βοηθήσουν.

Πηγές

1. What does the liver do? Medical News Today. Link Here
2. How does the liver work? Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG). Link Here
3. Liver immunology and herbal treatment, Balaban, YH, Aka, C, Koca-Caliska, U. World J Hepatol. 2017 Jun 18; 9(17): 757–770. PMID: Link Here
4. Effects of laxative and N-acetylcysteine on mucus accumulation, bacterial load, transit, and inflammation in the cystic fibrosis mouse small intestine,Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2007 Sep;293(3):G577-84 Link Here
5. Zinc supplementation tightens “leaky gut” in Crohn’s disease, G C Sturniolo 1, V Di Leo, A Ferronato, A D’Odorico, R D’Incà, Inflamm Bowel Dis. 2001 May;7(2):94-8. doi: 10.1097/00054725-200105000-00003. Link Here

 

Αναγεννάται ο εκφυλισμένος εγκέφαλος;

Γράφει η Δήμητρα Τυλλιανάκη Ολιστικός Ομοιοπαθητικός

Ο εγκέφαλός σας είναι το κέντρο των πάντων. Είναι υπεύθυνος για τη μάθηση, τη γνώση, τη μνήμη, τη σκέψη και την ατομική ανάπτυξη. Η διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου σας είναι ζωτικής σημασίας.

Το πρόβλημα όμως είναι ότι όσο μεγαλώνετε, υπάρχει αυξανόμενος κίνδυνος εκφυλισμού του εγκεφάλου. Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής και οι τοξικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση της υγείας και της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Τα καλά νέα είναι ότι η πραγματοποίηση κάποιων αλλαγών στον τρόπο ζωής, χρησιμοποιώντας φυσικές στρατηγικές υποστήριξης του εγκεφάλου μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της “αυτοφαγίας” του εγκεφάλου , να υποστηρίξει τη λειτουργία του  και να αποτρέψει τον εκφυλισμό του. Η αυτοφαγία του εγκεφάλου είναι μια διαδικασία που επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να αναγεννηθεί, να απαλλαγεί από παλιά και ανθυγιεινά κύτταρα και να τα αντικαταστήσει με νέα και πιο υγιή.

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε για τη σημασία της υγείας του εγκεφάλου, τη διαδικασία του εκφυλισμού του, την σημασία της εγκεφαλικής αυτοφαγίας και την σημασία της δημιουργίας ανθεκτικών μιτοχονδρίων του εγκεφάλου και θα μοιραστώ μαζί σας κορυφαίες στρατηγικές υποστήριξης..

Πώς εκφυλίζεται ο εγκέφαλος

Ο εκφυλισμός του εγκεφάλου είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας, που αντιμετωπίζει η γερασμένη κοινωνία μας στον κόσμο μας. Νευροεκφυλιστικές ή εκφυλιστικές ασθένειες του εγκεφάλου, οδηγούν στην άνοια, στην νόσο Αλτσχάιμερ και στην νόσου του Πάρκινσον. Τα συμπτώματα μπορεί να  είναι απώλεια μνήμης, σύγχυση, λήθη, αλλαγές προσωπικότητας, αλλαγές στη διάθεση, άγχος, απάθεια, διέγερση κ.α., ανάλογα με τον τύπο του εκφυλισμού του εγκεφάλου. Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για τη νευροεκφυλιστική νόσο, η έγκαιρη διάγνωση και οι στρατηγικές διατροφής και τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του εκφυλισμού του. (1, 2, 3, 4, 5) .

Εκφύλιση του εγκεφάλου

Tα νευρικά  κύτταρα του εγκεφάλου απαιτούν σταθερή αιμάτωση, καθώς και τακτικό καθαρισμό  για να αποφευχθεί η πιθανή συσσώρευση πρωτεΐνης. Αν και δεν καταλαβαίνουμε πλήρως γιατί αυτές οι κολλώδεις μάζες πρωτεΐνης αναπτύσσονται στον εγκέφαλο καθώς γερνάμε, φαίνεται ότι οι διατροφικοί παράγοντες, ο τρόπος ζωής, οι ανισορροπίες του σακχάρου στο αίμα, η περιβαλλοντική τοξικότητα, η καθιστική ζωή, ο κακός ύπνος, το χρόνιο στρες και η δυσβίωση του εντέρου σίγουρα παίζουν ρόλο και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εκφύλισης του εγκεφάλου. (6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 , 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23)

Νευρογένεση και αυτοφαγία εγκεφάλου

Τα καλά νέα είναι ότι, ενώ οι παλιές έρευνες έδειχναν ότι ο εγκέφαλός σας έχει περιορισμένη ικανότητα αναγέννησης, οι νέες  έρευνες δείχνουν  ότι ο εγκέφαλός σας είναι πραγματικά ικανός να δημιουργήσει νέα κύτταρα σε όλη τη διάρκεια της ζωής του και η αναγέννηση του εγκεφάλου είναι δυνατή. Ο εγκέφαλός  δημιουργεί περίπου 700 νέους νευρώνες την ημέρα στον ιππόκαμπο. Η επιστήμη  προτείνει αλλαγές του τρόπου ζωής, που μπορούν να βοηθήσουν στην αναγέννηση του εγκεφάλου και στην πρόληψη ή στην θεραπεία εκφυλιστικών ασθενειών. Η αυτοφαγία του εγκεφάλου είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη και την επιβράδυνση του εκφυλισμού του και επιτρέπει την αναγέννηση του. (24, 25, 26, 27, 28)

Τι είναι η αυτοφαγία του εγκεφάλου

Ο όρος αυτοφαγία αναφέρεται στη διαδικασία της κυτταρικής ανακύκλωσης, όπου το ίδιο το κύτταρο μεταβολίζει διάφορα συστατικά του, προκειμένου να τα επαναχρησιμοποιήσει και να χτίσει νέες και πιο υγιείς κυτταρικές δομές.  Όταν υπάρχει στέρηση θρεπτικών συστατικών, τότε το σώμα σας πρέπει να προετοιμαστεί για επιβίωση. Για να γίνει αυτό, διασπά και καταναλώνει παλαιότερα ή κατεστραμμένα κύτταρα και κυτταρικά οργανίδια, για να αφήσει χώρο για τη δημιουργία νέων και πιο υγιών για καλύτερη ενεργειακή απόδοση, έτσι επιτρέπει την αφαίρεση παλαιών και κατεστραμμένων εγκεφαλικών κυττάρων και τη δημιουργία νέων και υγιών. Η αυτοφαγία του εγκεφάλου είναι απαραίτητη για τη μνήμη, τη γνωστική λειτουργία και την υγεία του εγκεφάλου και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του εκφυλισμού του εγκεφάλου.  (29, 30, 31, 32) .

Δημιουργία ανθεκτικών μιτοχονδρίων του εγκεφάλου

Γνωρίζετε ότι υπάρχουν 10.000 μιτοχόνδρια σε κάθε εγκεφαλικό κύτταρο, που πρέπει να φροντίζετε και να τα διατηρείτε υγιή;  Η δυσλειτουργία των μιτοχονδρίων αυτών αυξάνει τον κίνδυνο εκφυλισμού του εγκεφάλου. Η μιτοχονδριακή βιογένεση είναι όταν τα κύτταρα αυξάνουν την ατομική τους μιτοχονδριακή μάζα. Η μιτοχονδριακή βιογένεση μέσω στρατηγικών διατροφής και τρόπου ζωής, όπως η νηστεία, η άσκηση, τα αντιοξειδωτικά και ορισμένα συμπληρώματα, μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ανθεκτικών μιτοχονδρίων του εγκεφάλου και στη μείωση του εκφυλισμού του. (33) .

10 Στρατηγικές για την προώθηση της αυτοφαγίας του εγκεφάλου

Υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορείτε να εφαρμόσετε, για να υποστηρίξετε την ικανότητα του σώματός σας να θεραπεύει και να επισκευάζει τα εγκεφαλικά κύτταρα.

1.   Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για ξεκούραση, αποκατάσταση και κυτταρική αναγέννηση. Αυτό σημαίνει ότι  επιτρέπει την αυτοφαγία του εγκεφάλου. Σας συνιστώ να πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και να ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα, βάσει του κιρκάδιου ρυθμού.  Αποφύγετε τα τρόφιμα, ειδικά τη ζάχαρη και την καφεΐνη, κοντά στην ώρα του ύπνου. Επιλέξτε τσάι από βότανα χαλαρωτικά, κλείστε τα ηλεκτρονικά σας  πριν κοιμηθείτε, χαλαρώστε διαβάζοντας, κάνοντας μπάνιο, διαλογισμό και προσευχή. Η διάχυση ορισμένων αιθέριων ελαίων λεβάντας μπορεί  να έχει κάποια ηρεμιστικά οφέλη. (35) Αναλυτικές οδηγίες θα τις βρείτε στο βιβλίο μου «Τοξίνες Αποτοξίνωση Αναγέννηση» στο κεφάλαιο «Ο ύπνος είναι σημαντικός»

2.  Ελέγξτε το άγχος

Σας συνιστώ να κρατάτε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, λέγοντας  ευχαριστώ για τα μικρά πράγματα. Μάθετε να αλλάζετε τις αρνητικές σας σκέψεις σε θετικές. Κάντε διαλογισμό, προσευχή και ασκήσεις αναπνοής, πηγαίνετε περιπάτους στη φύση, χορέψτε, δοκιμάστε κάποιες τέχνες και χειροτεχνίες, παρακολουθήστε μια αστεία ταινία, διαβάστε ένα  βιβλίο και περάστε χρόνο με ανθρώπους χαρούμενους.  (36, 37)  Αναλυτικές οδηγίες θα τις βρείτε στο βιβλίο μου «Τοξίνες Αποτοξίνωση Αναγέννηση» στο κεφάλαιο «Στρες-άγχος-κατάθλιψη»

3.  Διαλειμματική νηστεία- Παρατεταμένη Νηστεία

Η διαλειμματική νηστεία έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της κυτταρικής αποκατάστασης, της αυτοφαγίας, της ανοσολογικής ρύθμισης των επιπέδων φλεγμονής και της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου νευροεκφυλιστικών καταστάσεων, όπως η άνοια και η νόσος του Αλτσχάιμερ.  (48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58)  Δείτε το σχετικό μου άρθρο: https://enolo.gr/2022/09/05/οι-καλύτερες-στρατηγικές-διαλειμματ/

Η παρατεταμένη νηστεία διαρκεί τουλάχιστον για μια ημέρα και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη περισσότερο. Η παρατεταμένη νηστεία δεν περιλαμβάνει τροφή μόνο νερό και τσάγια από βότανα. Συνιστώ την νηστεία αυτή μόνο σε όσους έχουν εμπειρία και τα πάνε καλά σε πρωτόκολλα διαλειμματικής νηστείας.  (48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58)

4.  Αφαιρέστε όλα τα φλεγμονώδη τρόφιμα

Αφαιρέστε όλα τα φλεγμονώδη τρόφιμα, όπως τη ζάχαρη, τα τεχνητά γλυκαντικά, την γλουτένη, τα επεξεργασμένα έλαια, τα τηγανισμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά, τα κρέατα και τα αυγά από κότες που τρέφονται με καλαμπόκι, τα αναψυκτικά και τα ζαχαρούχα ποτά. Αντ’ αυτών φορτώστε τον οργανισμό σας  με χόρτα, σπανάκι, λάχανο, σέσκουλα, λαχανικά, αγγούρι, σέλινο, σπαράγγια, φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως λεμόνι, λάιμ, μούρα, βότανα και μπαχαρικά, όπως κουρκουμά, τζίντζερ, βασιλικό, υγιή λιπαρά, όπως αβοκάντο, λάδι καρύδας, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, αυγά ελευθέρας βοσκής και ψάρια που αλιεύονται (όχι ιχθυοκαλλιεργειών) κ.α. (59, 60) Στο βιβλίο μου «Βιοενεργειακές θεραπευτικές τροφές του παραδείσου»  θα μάθετε περισσότερα.

5.  Τακτική Άσκηση

Η τακτική άσκηση, εκτός των άλλων ωφελειών, συντελεί στην βελτίωση της μνήμης και της μάθησης. Σας συνιστώ να ασκείστε τουλάχιστον 20 με 30 λεπτά, 5 φορές την εβδομάδα και να είσαστε δραστήριοι όλη την ημέρα. (60) Αναλυτικές πληροφορίες στο βιβλίο μου «Αυτοθεραπεία, Ευεξία, Μακροζωία»

6.  Θερμοθεραπεία

Οι πρωτεΐνες θερμικού σοκ (HSP) είναι μια ομάδα πρωτεϊνών, που παράγουν τα κύτταρα σας ως απόκριση στην έκθεση σε στρεσογόνες συνθήκες που αντιμετωπίζουν. Παίζουν σημαντικό ρόλο στο σύστημα κυτταρικής επιδιόρθωσης του σώματός σας. Μπορεί να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση νέων πρωτεϊνών και στην αναδίπλωση των κατεστραμμένων πρωτεϊνών. Οι σάουνες, η θεραπεία με κόκκινο φως, τα ζεστά λουτρά ή η χρήση θερμαντικού επιθέματος στους πονεμένους μύες μπορούν να είναι μορφές θερμοθεραπείας. (61) Για βέλτιστη υποστήριξη του ανοσοποιητικού, υποστήριξη του εγκεφάλου και άλλα οφέλη για την υγεία, προτείνω σάουνα με υπέρυθρη ακτινοβολία.

7.  Κρυοθεραπεία

Το στρες από το κρύο οδηγεί σε αυτοφαγία, αφαίρεση παλαιών και κατεστραμμένων κυττάρων και δημιουργία νέων και υγιών κυττάρων.  Οι πρωτεΐνες θερμικού σοκ βοηθούν τα κύτταρα σας να επιβιώσουν σε θερμές συνθήκες, ενώ οι πρωτεΐνες ψυχρού σοκ βοηθούν στην επιβίωση σε χαμηλές θερμοκρασίες. Ένας  απλός τρόπος είναι να ολοκληρώσετε το ζεστό ντους σας με ένα κρύο.  (61, 62, 63, 64)

8. Βότανα που ενισχύουν την αυτοφαγία του εγκεφάλου

Βότανα που ενισχύουν την αυτοφαγία είναι: πράσινο τσάι matcha, τζίντζερ, κουρκουμάς, ρεσβερατρόλη, ρίγανη, φασκόμηλο, δεντρολίβανο και κερκετίνη.  Η ρεσβερατρόλη είναι μια ισχυρή πολυφαινόλη, που βρίσκεται στη φλούδα και στα κουκούτσια των σταφυλιών και των μούρων, που μειώνει τη φλεγμονή, το οξειδωτικό στρες και προστατεύει τον εγκέφαλο.  (65)

9. Θεραπεία με κόκκινο φως

Η θεραπεία με κόκκινο φως (RLT) είναι μια ισχυρή θεραπευτική τεχνική που μπορεί να βελτιώσει την αυτοφαγία του εγκεφάλου.  (66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77) Διαβάστε το άρθρο μου «Θεραπεία με κόκκινο φως-Red light therapy” https://enolo.gr/2022/04/26/θεραπεια-με-κοκκινο-φωσ-rlt/

10. Θεραπεία Υπερβαρικού Οξυγόνου

Η θεραπεία με υπερβαρικό οξυγόνο είναι μια μέθοδος, που όχι μόνο υποστηρίζει την αυτοφαγία του εγκεφάλου, αλλά έχει αμέτρητα οφέλη για την υγεία. Έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου στους ιστούς, υποστηρίζει την ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει το αμυντικό σύστημα του σώματός , αυξάνει τα βλαστοκύτταρα και  μειώνει το πρήξιμο . (78, 79, 80, 81, 82)

Πηγές

Σημείωση: Οι αριθμοί που αναγράφονται στις παρενθέσεις αντιστοιχούν στις παρακάτω πηγές

1. The degenerating brain. Cambridge Neuroscience.

2. Brain disorders. Healthline.

3. The challenge of neurodegenerative diseases. Harvard NeuroDiscovery Center.

4. How is Alzheimer’s disease treated? National Institute of Aging.

5. Parkinson’s disease. Mayo Clinic.

6. Set to fade: Is the brain doomed to degenerate. The conversation.

7. How diabetes affects your brain. Web MD.

8. Blood sugar on the brain. Harvard Health Publishing.

9. Yegambaram M, Manivannan B, Beach TG, Halden RU. Role of environmental contaminants in the etiology of Alzheimer’s disease: a review. Curr Alzheimer Res. 2015;12(2):116-46. doi:10.2174/1567205012666150204121719. PMID: 25654508

10. Taking it all in: Environmental toxins and your health.

11. Liu J, Lewis G. Environmental toxicity and poor cognitive outcomes in children and adults. J Environ Health. 2014 Jan-Feb;76(6):130-8. PMID: 24645424

12. Wheeler MJ, Dempsey PC, Grace MS, Ellis KA, Gardiner PA, Green DJ, Dunstan DW. Sedentary behavior as a risk factor for cognitive decline? A focus on the influence of glycemic control in brain health. Alzheimers Dement (N Y). 2017 May 2;3(3):291-300. doi: 10.1016/j.trci.2017.04.001. PMID: 29067335

13. Sitting is bad for your brain — not just your metabolism or heart: Thinning in brain regions important for memory linked to sedentary habits. University of California, Los Angeles. ScienceDaily.

14. Van der Kooij MA, Fantin M, Rejmak E, Grosse J, Zanoletti O, Fournier C,Ganguly K,Kalita K, Kaczmarek L, Sandi C. Role for MMP-9 in stress-induced downregulation of nectin-3 in hippocampal CA1 and associated behavioural alterations. Nature Communications, 2014; 5: 4995.

15. Stress kills brain cells. Scientific American.

16. How stress and depression can shrink the brain. Yale University. ScienceDaily. ScienceDaily, 12 August 2012.

17. Holth JK, Fritschi SK, Wang C, Pedersen NP, Cirrito JR, Mahan TE, Finn MB, Manis M, Geerling JC, Fuller PM, Lucey BP, Holtzman DM. The sleep-wake cycle regulates brain interstitial fluid tau in mice and CSF tau in humans. Science, 2019.

18. The sleep deprived brain. Dana Foundation.

19. Zhao Z, Zhao X, Veasey SC. Neural Consequences of Chronic Short Sleep: Reversible or Lasting? Front Neurol. 2017 May 31;8:235. doi: 10.3389/fneur.2017.00235. PMID: 28620347

20. Lucas G. Gut thinking: the gut microbiome and mental health beyond the head. Microb Ecol Health Dis. 2018 Nov 30;29(2):1548250. doi: 10.1080/16512235.2018.1548250. PMID: 30532687

21. Appleton J. The Gut-Brain Axis: Influence of Microbiota on Mood and Mental Health. Integr Med (Encinitas). 2018 Aug;17(4):28-32. PMID: 31043907

22. Rogers GB, Keating DJ, Young RL, Wong ML, Licinio J, Wesselingh S. From gut dysbiosis to altered brain function and mental illness: mechanisms and pathways. Mol Psychiatry. 2016 Jun;21(6):738-48. doi: 10.1038/mp.2016.50. Epub 2016 Apr 19. PMID: 27090305

23. Clapp M, Aurora N, Herrera L, Bhatia M, Wilen E, Wakefield S. Gut microbiota’s effect on mental health: The gut-brain axis. Clin Pract. 2017 Sep 15;7(4):987. doi: 10.4081/cp.2017.987. PMID: 29071061

24. Can you grow new brain cells? Harvard Medical School.

25. Ernst A, Frisén J. Adult neurogenesis in humans- common and unique traits in mammals. PLoS Biol. 2015;13(1):e1002045.

26. Erickson KI, Voss MW, Prakash RS, et al. Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proc Natl Acad Sci USA. 2011

27. Sorrells SF, Paredes MF, Cebrian-silla A, et al. Human hippocampal neurogenesis drops sharply in children to undetectable levels in adults. Nature. 2018;555(7696):377-381.

28. Martino G, Pluchino S, Bonfanti L, Schwartz M. Brain regeneration in physiology and pathology: the immune signature driving therapeutic plasticity of neural stem cells. Physiol Rev. 2011 Oct;91(4):1281-304. doi: 10.1152/physrev.00032.2010. PMID: 22013212

29. Liaw K, Zhang Z, Kannan S, Neuronanotechnology for brain regeneration, Advanced Drug Delivery Reviews, Volume 148, 2019, Pages 3-18.

30. Glick D, Barth S, Macleod KF. Autophagy: cellular and molecular mechanisms. J Pathol. 2010; 221(1):3-12. PMCID: 2990190

31. Russell RC, Yuan HX, Guan KL. Autophagy regulation by nutrient signaling. Cell Res. 2013; 24(1):42-57. PCID: 3879708

32. Wang M. The relationship between autophagy and brain plasticity in neurological diseases. Front. Cell. Neurosci., 24 May 2019.

33. Glatigny M. Autophagy is required for memory formation and reverse age-related decline. Current Biology.

34. Onyango IG. Regulation of neuron mitochondrial biogenesis and relevance to brain health. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) – Molecular Basis of Disease. Volume 1802, Issue 1, January 2010, Pages 228-234.

35. Brain basics: Understanding sleep. National Insititute of Neurological Disorders and Stroke.

36. Stress and brain-body connection.

37. The mind and mental health: How stress affects the brain. Touro University.

38. Vasconcelos AR, Yshii LM, Viel TA, et al. Intermittent fasting attenuates lipopolysaccharide-induced neuroinflammation and memory impairment. Journal of Neuroinflammation. 2-14;11:85

39. Aksungar FB, Topkaya AE, Akyildiz M. Interleukin-6, C-reactive protein and biochemical parameters during prolonged intermittent fasting. Ann Nutr Metab. PMID: 17374948

40. Hirao Kohno, Katsuyasu Kouda, Hiroyasu Ishihara, Nobuhiro Nishio,Yutaka Sasaki, Harunobu Nakamura, Masayuki Iki, Yoshiaki Sonoda. Intermittent Fasting Ameliorates Delayed-Type Hypersensitivity in NC/Nga Mice. Food and Nutrition Sciences2011, 2, 287-293 Published Online June 2011 Copyright © 2011 SciRes.

41. Alirezaei M, Kemball CC, Flynn CT, Wood MR, Whitton JL, Kiosses WB. Short-term fasting induces profound neuronal autophagy. Autophagy. 2010;6(6):702-710.

42. Anderson JL, Carlquist JF, Roberts WL, Horne BD, May HT, Schwarz EL, Pasquali M, Nielson R, Kushnir MM, Rockwood AL, Bair TL, Muhlestein JB; Intermountain Heart Collaborative Study Group.. Asymmetric dimethylarginine, cortisol/cortisone ratio, and C-peptide: markers for diabetes and cardiovascular risk? Am Heart J. 2007 Jan;153(1):67-73. PMID: 17174641

43. Lanzi R, Luzi L, Caumo A, Andreotti AC, Manzoni MF, Malighetti ME, Sereni LP, Pontiroli AE. Elevated insulin levels contribute to the reduced growth hormone (GH) response to GH-releasing hormone in obese subjects. Metabolism. 1999 Sep;48(9):1152-6. PubMed PMID: 10484056

44. Ji S, Guan R, Frank SJ, Messina JL. Insulin inhibits growth hormone signaling via the growth hormone receptor/JAK2/STAT5B pathway. J Biol Chem. 1999 May 7;274(19):13434-42. PMID: 10224108

45. Varady KA, Hellerstein MK. Alternate-day fasting and chronic disease prevention: a review of human and animal trials. Am J Clin Nutr. 2007 Jul;86(1):7-13. PMID: 17616757

46. Buschemeyer WC 3rd, Klink JC, Mavropoulos JC, Poulton SH, Demark-Wahnefried W, Hursting SD, Cohen P, Hwang D, Johnson TL, Freedland SJ. Effect of intermittent fasting with or without caloric restriction on prostate cancer growth and survival in SCID mice. Prostate. 2010 Jul 1;70(10):1037-43. PMID: 20166128

47. Rogozina OP, Nkhata KJ, Nagle EJ, Grande JP, Cleary MP. The Protective Effect of Intermittent Calorie Restriction on Mammary Tumorigenesis is Not Compromised by Consumption of a High Fat Diet During Refeeding. Breast cancer research and treatment. 2013;138(2):395-406.

48. Faris MA, Kacimi S, Al-Kurd RA, Fararjeh MA, Bustanji YK, Mohammad MK, Sale ML. Intermittent fasting during Ramadan attenuates proinflammatory cytokines and immune cells in healthy subjects. Nutr Res. 2012 Dec;32(12):947-55. PMID: 23244540

49. Vasconcelos AR, Yshii LM, Viel TA, et al. Intermittent fasting attenuates lipopolysaccharide-induced neuroinflammation and memory impairment. Journal of Neuroinflammation. 2-14;11:85

50. Aksungar FB, Topkaya AE, Akyildiz M. Interleukin-6, C-reactive protein and biochemical parameters during prolonged intermittent fasting. Ann Nutr Metab. PMID: 17374948

51. Hirao Kohno, Katsuyasu Kouda, Hiroyasu Ishihara, Nobuhiro Nishio,Yutaka Sasaki, Harunobu Nakamura, Masayuki Iki, Yoshiaki Sonoda. Intermittent Fasting Ameliorates Delayed-Type Hypersensitivity in NC/Nga Mice. Food and Nutrition Sciences2011, 2, 287-293 Published Online June 2011 Copyright © 2011 SciRes.

52. Alirezaei M, Kemball CC, Flynn CT, Wood MR, Whitton JL, Kiosses WB. Short-term fasting induces profound neuronal autophagy. Autophagy. 2010;6(6):702-710.

53. Anderson JL, Carlquist JF, Roberts WL, Horne BD, May HT, Schwarz EL, Pasquali M, Nielson R, Kushnir MM, Rockwood AL, Bair TL, Muhlestein JB; Intermountain Heart Collaborative Study Group.. Asymmetric dimethylarginine, cortisol/cortisone ratio, and C-peptide: markers for diabetes and cardiovascular risk? Am Heart J. 2007 Jan;153(1):67-73. PMID: 17174641

54. Lanzi R, Luzi L, Caumo A, Andreotti AC, Manzoni MF, Malighetti ME, Sereni LP, Pontiroli AE. Elevated insulin levels contribute to the reduced growth hormone (GH) response to GH-releasing hormone in obese subjects. Metabolism. 1999 Sep;48(9):1152-6. PubMed PMID: 10484056

55. Ji S, Guan R, Frank SJ, Messina JL. Insulin inhibits growth hormone signaling via the growth hormone receptor/JAK2/STAT5B pathway. J Biol Chem. 1999 May 7;274(19):13434-42. PMID: 10224108

56. Varady KA, Hellerstein MK. Alternate-day fasting and chronic disease prevention: a review of human and animal trials. Am J Clin Nutr. 2007 Jul;86(1):7-13. PMID: 17616757

57. Buschemeyer WC 3rd, Klink JC, Mavropoulos JC, Poulton SH, Demark-Wahnefried W, Hursting SD, Cohen P, Hwang D, Johnson TL, Freedland SJ. Effect of intermittent fasting with or without caloric restriction on prostate cancer growth and survival in SCID mice. Prostate. 2010 Jul 1;70(10):1037-43. PMID: 20166128

58. Rogozina OP, Nkhata KJ, Nagle EJ, Grande JP, Cleary MP. The Protective Effect of Intermittent Calorie Restriction on Mammary Tumorigenesis is Not Compromised by Consumption of a High Fat Diet During Refeeding. Breast cancer research and treatment. 2013;138(2):395-406.

59. Foods linked to better brain power. Harvard Health.

60. Wicox S. Perceptions and Beliefs About the Role of Physical Activity and Nutrition on Brain Health in Older Adults. The Gerontologist, Volume 49, Issue S1, 1 June 2009, Pages S61–S71.

61. Dubey A, Prajapati KS, Swamy M, Pachauri V. Heat shock proteins: a therapeutic target worth to consider. Vet World. 2015 Jan;8(1):46-51. doi: 10.14202/vetworld.2015.46-51. Epub 2015 Jan 13. PMID: 27046995

62. Major cold shock protein of Escherichia coli.

63. Shevchuk NA. Possible use of repeated cold stress for reducing fatigue in chronic fatigue syndrome: a hypothesis. Behav Brain Funct. 2007 Oct 24;3:55. PMID: 17958903

64. Bleakley C, McDonough S, Gardner E, Baxter GD, Hopkins JT, Davison GW. Cold-water 64. immersion (cryotherapy) for preventing and treating muscle soreness after exercise. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Feb 15;2:CD008262. PMID: 22336838

65. Mokhi M. Effect of Resveratrol on Antioxidant Enzyme Activities in the Brain of Healthy Rat. Neurochem Res. 2007.

66. What is red light therapy? WebMD.

67. Avci P, Gupta A, Sadasivam M, Vecchio D, Pam Z, Pam N, Hamblin MR. Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring. Semin Cutan Med Surg. 2013 Mar;32(1):41-52. PMID: 24049929

68. Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014 Feb;32(2):93-100. doi: 10.1089/pho.2013.3616. Epub 2013 Nov 28. PMID: 24286286

69. Clijsen R, Brunner A, Barbero M, Clarys P, Taeymans J. Effects of low-level laser therapy on pain in patients with musculoskeletal disorders: a systematic review and meta-analysis. European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine 2017 August;53(4):603-10.

70. Hamblin MR. Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophys. 2017;4(3):337-361. doi: 10.3934/biophy.2017.3.337. Epub 2017 May 19. PMID: 28748217

71. Brosseau L, Welch V, et al. Low level laser therapy for osteoarthritis and rheumatoid arthritis: a meta-analysis. The Journal of Rheumatology. Aug 2000; 27(8): 1961-9. 10955339

72. Alfredo PP, Bjordal JM, et al. Efficacy of low level laser therapy associated with exercises in knee osteoarthritis: a randomized double-blind study. Clinical Rehabilitation. Jun 2012; 26(6): 523-33. PMID:  22169831

73. Mito red light user manual.

74. Tafur J, Mills PJ. Low-intensity light therapy: exploring the role of redox mechanisms. Photomed Laser Surg. 2008 Aug;26(4):323-8. doi: 10.1089/pho.2007.2184. PMID: 18665762

75.Zhao J, Tian Y, Nie J, Xu J, Liu D. Red light and the sleep quality and endurance performance of Chinese female basketball players. J Athl Train. 2012 Nov-Dec;47(6):673-8. doi: 10.4085/1062-6050-47.6.08. PMID: 23182016

76. Morita T., Tokura H. “Effects of lights of different color temperature on the nocturnal changes in core temperature and melatonin in humans” Journal of Physiological Anthropology. 1996, September; 15(5):243-246. PMID: 8979406

77. Chaves ME, Araújo AR, Piancastelli AC, Pinotti M. Effects of low-power light therapy on wound healing: LASER x LED. An Bras Dermatol. 2014 Jul-Aug;89(4):616-23. doi: 10.1590/abd1806-4841.20142519. PMID: 25054749

78. Thackham JA, McElwain DL, Long RJ. The use of hyperbaric oxygen therapy to treat chronic wounds: A review. Wound Repair Regen. 2008 May-Jun;16(3):321-30. PMID: 18471250

79. Conconi MT, Baiguera S, Guidolin D, Furlan C, Menti AM, Vigolo S, Belloni AS, Parnigotto PP, Nussdorfer GG. Effects of hyperbaric oxygen on proliferative and apoptotic activities and reactive oxygen species generation in mouse fibroblast 3T3/J2 cell line. J Investig Med. 2003 Jul;51(4):227-32. PMID: 12929739

80. Heyboer M 3rd, Milovanova TN, Wojcik S, Grant W, Chin M, Hardy KR, Lambert DS, Logue C, Thom SR. CD34+/CD45-dim stem cell mobilization by hyperbaric oxygen – changes with oxygen dosage. Stem Cell Res. 2014 May;12(3):638-45. PMID: 24642336

81. Yang YJ, Wang XL, Yu XH, Wang X, Xie M, Liu CT. Hyperbaric oxygen induces endogenous neural stem cells to proliferate and differentiate in hypoxic-ischemic brain damage in neonatal rats. Undersea Hyperb Med. 2008 Mar-Apr;35(2):113-29. PMID: 18500076

82. Wang XL, Yang YJ, Xie M, Yu XH, Wang QH. [Hyperbaric oxygen promotes the migration and differentiation of endogenous neural stem cells in neonatal rats with hypoxic-ischemic brain damage]. Zhongguo Dang Dai Er Ke Za Zhi. 2009 Sep;11(9):749-52. PMID: 19755026

83. Dr Jockers.com

Λεμφικός καθαρισμός

12 Τρόποι για να καθαρίσετε την συμφόρηση της λέμφου σας

Το λεμφικό σας σύστημα είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία σας από φλεγμονές και ασθένειες. Εάν αυτό είναι συμφορημένο, δηλ γεμάτο τοξίνες και απόβλητα, δεν μπορεί το ανοσοποιητικό σύστημά σας να προστατεύσει αποτελεσματικά. Έτσι είσαστε επιρρεπείς σε λοιμώξεις και ασθένειες. Η διατήρηση της ομαλής λεμφικής ροής είναι απαραίτητη για την υγεία και την ευημερία σας.

Τι είναι το λεμφικό σύστημα- Λεμφική Κυκλοφορία

Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο αιμοφόρων αγγείων και λεμφαδένων, που συνεργάζονται για να μεταφέρουν υγρά από τους ιστούς στο αίμα και αντίστροφα. Είναι βασικά το εσωτερικό σύστημα αποχέτευσης του σώματός σας και είναι παρόμοιο με το κυκλοφορικό σύστημα. Το κυκλοφορικό αποτελείται από φλέβες, αρτηρίες και τριχοειδή αγγεία, για να μεταφέρει το αίμα σας. Το λεμφικό αποτελείται από λεμφαγγεία, που είναι μικρότερα από τις φλέβες. Αυτά μεταφέρουν ένα διαυγές, υδαρές υγρό που ονομάζεται λέμφος, καθώς και μόρια πρωτεΐνης, γλυκόζης και άλλες ουσίες.

Μέσω των λεμφικών αγγείων, το υγρό ταξιδεύει γύρω από το σώμα σας, οι δε βαλβίδες τους λειτουργούν ως «στοπ», για να εξασφαλίσουν ότι τα υγρά μεταφέρονται στο σωστό μέρος και δεν κινούνται σε λάθος κατεύθυνση. Εκτός από τα λεμφικά αγγεία και τους κόμβους, το λεμφικό σύστημα περιλαμβάνει και τους λεμφαδένες, που είναι οι αμυγδαλές, ο σπλήνας, ο θύμος αδένας και οι αδενοειδείς εκβλαστήσεις (κρεατάκια). Οι λεμφαδένες σας είναι ένα σημαντικό μέρος του λεμφικού σας συστήματος. Βρίσκονται σε διάφορες περιοχές του σώματός σας, όπως στον λαιμό, στη βουβωνική χώρα, στις μασχάλες, στο στήθος και στην κοιλιά. Οι λεμφαδένες σας παίζουν κρίσιμο ρόλο στην καταπολέμηση των λοιμώξεων, στην ανάρρωση από ασθένειες και στην επούλωση πληγών, επειδή τα κύτταρα του ανοσοποιητικού σας δημιουργούνται μέσα σε αυτούς. Μπορούν να αναγνωρίσουν επιβλαβείς οργανισμούς και να ενεργοποιήσουν την δημιουργία λεμφοκυττάρων, που καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Όταν έρχεστε σε επαφή με μικρόβια, βακτήρια ή τοξίνες, αυτά μπαίνουν στο σώμα σας και στο λεμφικό υγρό, το οποίο τους μεταφέφει στους λεμφαδένες σας, όπου αυτοί οι οργανισμοί παγιδεύονται και το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να τους επιτεθεί και να τους καταστρέψει. Επιπλέον είναι υπεύθυνο στην διατήρηση των σωματικών υγρών σε ισορροπία. Αυτό σημαίνει ότι εάν το λεμφικό σας σύστημα είναι υγιές και λειτουργεί καλά, δεν θα έχετε κατακρατήσεις και πρηξίματα.

Αιτίες που πρήζονται οι λεμφαδένες

1)Το χρόνιο στρες-παραγωγή ελευθέρων ριζών
2)Οι χρόνιες ασθένειες
3)Προβλήματα στο στομάχι και στο έντερο.
Το μεγαλύτερο μέρος του λεμφικού         συστήματος περιβάλλει το έντερό με τους     λεμφικούς του ιστούς (GALT)
4) Όταν δεν πίνετε αρκετό νερό
5) Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
6) Ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά, όπως Ιώδιο, Μαγνήσιο και η Βιταμίνη C
7) Κακή διατροφή

Συμπτώματα λεμφικής συμφόρησης:

  • Κούραση
  • Ακαμψία
  • Πόνος μυών και αρθρώσεων
  • Φούσκωμα
  • Κατακρατήσεις
  • Πρήξιμο του μαστού κατά τη διάρκεια του κύκλου
  • Κνησμός και ξηρό δέρμα
  • Εγκεφαλική ομίχλη
  • Πονοκέφαλοι
  • Αύξηση βάρους
  • Πρησμένοι αδένες
  • Κρύα χέρια και πόδια
  • Χρόνια κρυολογήματα, πονόλαιμος ή προβλήματα στα αυτιά
  • Δερματικά προβλήματα
  • Κυτταρίτιδα

12 Τρόποι για να καθαρίσετε τη λεμφική συμφόρηση

Ενώ το λεμφικό σύστημα είναι παρόμοιο με το κυκλοφορικό, σε αντίθεση με το αίμα, η λέμφος δεν έχει αντλία, επομένως πρέπει να βασίζεται στη σύσπαση για την μετακίνησή της. Ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής μπορεί εύκολα να «βουλώσει» ολόκληρο το λεμφικό σύστημα.  Η άνω περιοχή του στήθους σας γίνεται κλειδί για την τελική αποστράγγιση των τοξινών. Το θωρακικό σας κλουβί είναι μια κύρια λεμφική αντλία, που είναι απαραίτητη για την υγιή λεμφική ροή.

Ας δούμε τους 12 απλούς τρόπους για να καθαρίσετε τη λεμφική συμφόρηση.

 

1. Βαθιά αναπνοή

Θυμηθείτε, το θωρακικό σας κλουβί είναι μια κύρια λεμφική αντλία, που είναι απαραίτητη για την υγιή λεμφική ροή. Η βαθιά διαφραγματική αναπνοή βοηθά στην κυκλοφορία της λέμφου.     Για να εξασκηθείτε σε βαθιά διαφραγματική αναπνοή, αναπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας μετρώντας μέχρι το 4,  κρατήστε την για 4 μετρήσεις, μετά εκπνεύστε για 4  μετρήσεις από το στόμα σας, κρατήστε χωρίς να αναπαύετε για 4 και μετά ξαναρχίστε από την αρχή. Σταδιακά αυξήστε τις μετρήσεις αυτής της αναπνοής. Επαναλάβετε αυτό 5 φορές ανά συνεδρία.         Αυτό να το κάνετε 3 φορές την ημέρα, για καλύτερα αποτελέσματα.

2. Αντιμετώπιση του καθημερινού στρες

Οι πρακτικές ενσυνειδητότητας, ο διαλογισμός, η προσευχή, το να κρατάτε ημερολόγιο, το τάι τσι, η γιόγκα, ο χρόνος με αγαπημένα πρόσωπα και το παιχνίδι με κατοικίδια μπορούν να σας βοηθήσουν, να μειώσετε το άγχος, να νιώσετε χαρά και να βελτιωθεί η λεμφική ροή

3. Καλή ενυδάτωση

Η λέμφος αποτελείτε από περίπου 95% νερό, επομένως το νερό είναι το κλειδί για τη σωστή υγεία και λειτουργία του λεμφικού σας συστήματος. Χωρίς αρκετό νερό, το λεμφικό υγρό δεν μπορεί να ρέει σωστά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συμφόρηση λέμφου και αφυδάτωση. Η προσθήκη λεμονιού ή λάιμ στο νερό σας μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία ενυδάτωσης. Μπορεί επίσης να ακολουθήσετε μια στρατηγική της Αγιουρβέδα, πίνοντας  ζεστό νερό κάθε 10 -15 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας για 2 εβδομάδες.

4. Τακτική άσκηση και κίνηση

Γυμναστήριο, τρέξιμο, κολύμπι, ορειβασία, παιχνίδι με τον σκύλο σας, δραστηριότητες  με τα παιδιά σας σε εξωτερικούς χώρους, χορός, άσκηση με βίντεο στο σπίτι ή  οικογενειακή πεζοπορία,  μπορούν όλα να ωφελήσουν το λεμφικό σας σύστημα.

5. Τραμπολίνο

Το ριμπάουντ-ανάκαμψη είναι μια μορφή κίνησης, που είναι φανταστική για τον καθαρισμό του λεμφικού σας συστήματος. Μπορείτε να βρείτε μίνι τραμπολίνα στο διαδίκτυο για οικιακή χρήση, προσφέροντας μια υγιεινή και διασκεδαστική οικογενειακή δραστηριότητα. Θα αισθανθείτε ξανά σαν παιδί, ενώ κάνετε τραμπολίνο και συγχρόνως θα σας κάνει καλό στην υγεία σας.

6. Ξηρό βούρτσισμα του σώματος

Το ξηρό βούρτσισμα είναι μια τεχνική της Αγιουρβέδα. Αυτή η τεχνική βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και των τοξικών αποβλήτων, τονώνει τους ιδρωτοποιούς αδένες ανοίγοντας τους πόρους, βελτιώνει το ανοσοποιητικό, αποτρέπει την κυτταρίτιδα, ξεκινά την ανάπτυξη νέων υγιών κυττάρων του δέρματος και προάγει τον λεμφικό καθαρισμό. Βρείτε μια βούρτσα με μαλακές, φυσικές τρίχες. Αποφύγετε τις συνθετικές ή σκληρές τρίχες. Ξεκινήστε με ελαφριές, απαλές κινήσεις βουρτσίσματος, που κινούνται πάντα προς την καρδιά σας. Στο στομάχι κάντε δεξιόστροφη κίνηση για να βελτιώσετε και τη φυσική σας πεπτική ροή. Η καλύτερη στιγμή για να το κάνετε είναι πριν το ντους, για να ξεπλύνετε μετά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

7. Θεραπευτικά λουτρά

Μπορείτε να κάνετε θεραπευτικά λουτρά προσθέτοντας αιθέρια έλαια, άλατα Epsom, θαλασσινό αλάτι, τζίντζερ και άλλες φυσικές ουσίες στο μπάνιο σας. Τα αιθέρια έλαια, όπως η λεβάντα ή το λιβάνι είναι φανταστικά για χαλάρωση, ανακούφιση από το στρες, το άγχος και βελτίωση του ύπνου. Τα λουτρά με Epsom είναι φανταστικά για αποτοξίνωση, κυκλοφορία και λεμφική ροή. Τα λουτρά με θαλασσινό αλάτι είναι εκπληκτικά για φλεγμονές, αποτοξίνωση, ενυδάτωση του δέρματος και δερματικά προβλήματα. Μείνετε στην μπανιέρα για τουλάχιστο 30 λεπτά με μια χαλαρωτική μουσική.

8. Εναλλασσόμενο ζεστό- κρύο ντους

Η ξαφνική έκθεση στο κρύο κάνει σύσπαση των αγγείων περιορίζοντας την παροχή αίματος, ενώ η έκθεση στη θερμότητα διαστέλλει και διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία σας και έτσι διώχνει το αίμα σε περιοχές που το χρειάζονται. Το εναλλασσόμενο ντους με ζεστό και κρύο μπορεί να βελτιώσει τις φλεγμονές σας και να ενισχύσει τη συνολική υγεία σας. Ολοκληρώστε το ντους σας  ή την σάουνα με 30-60 δευτερόλεπτα κρύο ντους.

9. Μασάζ

Το μασάζ δεν είναι μόνο χαλαρωτικό και ευχάριστο, αλλά έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας και ανακουφίζει από συμπτώματα χρόνιου πόνου, κόπωσης, μειώνει τη συσσώρευση υγρών, αποτρέπει το πρήξιμο, βοηθά στην επιδιόρθωση των ιστών, βελτιώνει την απόδοση και βοηθά στη γρήγορη ανάρρωση. Το λεμφικό μασάζ έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα κύτταρα σας να απελευθερώσουν τις τοξικές συσσωρεύσεις.

10. Θεραπεία σε υπέρυθρη σάουνα

Η εφίδρωση είναι ένας από τους βασικούς μηχανισμούς του σώματός σας, για την απομάκρυνση των τοξινών. Οι υπέρυθρες σάουνες θερμαίνουν τους εσωτερικούς μύες, ωθούν τις τοξίνες στο κυκλοφορικό σύστημα και τις απομακρύνουν. Αυτές είναι πολύ πιο αποτελεσματικές από τις σάουνες ατμού. Ενώ στις παραδοσιακές σάουνες ο ιδρώτας που φεύγει από το σώμα σας περιέχει 97 % νερό και 3% τοξίνες, στις υπέρυθρες σάουνες ο ιδρώτας που φεύγει περιέχει  80% νερό και 20%  τοξίνες.

11. Βότανα

Εχινάκεια, Πικραλίδα, Ρόδι, Ραβέντι, ρίζα της Κολλιτσίδας, Φλοιός φτελιάς, ρίζα του Αστράγαλου, φύλλα Αγκινάρας, Sheep Sorrel, Graviola Chuchuasi, βιοενεργός Άνθρακας, Goldenseal, Καλέντουλα, Κόκκινο τριφύλλι, Ceanothus, Μαϊντανός, Cleavers είναι μερικά μόνο από τα πολλά βότανα, που προάγουν την λεμφική αποστράγγιση.

12. Διατροφή

Αυτό που τρώτε είναι σημαντικό μέρος τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής σας υγείας. Μια καλά ισορροπημένη Ιπποκρατική αλκαλική διατροφή, σας κάνει να νιώθετε καλά, τόσο απλά! Η διατροφή αυτή παράγει λιγότερα απόβλητα. Η αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων, του ραφιναρισμένου αλατιού, της ζάχαρης, των συντηρητικών, της γλουτένης και των γαλακτοκομικών, θα μειώσει τις πιθανότητές σας για λεμφική συμφόρηση. Φυσικές τροφές όπως τα σκούρα πράσινα λαχανικά, το τζίντζερ, τα εσπεριδοειδή, ο λιναρόσπορος και το σκόρδο είναι ιδανικά για λεμφικό καθαρισμό.

 

Βιβιογραφικές πηγές:

1. Choi, I, Lee, S, Hong, YK. The new era of lymphatic system: No longer secondary to the blood vascular system. Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine. 2012 Apr; 2(4): a006445. PMID: 22474611
2. Cueni, LN, Detmar, M. The lymphatic system in health and disease. Lymphat Res Biol. 2008; 6(3-4): 109–122. PMID: 19093783
3. LifeSpa: The Miracle of Lymph Link Here
4. Lymphatic Education & Research Network Link Here
5. Bollinger, T. 4 Ways to Keep Your Lymphatic System Healthy. Link Here
6. Vairo, GL, et al. Systematic Review of Efficacy for Manual Lymphatic Drainage Techniques in Sports Medicine and Rehabilitation: An Evidence-Based Practice Approach. J Man Manip Ther. 2009; 17(3): e80-e89. PMCID: 2755111
7. Hsiao PC, et al. Risk of breast cancer recurrence in patients receiving manual lymphatic drainage: a hospital based cohort study. Ther Clin Risk Manag. 2015; 11:349-358. PMCID: 4354455
8. Wolf A. The Effective Use of Small Non-dehydrating Doses of Epsom Salt in Epilepsy: A Study of One Hundred and Nine Cases. J Neurol Psychopathol. 1936 Jan; 16(63):213-8. PMID: 21610827
9. Provksch E, et al. Bathing in a magnesium-rich Dead Sea salt solution improves skin barrier function, enhances skin hydration, and reduce inflammation in atopic dry skin. Int J Dermatol. 2005 Feb; 44(2): 151-7. PMID: 15689218
10. Rhubarb. WebMD. Link Here
11. Sorrel. WebMD. Link Here
12. Hawrelak, JA, Myers, SP. Effects of two natural medicine formulations on irritable bowel syndrome symptoms: A pilot study. The Journal of Alternative and Complementary MedicineVol. 16, No. 10. Link Here
13. Watts, CR, Rousseau, B. Slippery Elm, its Biochemistry, and use as a Complementary and Alternative Treatment for Laryngeal Irritation. A J Physiol Biochem Pharmacol. 2012; 1(1): 17-23. Link Here
14. Astragalus benefits. Indigo Herbs. Link Here
15. Graviola. WebMD. Link Here
16. Shevchuk NA. Possible use of repeated cold stress for reducing fatigue in chronic fatigue syndrome: a hypothesis. Behav Brain Funct. 2007 Oct 24;3:55. PMID: 17958903
17. Mooventhan A, Nivethitha L. Scientific evidence-based effects of hydrotherapy on various systems of the body. N Am J Med Sci. 2014 May;6(5):199-209. PMID: 24926444
18. Bleakley C, McDonough S, Gardner E, Baxter GD, Hopkins JT, Davison GW. Cold-water immersion (cryotherapy) for preventing and treating muscle soreness after exercise. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Feb 15;2:CD008262. PMID: 22336838
19. Versey NG, Halson SL, Dawson BT. Water immersion recovery for athletes: effect on exercise performance and practical recommendations. Sports Med. 2013 Nov;43(11):1101-30. PMID: 23743793
20. International Journal of Current Research and Academic Review. Effect of cold water immersion on blood lactate levels of table tennis players Link Here
21. Lateef F. Post exercise ice water immersion: Is it a form of active recovery? Journal of Emergencies, Trauma and Shock. 2010;3(3):302. PMID: 20930987
22. Brophy-Williams N, Landers G, Wallman K. Effect of Immediate and Delayed Cold Water Immersion After a High Intensity Exercise Session on Subsequent Run Performance. Journal of Sports Science & Medicine. 2011;10(4):665-670. PMID: 24149556
23. Yan SL, Matsutani LA, and Marques AP. Effectiveness of different styles of massage therapy in fibromyalgia: a systematic review and meta-analysis. Man Ther. 2015; 20(2): 257-64. PMID: 25457196
24. Ekici, G, Bakar, Y, Akbayrak, T, Yuksel, I. Comparison of manual lymph drainage therapy and connective tissue massage in women with fibromyalgia: a randomized controlled trial. J Manipulative Physiol Ther. 2009 Feb;32(2):127-33. PMID: 19243724
25. Mills PK, Zahm SH. Organophosphate pesticide residues in urine of farmworkers and their children in Fresno County, California. Am J Ind Med. 2001 Nov;40(5):571-7. PMID: 11675626
26. Heudorf U, Angerer J, Drexler H. Current internal exposure to pesticides in children and adolescents in Germany: urinary levels of metabolites of pyrethroid and organophosphorus insecticides. Int Arch Occup Environ Health. 2004 Jan;77(1):67-72. PMID: 14551781
27. Hannuksela ML, Ellahham S. Benefits and risks of sauna bathing. Am J Med. 2001 Feb 1;110(2):118-26. PMID: 11165553
28. Oosterveld FG, Rasker JJ, Floors M, Landkroon R, van Rennes B, Zwijnenberg J, van de Laar MA, Koel GJ. Infrared sauna in patients with rheumatoid arthritis and ankylosing spondylitis. A pilot study showing good tolerance, short-term improvement of pain and stiffness, and a trend towards long-term beneficial effects. Clin Rheumatol. 2009 Jan;28(1):29-34. PMID: 18685882
29. Vatansever F, Hamblin MR. Far infrared radiation (FIR): its biological effects and medical applications. Photonics & lasers in medicine. 2012;4:255-266.
30. Crinnion WJ. Sauna as a valuable clinical tool for cardiovascular, autoimmune, toxicant- induced and other chronic health problems. Altern Med Rev. 2011 Sep;16(3):215-25. PMID: 21951023
31. The Infrared Sauna Effect – Dry Sauna vs Steam Room Link Here

 

Ανοιξιάτικη κερασοθεραπεία

Aποτοξίνωση με κερασοθεραπεία

Η αιτία των ασθενειών και της γήρανσης είναι“οι τοξίνες”.

και η θεραπεία είναι μία: ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ

Μια πολύ καλή αποτοξίνωση του οργανισμού σας για τον μήνα Μάιο κ Ιούνιο, είναι να τρώτε κεράσια για το λιγότερο 7 μέρες. Θα δείτε απίστευτα αποτελέσματα στην υγεία σας. Δεν είναι ακατόρθωτο απλώς πρέπει να το αποφασίσετε, για να απολαύσετε τα 16 οφέλη που θα σας δώσουν. Τα κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, κάλιο, φυτικές ίνες, μελατονίνη, βιταμίνη C και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη γι αυτό:

1.Αδυνατίζουν

2.Ενισχύουν την καρδιακή υγεία

Η έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Michigan υποδηλώνει ότι τα κεράσια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων και του εγκεφαλικού.

3.Έχουν υψηλή αντιφλεγμονώδη δράση

Οι ανθοκυανίνες και η κυανιδίνη είναι δύο συστατικά των κερασιών που μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Natural Products διαπίστωσε ότι έχουν καλύτερη αντιφλεγμονώδη δράση από την ασπιρίνη.

4.Είναι αντικαρκινικά

Αναστέλλουν την ανάπτυξη όγκων και καρκίνου του παχέος εντέρου.

5.Χρησιμεύουν ως φυσική θεραπεία της ωχράς κηλίδας και του γλαυκώματος στα μάτια.

6.Βελτιώνουν την πνευματική διαύγεια και προλαμβάνουν την νόσο του Alzheimer.

7.Θεραπεύουν την ουρική αρθρίτιδα

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Arthritis & Rheumatism έδειξε ότι τα κεράσια προλαμβάνουν και θεραπεύουν την οδυνηρή ουρική αρθρίτιδα.

8.Μειώνουν την φλεγμονή στους αθλητές

Τα κεράσια είναι κορυφαία γα την μείωση των βλαβών και του πόνου μετά από έντονη άσκηση. Το αποδεικνύει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας για την Αθλητική Διατροφή όπου οι συμμετέχοντες αθλητές έπιναν 355ml χυμού κερασιού 2 φορές την ημέρα για 7 ημέρες πριν από τον αγώνα και την ημέρα του αγώνα.

9.Μειώνουν την πίεση

Έχουν υψηλό ποσοστό σε κάλιο το οποίο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία της καρδιάς, των νεφρών, του εγκέφαλου και των μυϊκών ιστών. Το κάλιο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, μειώνει την υπέρταση, τις μυϊκές κράμπες και βελτιώνει την μυϊκή δύναμη.

10.Θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας

Μια μελέτη που έγινε στο κέντρο για την έρευνα της οστεοαρθρίτιδας υποδηλώνει ότι ο χυμός κερασιού έδωσε ανακούφιση των συμπτωμάτων σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα και μείωσε τον δείκτη οστεοαρθρίτιδας.

11.Βοηθούν στον ύπνο

Ο χυμός κερασιού μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους με διαταραγμένο ύπνο ή αυτούς που δεν μπορούν να κοιμηθούν αυξάνοντας τα επίπεδα της μελατονίνης.

12.Βελτιώνουν την δυσκοιλιότητα.

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

13.Ελαττώνουν το οξειδωτικό στρες και είναι αντιγηραντικά

Είναι πλούσια σε φλαβονοειδή τα οποία βοηθούν στην εξάλειψη του οξειδωτικού στρες και της πρόωρης γήρανσης.

14.Βοηθούν στην θεραπεία της ημικρανίας

Η δράση των ανθοκυανινών και βιοφλαβονοειδών είναι παρόμοια με την ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη.

15.Αυξάνουν τον αιματοκρίτη.

Καθαρίζουν το αίμα και αυξάνουν την αιμογλομπίνη και τα ερυθρά αιμοσφαίρια.

16.Αυξάνουν την σωματική αντοχή και μειώνουν  τη χρόνια κόπωση.

Υπάρχουν παρενέργειες;

Η κατανάλωση κερασιών είναι απολύτως ασφαλής για ενήλικες, παιδιά, έγκυες ή θηλάζουν, εκτός αν υπάρχει κάποια αλλεργία. Δεν υπάρχουν γνωστές αλληλεπιδράσεις κερασιών με άλλα φάρμακα αυτή τη στιγμή.

Συμβουλές για την κερασοθεραπεία

Πριν ξεκινήσετε εφαρμόστε μια απόλυτη χορτοφαγική διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά και είδη φούρνου (ψωμιά, φρυγανιές , παξιμάδια, κουλουράκια κλπ) για 2 εβδομάδες. Μετά πιείτε μια μέρα μόνο χυμούς , μία μέρα μόνο νερό και μετά ξεκινήστε να τρώτε μόνο κεράσια κάθε φορά που πεινάτε. Τρώτε όσο θέλετε ,το ιδανικό είναι 4 γεύματα ημερησίως. Ο μόνος περιορισμός, είναι να μη τρώτε πριν από τις 8:00π.μ. και μετά τις 20:00μ.μ. Τήρησε 12 ώρες απόλυτης νηστεία μόνο με νερό. Το χρονικό διάστημα της φρουτοθεραπείας θα πρέπει να διαρκεί, τουλάχιστον, 7 ημέρες για να δείτε αποτελέσματα στην υγείας σας. Εξάλλου οι 3 πρώτες μέρες είναι δύσκολες που ο οργανισμός έχει συνηθίσει να τρώει. Όσοι αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα υγείας μπορούν να υποβληθούν με παρακολούθηση από ολιστικό γιατρό, σε πολυήμερη φρουτοφαγία διάρκειας 14 – 30 ημερών, συνεχόμενα ή σε επαναλαμβανόμενα διαστήματα.

Βιβλιογραφία

1)https://www.uofmhealth.org/news/archive/201304/tart-cherries-linked-reduced-risk-stroke
2)Seymour EM1, Lewis SK, Urcuyo-Llanes DE, Tanone II, Kirakosyan A, Kaufman PB, Bolling SF.Regular tart cherry intake alters abdominal adiposity, adipose gene transcription, and inflammation in obesity-prone rats fed a high fat diet. J Med Food. 2009 Oct;12(5):935-42. doi: 10.1089/jmf.2008.0270.
3)Kang SY1, Seeram NP, Nair MG, Bourquin LD. Tart cherry anthocyanins inhibit tumor development in Apc(Min) mice and reduce proliferation of human colon cancer cells. Cancer Lett. 2003 May 8;194(1):13-9.
4)Jacob RA1, Spinozzi GM, Simon VA, Kelley DS, Prior RL, Hess-Pierce B, Kader AA.Consumption of cherries lowers plasma urate in healthy women. J Nutr. 2003 Jun;133(6):1826-9.
5)Schumacher HR1, Pullman-Mooar S, Gupta SR, Dinnella JE, Kim R, McHugh MP.Randomized double-blind crossover study of the efficacy of a tart cherry juice blend in treatment of osteoarthritis (OA) of the knee. Osteoarthritis Cartilage. 2013 Aug;21(8):1035-41. doi: 10.1016/j.joca.2013.05.009. Epub 2013 May 31.
6)Howatson G1, Bell PG, Tallent J, Middleton B, McHugh MP, Ellis J.Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. Eur J Nutr. 2012 Dec;51(8):909-16. doi: 10.1007/s00394-011-0263-7. Epub 2011 Oct 30.

Σωστή Αποτοξίνωση μετά τις Γιορτές: Μόνο με ολιστική προσέγγιση

Οι γιορτές μόλις πέρασαν, ωστόσο οι επιπτώσεις τους στην ανθρώπινη υγεία άρχισαν να φαίνονται πάνω στο σώμα με την αύξηση βάρους και όχι μόνο. Σε ορισμένα άτομα παρουσιάζονται κάποιες στομαχικές- πεπτικές διαταραχές, οι οποίες οφείλονται στην αυξημένη κατανάλωση κρέατος και αλκοόλ.

Η συσσώρευση στον οργανισμό βλαβερών για την υγεία ουσιών ονομάζεται τοξίνωση. Οι ουσίες αυτές συσσωρεύονται κυρίως στο λιπώδη ιστό μας, αλλά είναι παρούσες σε όλους τους ιστούς. Μία βασική πηγή προέλευσης είναι η κακή διατροφή. Οι τοξίνες είναι δε υπεύθυνες για μια σωρεία προβλημάτων στην υγεία.

Κάποια συμπτώματα τοξικών στο σώμα και το πνεύμα περιλαμβάνουν:

  • αίσθημα βάρους, ληθαργικότητα
  • διαταραχές της όρεξης
  • πόνοι στις αρθρώσεις και γενικά στο σώμα
  • δερματικά προβλήματα, ακμή
  • φούσκωμα στο στομάχι, τυμπανισό,
  • μεταλλική γεύση στο στόμα
  • έλλειψη νοητικής διαύγειας και ενέργειας
  • δυσκοιλιότητα, αέρια
  • προβλήματα του πεπτικού όπως ρεψίματα
  • αίσθημα «μπλοκαρίσματος» στο σώμα,
  • ρινική συμφόρηση και δυσκολία στην αναπνοή
  • αίσθηση κούρασης ακόμα και μετά από έναν καλό ύπνο.

Σύμφωνα με την ολιστικό ομοιοπαθητικό κα Τυλλιανάκη Δήμητρα, η τοξίνωση του οργανισμού είναι μία κατάσταση που δημιουργείται από περισσότερους παράγοντες πέραν της διατροφής (στρες, φάρμακα και αντιβιοτικά στις τροφές, αλκοόλ, τσιγάρο, ηλεκτρομαγνητική μόλυνση κ.α.). Το σώμα μας, για να απαλλαγεί από αυτές, αποτοξινώνεται διαρκώς μέσα από τα απεκκριτικά όργανα (κυρίως το συκώτι, το έντερο, τα νεφρά και το δέρμα) και τους μηχανισμούς που διαθέτει.

Σήμερα, όμως, λόγω της κακής διατροφής, της ρύπανσης, του καπνίσματος, του αυξημένου στρες, των τοξικών που υπάρχουν στο περιβάλλον και της ηλεκτρομαγνητικής επιβάρυνσης, η φυσική αποτοξινωτική διαδικασία του οργανισμού αναστέλλεται. Τα απεκκριτικά μας όργανα δυσκολεύονται να λειτουργήσουν, ιδιαίτερα το έντερο λόγω των δυσμενών συνθηκών.

Το σπίτι μας το καθαρίζουμε τακτικά, δεν κάνουμε όμως το ίδιο με το σώμα και το πνεύμα μας. Κάθε πότε πετάτε τα «σκουπίδια» που έχουν συσσωρευτεί μέσα σας και σας κλέβουν ενέργεια, βάζοντας σε κίνδυνο τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική σας υγεία;

Η ολιστική προσέγγιση υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αποβάλλεται τα περιττά και επικίνδυνα (τις ακαθαρσίες) από το σώμα και το πνεύμα σας, να διασφαλίσετε την σωστή πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, τον σωστό μεταβολισμό και να κερδίσετε τη χαμένη σας ευεξία.αποτοξιν

Η απαλλαγή από αυτές τις τοξίνες δεν εξασφαλίζει μόνο την αποκατάσταση της υγείας αλλά προάγει και τη μακροζωία, που είναι και ο στόχος της ολιστική Ιατρικής, μέσα από τις αρχές των θεραπειών αντιγήρανσης που διαθέτει.

Η διάρκεια της αποτοξίνωσης διαφέρει ανάλογα με το άτομο , την κατάσταση της υγείας του και την αντοχή του. Όπως συμβαίνει με κάθε νηστεία ή αυστηρή δίαιτα, προτού ξεκινήσετε το πρόγραμμα αποτοξίνωσης ,θα πρέπει να συμβουλευτείτε το ολιστικό θεραπευτή σας. Θα ήταν προτιμότερο να μην εφαρμόζεται στον οργανισμό σας αποτοξινωτικά προγράμματα που σας προτείνουν, χωρίς την επίβλεψη του διατροφικού συμβούλου με ειδίκευση σε αποτοξινωτικά προγράμματα.

Στο Κέντρο ολιστικής Υγείας «Εν Όλω» δημιουργούμε σε συνεργασία μαζί σας, ένα ξεχωριστό πρόγραμμα αποτοξίνωσης προσαρμοσμένο στις δικές σας διατροφικές ανάγκες, με σκοπό την ολική αποτοξίνωση του οργανισμού σας σε συνδυασμό με το Ionic Foot Detox, με τον υδροκαθαρισμό παχέως εντέρου αν χρειάζεται) και άλλες αποτοξινωτικές μεθόδους που παρέχουμε αποκλειστικά στο κέντρο μας.

Απευθυνόμαστε σε γυναίκες και άντρες κάθε ηλικίας που είναι αποφασισμένοι να αλλάξουν τη ζωή τους προς το καλύτερο!

Η Ομορφιά με τη ματιά της ολιστικής υγείας

Η εξωτερική ομορφιά ξεκινά από μέσα μας

Η ομορφιά είναι μια έννοια η οποία δεν περιορίζεται στην εξωτερική εμφάνιση. Όταν μιλάμε για ομορφιά, αυτόματα το μυαλό μας πηγαίνει στο κάλλος, σε ένα όμορφο χαμόγελο, όμορφα μάτια, σε ένα καλλίγραμμο σώμα… H ομορφιά ωστόσο σημαίνει πολλά περισσότερα: Σημαίνει Υγεία. Η ομορφιά ξεκινά από μέσα μας, από την ψυχική μας ισορροπία και την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας.

Η ομορφιά της γυναίκας δεν είναι στην εξωτερική της εμφάνιση αλλά στην φροντίδα με την οποία αγκαλιάζει το σώμα της και τον εαυτό της.

Η εικόνα του δερματός μας είναι απλά ο καθρέπτης της υγείας μας.

Κύριο μέλημα κάθε γυναίκας δεν θα πρέπει να είναι ο καλλωπισμός αλλά η αγάπη του “είναι” της.

Δε γίνεται να υπάρχει ωραίο “φαίνεσθαι” ανεξάρτητα από το μέσα μας, ανεξάρτητα απ την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.

Πριν λοιπόν σπεύσεις να παρατηρήσεις και να βάλεις στο μικροσκόπιο όλες σου τις εξωτερικές ατέλειες, φρόντισε τον εαυτό σου από μέσα προς τα έξω.

 

Η υγεία, τόσο η σωματική όσο και η ψυχική αποτελούν το βασικό συστατικό της εξωτερική ομορφιάς.

Οφέλη της Υδροθεραπείας Παχέως Εντέρου:Untitled

  • Βοηθάει στην απώλεια κιλών
  • Αυξάνει το μεταβολισμό
  • Μειώνει τα αέρια και τα φουσκώματα
  • Βοηθάει σε προβλήματα ακμής/βελτίωση όψη δέρματος
  • Λαμπερά μαλλιά και νύχια
  • Εξομαλύνει την δυσκοιλιότητα

Ηχομασάζ για σωματική και ψυχική ευεξία

Ο ήχος απορροφάται από το σώμα και δίνει σε κάθε κύτταρο ξεχωριστά τον παλμό της αρχικής του υγιής κατάστασης.

  • Βοηθάει στην χαλάρωση και την αποσυμπίεση της συσσωρευμένης έντασης.
  • Το σώμα μπαίνει σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, μέσω της οποίας ενεργοποιούνται οι αυτοθεραπευτικές δυνάμεις του οργανισμού.
  • Αποβάλεται άμεσα το άγχος,
  • Κυριαρχεί η γαλήνη η χαλάρωση η αναζωογόνηση των λεμφικών κυττάρων.
  • Αφήνει ένα γλυκό αίσθημα ευεξίας.

Οφέλη Βιοσυντονισμού & Cold laser therapy:

  • Τόνωση προσώπου
  • Διέγερση των ινοβλαστών με άμεση αύξηση παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης, που οδηγεί στην ανάκτηση της σφριγηλότητας και το «γέμισμα» του δέρματος.
  • Αύξηση της αγγειοδιαστολής και της μικροκυκλοφορίας του αίματος που έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη αιμάτωση, οξυγόνωση και θρέψη του δέρματος.
  • Αύξηση των λευκοκυττάρων τοπικά και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος (ιδανικό στην επούλωση πληγών).

Ionic Foot Detox για:

  • δίαιτα και χάσιμο λίπους γιατί αποδεσμεύονται οι τοξίνες από τα λιποκύτταρα,
  • βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού
  • ακμή, πανάδες άγριο ή αφυδατωμένο δέρμα, χαλάρωση, μειωμένη ελαστικότητα
  • σακούλες, μαύροι κύκλοι, ρυτίδες γύρω από μάτια και στόμα,
  • κόπωση , αδυναμία, αϋπνία

 Χρονοβελονισμός και Ομορφιά

Τα αρνητικά συναίσθημα είναι κάποιοι από τους πιο ισχυρούς παράγοντες επιρροής στην ομορφιά μας καθώς πυροδοτούν την έκκριση κορτιζόλης.

Η κορτιζόλη: α) διαταράσει την έκκριση ορμονών οι οποίες ευθύνονται για απώλεια μαλλιών. β)συνδέεται με την αύξηση της όρεξης για φαγητό, την επιθυμία για γλυκά και εναπόθεση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Το χρόνιο άγχος μπορεί να διακόψει την παραγωγή κολλαγόνου στον οργανισμό μας. Έτσι, η επιδερμίδα γίνεται πιο λεπτή, αδύναμη και αφυδατωμένη καθώς το κολλαγόνο έχει την ιδιότητα να συγκρατεί τα επίπεδα ενυδάτωσης στο δέρμα.

Πολλοί άνθρωποι έχουμε κρατημένα και εγκλωβισμένα μέσα μας αρνητικά συναισθήματα ( θυμό, θλίψη, φόβο…) τα οποία βιώσαμε κατά την διάρκεια διαφόρων γεγονότων που συνέβησαν στη ζωής μας ( η απώλεια κάποιου αγαπημένου προσώπου, ένας χωρισμός , απόρριψη , εγκατάλειψη, προδοσία ).

Ο Χρονο-βελονισμός είναι μία τεχνική (Su Jok) αποφόρτισης από οποιοδήποτε αρνητικό συναίσθημα που έχει συμβεί σε οποιοδήποτε χρόνο της ζωής μας και μας εγκλωβίζει σωματικά, ψυχικά, συναισθηματικά.
Παρακάτω θα βρείτε pdf με αποσπάσματα από την ομιλία “Ομορφιά και ολιστική υγεία” της Dr Δήμητρας Tυλλιανάκη που έγινε υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Κρήτης. Η ομορφιά είναι αντανάκλαση της εσωτερικής υγείας και της λάμψης της ψυχής.  Ανοίξτε τον σύνδεσμο για να τα δείτε:

Ομορφιά_και_Υγεία

Οφέλη από την σταφυλοθεραπεία

Οφέλη από την σταφυλοθεραπεία

 

σταφ

1.Μακροζωία-αντιγήρανση

Ποιος δεν θέλει να φάει τρόφιμα που θα τον βοηθήσουν να ζήσει περισσότερα χρόνια με ποιότητα ζωής χωρίς πόνους και αρρώστιες ;  Tο σταφύλι είναι ένα από αυτά τα καταπληκτικά τρόφιμα λόγω των φυτοθρεπτικών συστατικών και κυρίως της ρεσβερατρόλης, που βρίσκονται μέσα σε αυτά.  Η ρεσβερατρόλη,  που απαντάται  στα σταφύλια και  στους σπόρους των  αυξάνει την δράση τριών γονιδίων που σχετίζονται με τη μακροβιότητα. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3634843/

Οι άνθρωποι που έχουν μακροζωία περιλαμβάνουν σταφύλια στη διατροφή τους, όπως αυτοί που ζούν στην:

  • Σαρδηνία, επαρχία Nuoro Ιταλίας ,
  • Ικαρία Ελλάδος,
  • Οκινάουα  Ιαπωνίας
  • Nicoya, Κόστα Ρίκα
  • Loma Linda, Καλιφόρνια (περιοχή όπου ζει η θρησκευτική ομάδα που ονομάζεται Adventists της έβδομης ημέρας)

2. Μείωση της παχυσαρκίας και του διαβήτη τύπου 2

Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι πολυφαινόλες στα σταφύλια μπορούν να μειώσουν το μεταβολικό σύνδρομο και να εμποδίσουν την ανάπτυξη της παχυσαρκίας και του διαβήτη τύπου 2, λειτουργώντας ως διαμορφωτές πολλαπλών στόχων με αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26800498

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26207855

Μελέτη του US National Library of Medicine National Institutes of Health δείχνει   ότι η φλεγμονή που εμπλέκεται στη βλάβη ενός διαβητικού παγκρέατος ελαττώνεται  από την   procyanidin B2, που έχουν τα σταφύλια.

Τα σταφύλια έχουν ταξινομηθεί ως τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI), με τιμές GI που κυμαίνονται μεταξύ 43-53.

3. Αντιοξειδωτική δράση

Όταν τα κύτταρα εκτίθενται σε οξειδωτικό στρες, υποβάλλονται εύκολα σε οξειδωτική βλάβη, που οδηγεί σε έναν καταρράκτη εκφυλιστικών διεργασιών που μπορούν να προκαλέσουν πολλές ασθένειες. Τα αντιοξειδωτικά  είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τον έλεγχο του οξειδωτικού στρες και την αποφυγή οξειδωτικής βλάβης – μειώνοντας έτσι τους κινδύνους που απειλούν την  ζωή .Τα φλαβονοειδή,( βιταμίνη C , το μαγγάνιο, το β-καροτένιο, η ρεσβερατρόλη ) που βρίσκονται στα σταφύλια, έχουν  υψηλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που συμβάλλουν στη μείωση του οξειδωτικού στρες απομακρύνοντας τις τόσο βλαβερές ελεύθερες ρίζες.

4. Αντιφλεγμονώδης δράση

Η χρόνια φλεγμονή,  θεωρείται ότι αποτελεί την κύρια αιτία ασθενειών, όπως ο καρκίνος, η νόσος του Αλτσχάιμερ, οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης, η αρθρίτιδα, τα αυτοάνοσα , οι ασθένειες των  πνευμόνων και όλα τα προβλήματα του παχέος εντέρου. Οι πολυφαινόλες των  σταφυλιών έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη χρόνια φλεγμονή. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23517616

5. Διατηρεί το καρδιαγγειακό σύστημα σε καλή κατάσταση

Ο κατάλογος των καρδιαγγειακών ωφελειών, που παρέχονται από τα σταφύλια, είναι αρκετά εκπληκτικός!
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση σταφυλιών μπορεί να έχει ευεργετικές επιδράσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα, ενισχύοντας την ενδοθηλιακή λειτουργία, μειώνοντας την οξείδωση της LDL, βελτιώνοντας την αγγειακή λειτουργία, μεταβάλλοντας τα λιπίδια του αίματος και τροποποιώντας τη φλεγμονώδη διαδικασία. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η ρεσβερατρόλη θα μπορούσε να προσφέρει αγγειακά προστατευτικά οφέλη σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3916869/

6. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου

Ένας άλλος τομέας ειδικού οφέλους της κατανάλωσης σταφυλιών είναι η πρόληψη του καρκίνου. Η πλούσια προσφορά αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών θρεπτικών συστατικών που παρέχονται από τη διατροφή των σταφυλιών, μπορεί να  βοηθήσει να αποφύγουμε τον επικίνδυνο συνδυασμό χρόνιου οξειδωτικού στρες και χρόνιας φλεγμονής, καθιστώντας αυτό το φρούτο αντικαρκινικό.
Οι φυτικές ίνες   είναι πολύ αναγκαίες για ένα υγιές έντερο και τα σταφύλια μας τις παρέχουν. Μιά μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Τμήμα Επιστημών Υγείας στο Πανεπιστήμιο του Μιλάνου και το Νοσοκομείο San Paolo στην Ιταλία διαπίστωσε ότι τα φυσικά εκχυλίσματα σταφυλιών ρυθμίζουν την κακοήθεια των καρκινικών κυττάρων του παχέος εντέρου. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25705818
Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα φλοιού σταφυλιού έχει θετικά χημειοθεραπευτικά αποτελέσματα κατά του καρκίνου του μαστού.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25684483

Ας μην ξεχνάμε την σταφίδα, η οποία έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη επίδρασή  στα καρκινικά κύτταρα του παχέος εντέρου και στα παγκρεατικά καρκινικά κύτταρα https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8695238

7. Καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου

Μελέτες υποδεικνύουν ότι τα φλαβονοειδή των σταφυλιών μπορεί να έχουν σημαντικό ευεργετικό αποτέλεσμα στη λειτουργία του εγκεφάλου και στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Τα φλαβονοειδή σταφυλιών, ειδικά οι ανθοκυάνες, μπορούν να προλάβουν τις νευροεκφυλιστικές διαδικασίες τόσο με αναστολή της νευρο-φλεγμονής όσο και με τη μείωση του οξειδωτικού στρες.

Μια κλινική μελέτη κατέδειξε ότι η συμπλήρωση 12 εβδομάδων με μοβ χυμό σταφυλιών στη διατροφή μπορεί να έχει νευρογνωστικά οφέλη σε ηλικιωμένους ενήλικες με μειωμένη μνήμη. Η κατανάλωση χυμού σταφυλιών βρέθηκε επίσης ότι βελτιώνει τις λειτουργίες μνήμης σε ηλικιωμένους ενήλικες με ήπια μείωση της μνήμης και ενδεχομένως μπορεί να είναι μια  φυσική θεραπεία του Αλτσχάιμερ, βάσει της μελέτης του πανεπιστημίου του  Cincinnat https://www.researchgate.net/publication/40759101_Concord_grape_juice_supplementation_improves_memory_function_in_older_adults_with_mild_cognitive_impairment

8. Αντιμικροβιακά οφέλη

Πολλά φυτοθρεπτικά συστατικά των  σταφυλιών έχουν αποδειχθεί ότι έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες. Ο χυμός σταφυλιού καθώς και τα εκχυλίσματα φλοιού και σπόρων του, έχει βρεθεί ότι έχουν ισχυρή ανασταλτική επίδραση στην ανάπτυξη ορισμένων βακτηρίων και  μπορούν επίσης να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην  υγεία του εντέρου και στην  απώλεια βάρους.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4689022/

Αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα

%ce%b2%ce%b1%cf%81%ce%b5%ce%b1-%ce%bc%ce%b5%cf%84

Τα υψηλά επίπεδα έκθεσης στα λεγόμενα ως “βαρέα μέταλλα” όπως ο μόλυβδος, ο υδράργυρος, το αλουμίνιο και το αρσενικό μπορούν να προκαλέσουν οξεία ή χρόνια τοξικότητα λόγω της βιοσυσσώρευσης.

%ce%b2%ce%b9%ce%bf%cf%83%cf%83%cf%85%cf%83

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στα ζωτικά όργανα ή σε μειωμένη νοητική λειτουργία λόγω βλάβης του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος. Η μακροχρόνια έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές και νευρολογικές εκφυλιστικές διαδικασίες που μιμούνται την νόσο του Aλτσχάϊμερ, την νόσο του Πάρκινσον και της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Μερικά από τα πιο κοινά προειδοποιητικά σημάδια για την τοξικότητα από βαρέα μέταλλα είναι τα εξής:

heavymetaltoxins

  1. Χρόνια κόπωση
  2. Αυτοάνοσα νοσήματα
  3. Νευρολογικές διαταραχές
  4. Κατάθλιψη
  5. Άνοια
  6. Αϋπνία
  7. Υπέρταση και καρδιολογικά προβλήματα
  8. Προβλήματα στις αρθρώσεις
  9. Προβλήματα στο δέρμα
  10. Προβλήματα στο παχύ έντερο ( δυσκοιλιότητα,φουσκώματα,κολίτιδα κ.α)
  11. Αλλεργίες
  12. Κρύα πόδια
  13. Προβλήματα στην άμυνα του οργανισμού

 

Πως γίνεται η αποτοξίνωση από τα βαρέα μέταλλα

Η αποτοξίνωση από τα βαρέα μέταλλα γίνεται με τρεις τρόπους 1)με το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης του σώματος 2) με σωστές τροφές 3) με συμπληρώματα αποτοξίνωσης 4) με βιοσυντονισμό με το γνήσιο μηχάνημα του Dr RIFE.

1)Mε το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης του σώματος

Η γλουταθειόνη

glutathion-svg

Το ανθρώπινο σώμα έχει ένα δικό του σύστημα για την αφαίρεση του υδράργυρου και των άλλων βαρέων μέταλλων. Η γλουταθειόνη είναι το κύριο σύστημα αποτοξίνωσης του σώματός. Η γλουταθειόνη δεσμεύει τα βαρέα μέταλλα με τη βοήθεια των ενζύμων, αντιοξειδωτικών και πρωτεϊνών μεταφοράς. Το γήρας, η κακή διατροφή και οι τοξικές εκθέσεις από την αφλατοξίνη, το χλωροφόρμιο, το DDT, τα οργανικά νιτρικά άλατα και τηη ακτινοβολία βλάπτουν το σύστημα της γλουταθειόνης. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα γλουταθειόνης ή προδρόμων της, κυρίως σε μη λιποσωμικές μορφές ή σε μορφή ενδοφλέβιας έγχυσης, η οποία είναι πολύ ακριβή. Μια πολύ πιο αποτελεσματική στρατηγική είναι η ρύθμιση της έκφρασης των γονιδίων που παράγουν τα ένζυμα και τις πρωτεΐνες μεταφοράς που βοηθούν την γλουταθειόνη να δράσει αποτελεσματικά. Η αποτελεσματική αποτοξίνωση εξαρτάται από μια σειρά αντιδράσεων που δεσμεύουν τις τοξίνες σε μόρια μεταφοράς.

2)Mε σωστές τροφές

%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%b5%ce%af%ce%bf-%ce%bb%ce%ae%cf%88%ce%b7%cf%82

Η διατροφή σας είναι ένας κρίσιμος παράγοντας για την υποστήριξη του συστήματος αποτοξίνωσης του σώματός σας. Στην πραγματικότητα, η διατροφικές βελτιστοποιήσεις στην πρώτη φάση της αποτοξίνωσης, θα πρέπει να διαρκέσουν για δύο έως έξι εβδομάδες πριν από την έναρξη της πλήρους φάσης της αποτοξίνωσης για να προετοιμαστεί ο οργανισμός και να αντέξει το τοξικό φορτίο κατά την διάρκεια της αποτοξίνωσης.
Ο στόχος σας είναι να αφαιρέσετε απ’ την διατροφή σας φλεγμονώδη και αλλεργιογόνα τρόφιμα, όπως τη ζάχαρη , τα επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα και φάστ φούντ. Η διατροφή σας πρέπει να είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, μέτρια σε πρωτεΐνες και πλούσια σε ευεργετικά λιπαρά. Αυτό το είδος της διατροφής προετοιμάζει όχι μόνο το σώμα σας για αποτοξίνωση, αλλά έχει επίσης το πρόσθετο όφελος της βελτίωσης της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και αντιστροφή του διαβήτη τύπου 2. Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε τον καθαρισμό από τα βαρέα μέταλλα και τις άλλες χημικές ουσίες από το σώμα σας; Αν ναι, τότε ακολουθήστε την παρακάτω δίαιτα αποτοξίνωσης για να απαλλάξετε το σώμα σας από τις τοξίνες.

%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%84%ce%bf%ce%be%ce%b9%ce%bd

  • Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πούσια σε βιταμίνη C , η οποία έχει αντιοξειδωτική δράση και μειώνει τις βλάβες που προκαλούνται απο την τοξικότητα των βαρέων μετάλλων.
Κόλιαντρο και άλλα πράσινα λαχανικά

  • Το κόλιαντρο και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Το λάχανο, το σπανάκι και ο μαϊντανός συμβάλουν στην αποτοξίνωση και στην μείωση της συσσώρευσης των βαρέων μετάλλων, όπως ο υδράργυρος, στο σώμα σας.

  • Το σκόρδο και τα κρεμμύδια

Αυτά τα λαχανικά περιέχουν θείο, το οποίο βοηθάει το συκώτι σας να αποτοξινώσει τα βαρέα μέταλλα όπως ο μόλυβδος και το αρσενικό.

  • Νερό

Πίνετε 225 gr νερού ή χυμού λαχανικών κάθε δύο ώρες για να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τις τοξίνες.

  • Λιναρόσπορος και σπόροι chia.

Περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, τα οποία βοηθούν στην αποτοξίνωση του παχέος εντέρου και στην μείωση της φλεγμονής.

Τοξικά τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται

  • Εκτρεφόμενα ψάρια

Μπορεί να περιέχουν τα βαρέα μέταλλα διοξίνες , PCB τα οποία είναι εξαιρετικά τοξικά.

  • Αλλεργιογόνα τρόφιμα

Αν το σώμα σας παλεύει ενάντια σε κοινά αλλεργιογόνα, δεν θα είναι σε θέση να αποτοξινώσει την δηλητηρίαση απο τα βαρέα μέταλλα.

  • Μη βιολογικά τρόφιμα

Αυτές οι τροφές αυξάνουν την έκθεση σε χημικές ουσίες και χειροτερεύουν τα συμπτώματα.

  • Τα τρόφιμα με πρόσθετα

Συμπληρώματα είναι οι χημικές ουσίες επιδεινώνουν τα συμπτώματα τοξικότητας και μειώνουν την ικανότητα του σώματος σας να αποτοξινώσει.

  • Αλκοόλ

Είναι τοξικό για το σώμα και μπορεί να είναι πιο δύσκολο για το συκώτι σας να επεξεργαστεί άλλες τοξίνες.

Πως να μειώσετε το ποσοστό των βαρέων μετάλλων από το σώμα σας

1. Οδοντιατρικές εργασίες

Τα σφραγίσματα συνήθως γίνονται με ένα αμάλγαμα υδραργύρου, το οποίο μπορεί να σπάσει με τη πάροδο του χρόνου και να διαχέονται ιόντα υδραργύρου στον οργανισμό σας. Εάν έχετε πολλά από αυτά τα σφραγίσματα μιλήστε με τον οδοντίατρό σας για την αντικατάστασή τους με σφραγίσματα ρητίνης αλλά προσοχή η αφαίρεση πρέπει να γίνει με ασφαλή και ειδική μέθοδο προφύλαξης .Ο υδράργυρος απορροφάται από τα μαλλιά ,το δέρμα και μεταφερεται στον εγκέφαλο,στο αίμα ,στους πνεύμονες στο έντερο ,όπως στο κάτωθι σχήμα

why_mercury_img3

2. Εμβόλια χωρίς υδράργυρο

%cf%85%ce%b4%cf%81%ce%b1%cf%81%ce%b3-%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4

Το συντηρητικό με βάση τον υδράργυρο έχει αφαιρεθεί από τα περισσότερα εμβόλια, παρά ταύτα υπάρχουν ακόμα κάποια που περιέχουν υδράργυρο, όπως τα εμβόλια γρίπης.

3. Ρύπανση

Η ρύπανση στο νερό και τον αέρα, μπορεί να είναι μια σημαντική πηγή των επιβλαβών βαρέων μετάλλων. Αποστασιοποιηθείτε από βιομηχανικές περιοχές όταν αυτό είναι δυνατό, και προτιμήστε το φιλτραρισμένο πόσιμο νερό.

4. Προσοχή στα παλαιά χρώματα

Τη δεκαετία του 1970, οι βαφές γίνονταν με μόλυβδο. Αν ζείτε ή εργάζεστε σε παλαιές πολυκατοικίες, υπάρχει πιθανότητα να έλθετε σε επαφή με παλαιά στρώματα τα οποία έχουν ως βάση τον μόλυβδο και βρίσκονται κάτω από τα στρώματα του πρόσφατου χρώματος. Αν ανησυχείτε για την έκθεση στο μόλυβδο, επισκεφθείτε τον γιατρό σας, ο οποίος θα σας καθοδηγήσει σε πιο συγκεκριμένες θεραπείες μέταλλο-απεξάρτησης, εφόσον αυτό είναι αναγκαίο.

 

Κορυφαία συμπληρώματα αποτοξίνωσης από τα βαρέα μέταλλα

Εκτός από μια υγιεινή διατροφή, τα ακόλουθα συμπληρώματα θα ενισχύσουν και θα στηρίξουν την ικανότητα αποτοξίνωσης του οργανισμού σας:

1. H χλωρέλλα: 4-8 ταμπλέτες ημερησίως. Δρα ως φυσικός παράγοντας για την απομάκρυνση των βαρέων μετάλλων.
2. Η βιταμίνη C: 3000 mg ημερησίως κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης. Βοηθά στη μείωση των ελεύθερων ριζών.
3. Κόλιανδρο: έχει βρεθεί ότι απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα από του ιστούς των οργάνων και κυρίως 3 από τα πιο βλαβερά: μόλυβδο, υδράργυρο και αλουμίνιο. Με την χρήση κόλιανδρου σε σάλτσες πέστο, σούπες ή απλώς γαρνίρισμα πολλών φαγητών, θα υποβάλλεστε σε συνεχή αποτοξίνωση . Ο συνδυασμός χλωρέλλας και κόλιανδρου ενισχύει την αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων και ιδίως του υδραργύρου.Εκτός από τα φαγητά μπορείτε να πάρετε βάμμα κόλιανδρου δύο φορές ημερησίως .
4. Βάμμα γαϊδουράγκαθου: 1 κουταλάκι την ημέρα βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος.
5. Προβιοτικά: 50 δισεκατομμύρια μονάδες ημερησίως. Βελτιώνει την αποτοξίνωση του εντέρου6.Ζεόλιθο:Ο ζεόλιθος είναι ένα φυσικό υλικό σαν σκόνη που έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Έχει την ικανότητα να δεσμεύει άλλα στοιχεία και ακόμη ολόκληρες ενώσεις έως και το τριάντα τις εκατό του βάρους του

7.ΜΕ ΑΡΓΙΛΟ: Η άργιλος είναι κατάλληλη για την αφαίρεση των τοξικών μετάλλων .Υπάρχει σε μορφή δισκίων για εσωτερική χρήση, αλλά και σε σκόνη για εξωτερική χρήση σαν λασποθεραπεία.

 

8.ΜΕ ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ: Η Σπιρουλίνα το θαυματουργό αυτό φύκι αποτελεί έναν «δυναμίτη» βιταμινών και πρωτεϊνών. Ενώνονται με τα τοξικά μέταλλα ακόμη και με το ραδιενεργό ιώδιο και τα αποβάλλουν από τον οργανισμό.

4) Με βιοσυντονισμό με το γνήσιο μηχάνημα του Dr RIFE

untitled-1

Υπάρχουν ειδικά πρωτόκολλα στο βιοσυντονιστικό μηχάνημα του Rife τα οποία αποτοξινώνουν από τα βαρέα μέταλλα και παράλληλα βοηθούν τα όργανα ήπαρ,νεφρά, και λεμφικό σύστημα να αποβάλουν τα τοξικά απόβλητα τα οποία δημιουργούνται κατά την διάρκεια της αποτοξίνωσης.Μπορούμε να επιλέξουμε ή τις γεννήτριες συχνοτήτων με τα ειδικά pads ή την εκκένωση πλάσματος ή τους υπέρηχους της μονάδας central. Κατά την διάρκεια της θεραπείας ο θεραπευόμενος κάθεται αναπαυτικά σε μια πολυθρόνα ή σε κρεβάτι αλλά απαραιτήτως μετά την θεραπεία πρέπει να πιει πολύ νερό για να φύγουν τα τοξικά απόβλητα.

 

eikona-barea

 

Πηγή www.ippokratiaygeia.gr

 

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

  • https://www.google.gr/search?q=heavy+metals+removal&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefoxab&gfe_rd=cr&ei=1tXjV6XbOITY8Afll6O4Cw#q=heavy+metals+removal&start=10
  • http://www.gaiam.com/discover/177/article/detox-heavy-metals-mercury/
    http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/01/13/mercury-detoxification-protocol.aspx

 

 

 

Η ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΑΠΟ ΤΑ ΒΑΡΕΑ ΜΕΤΑΛΛΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΜΕ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΥΛΙΚΑ

ΜΕ ΖΕΟΛΙΘΟ

Ο ζεόλιθος είναι ένα φυσικό υλικό σαν σκόνη που έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Έχει την ικανότητα να δεσμεύει άλλα στοιχεία και ακόμη ολόκληρες ενώσεις έως και το τριάντα τις εκατό του βάρους του και συγκεκριμένα :

Βοηθά στην εξάλειψη των βαρέων μετάλλων, ιδίως μόλυβδου, υδραργύρου, καδμίου, αρσενικού, αλουμινίου, κασσίτερου , χωρίς να αφαιρεί τα υγιή ιόντα και μέταλλα. Επίσης βοηθά στο να αποβάλλονται από τον οργανισμό τα ραδιενεργά μέταλλα όπως το καίσιο και το στρόντιο-90, τα φυτοφάρμακα, τα ζιζανιοκτόνα, καθώς και άλλες τοξίνες από το σώμα, ουσίες που ενοχοποιούνται για την εμφάνιση πολλών προβλημάτων υγείας.
Eγκλωβίζει τις ελεύθερες ρίζες, λειτουργώντας ως ισχυρό αντιοξειδωτικό
Παγιδεύει τα αλλεργιογόνα από την κυκλοφορία του αίματος και την πεπτική οδό προτού να μπορέσει το σώμα να αντιδράσει, μειώνοντας κατά συνέπεια τα συμπτώματα από τα διάφορα τρόφιμα και τις περιβαλλοντικές αλλεργίες.
Βελτιώνει πιθανόν την ηπατική λειτουργία αφού αποτοξινώνει το σώμα.
Αποτελεί ένα ισχυρό αντι-ιικό φυσικό προϊόν, δείχνει ευεργετικός σε περιπτώσεις έρπητα ζωστήρα. Επίσης μπορεί να ανακουφίσει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, την σκλήρυνση κατά πλάκας, την ηπατίτιδα C και το κοινό κρυολόγημα ή την γρίπη.
Δημιουργεί μια φυσική ασπίδα στον οργανισμό με τη δημιουργία ενός άριστου επιπέδου pH (7,35-7,45), η οποία με τη σειρά της ενεργοποιεί την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου και ταυτόχρονα ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ παράλληλα δρα σαν άριστο φυσικό ισοτονικό.
Ο ζεόλιθος δημιουργεί μια αίσθηση ευεξίας και ευφορίας κυρίως λόγω της εξάλειψης των τοξινών, ενώ σύμφωνα με προκαταρκτική έρευνα φαίνεται να συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής σεροτονίνης από τον οργανισμό.
Φαίνεται να έχει θετική συνδρομή στην οισοφαγική παλινδρόμηση.
Σύμφωνα με την αρθρογραφία, είναι εξαιρετικά ασφαλής και μη τοξικός ,εφόσον γίνεται σωστή χρήση του. Δεν έχει καμία γεύση ή οσμή και μπορεί να λαμβάνεται με άδειο στομάχι, αλλά απαραίτητα πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
Όσον αφορά τις παρενέργειες, κυρίως λόγω αποβολής των τοξινών, ένα ελάχιστο ποσοστό χρηστών περίπου 1% έχει αναφέρει πόνο μυών, κεφαλαλγία, εξάνθημα η αίσθηση κακουχίας στα πρώτα στάδια της αποτοξίνωσης. Τα συμπτώματα αυτά οφείλονται στην έντονη αποτοξίνωση που προκαλεί και αντιμετωπίζονται με διακοπή της χρήσης για μερικές ημέρες ή με μείωση της ποσότητας. Πάντως καλό είναι να ξεκινά κάποιος με χαμηλή δοσολογία ώστε να φτάσει το ένα γραμμάριο την ημέρα.
Πολύτιμος σύμμαχος στις δίαιτες αδυνατίσματος ο ζεόλιθος!
Οι δίαιτες που οδηγούν σε γρήγορο αδυνάτισμα προκαλούν τοξίνωση και αυτό γιατί οι διοξίνες που είναι αποθηκευμένες στο λίπος του οργανισμού απελευθερώνονται . Αν κάποιος χάσει μεγάλη ποσότητα λίπους απότομα, τότε τεράστιες ποσότητες λιπόφιλων τοξινών απελευθερώνονται στον οργανισμό με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του. Επομένως πριν ξεκινήσει κάποιος την προσπάθειά του για απώλεια βάρους ας φροντίσει να προμηθευτεί ζεόλιθο ώστε να αποβάλλονται οι βλαβερές ουσίες από τον οργανισμό και να αδυνατίσει με ασφάλεια. Σκεφτείτε το και σαν αποτοξινωτικό μετά από την πλούσια σε πρωτεΐνες και λιπαρά γεύματα των γιορτών.

ΜΕ ΕΝΕΡΓΟ ΑΝΘΡΑΚΑ

Ο Ενεργός άνθρακας είναι ένα από τα καλύτερα και από τα πιο αποτελεσματικά μέσα απορρόφησης τοξικών ουσιών από το σώμα . Τα μόρια του έχουν μια καταπληκτική ικανότητα να τραβούν , να απορροφούν και να εξουδετερώνουν πολλές φορές το βάρος τους σε αέρια, βαρέα μέταλλα, τοξίνες, δηλητήρια και άλλες χημικές ουσίες. Έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικός στην πρόληψη και θεραπεία πολλών εντερικών λοιμώξεων. Χρησιμοποιείται ως αντίδοτο έκτακτης ανάγκης για την αντιμετώπιση των δηλητηριάσεων από φάρμακα και διάφορα χημικά. Ο ενεργός άνθρακας θα πρέπει να υπάρχει πάντοτε στο φαρμακείο του σπιτιού σας, καθώς αποτελεί αποτελεσματικό αντίδοτο σχεδόν για κάθε μορφή δηλητηρίασης. Ομάδα επιστημόνων της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής εξέτασε τα ευεργετικά αποτελέσματα του ως αντίδοτου και συνιστά στους γονείς να είναι εφοδιασμένοι πάντοτε με την εν λόγω ουσία.
Επίσης χρησιμοποιείται για την ανακούφιση της διάρροιας ή για την μείωση του μετεωρισμού και των εντερικών αερίων. Μπορείτε να τον βρείτε στα φαρμακεία και να ακολουθήσετε μια θεραπεία ανάλογα με τις ανάγκες σας ,συμβουλευόμενοι ένα ειδικό.

 

ΜΕ ΑΡΓΙΛΟ

Η άργιλος είναι κατάλληλη για την αφαίρεση των τοξικών μετάλλων .Υπάρχει σε μορφή δισκίων για εσωτερική χρήση, αλλά και σε σκόνη για εξωτερική χρήση σαν λασποθεραπεία.

 

ΜΕ XΛΩΡΕΛΑ

 

Η Χλωρέλα είναι ένας πραγματικός μαγνήτης των βαρέων μετάλλων . Έχει 50% πρωτεΐνες ,ίνες, βιταμίνες , Β12 , άλατα και κυρίως χλωροφύλλη .Ο Οττο Warburg, κάτοχος του Νόμπελ το 1919, ανακάλυψε μέσα από τις έρευνες του ότι:

• Βοηθάει στις συσπάσεις του εντέρου, αναδομεί την κυτταρική δομή του, ξαναφτιάχνει την χλωρίδα και απορροφά τα δηλητήρια.

Βοηθάει τον εγκέφαλο, το συκώτι γιατί η περιεκτικότητά της σε χλωροφύλλη οξυγονώνει τον οργανισμό και τον αναζωογονεί. Με την διεγερτική δράση της στα ερυθρά αιμοσφαίρια βοηθάει στην αναιμία.

• Αποτοξινώνει τον οργανισμό από αλκοόλ, τοξίνες και κυρίως από τα βαρέα μέταλλα.

• Ηρεμεί, διεγείρει τον μεταβολισμό, και την παραγωγή ενζύμων.

Όλα σχεδόν τα ψάρια σήμερα έχουν μεθυλιωμένο υδράργυρο. Συνίσταται να βάζετε στο τέλος της βράσης τους (για να μείνουν οι πρωτεΐνες άθικτες) δυο κουταλάκια χλωρέλας σε σκόνη.

 

ΜΕ ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ

 

Η Σπιρουλίνα το θαυματουργό αυτό φύκι αποτελεί έναν «δυναμίτη» βιταμινών και πρωτεϊνών. Περιέχει και τα 8 σημαντικά αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός μας, ενώ οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12

-Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, εμποδίζοντας τη δημιουργία και τη δράση των ελεύθερων ριζών που επιτίθενται στα κύτταρα και δρώντας κατά του καρκίνου.
-Αποτοξινώνει και διεγείρει τους ιστούς και τα όργανα του ανθρώπινου σώματος.
Η σπιρουλίνα και η χλωρέλα είναι:

Ικανές να τετραπλασιαστούν σε 24 ώρες.
Ικανές να διατηρήσουν την ανθρώπινη ζωή από μόνες τους επ’ αόριστο και θεωρούνται από τις πιο πλήρεις φυσικές τροφές.
Τετραπλασιάζουν την ανάπτυξη της χλωρίδας του εντέρου.
Αυξάνουν την άμυνα του οργανισμού .
Ενώνονται με τα τοξικά μέταλλα ακόμη και με το ραδιενεργό ιώδιο και τα αποβάλλουν από τον οργανισμό.

Aποτοξίνωση από την αναισθησία των χειρουργικών επεμβάσεων

Η χειρουργική επέμβαση είναι ένα τραυματικό γεγονός που επηρεάζει το σώμα και δημιουργεί φλεγμονή και μώλωπες στην περιοχή. Χρειάζεται χρόνος για το σώμα για να γίνει επούλωση  μετά την επέμβαση. Τα συστήματα τα οποία απαιτούν υποστήριξη είναι το νευρικό σύστημα, το ήπαρ, το έντερο και το ανοσοποιητικό.

Συμβουλές  μετά την αναισθησία

Ακολουθήστε μια ήπια διατροφή με  φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Χυμό  λεμονιού σε ζεστό νερό
Χυμοί λαχανικών
Σούπα miso και λαχανικών και σούπα κριθάρι
Κριθαρόχορτο
Καστανό αναποφλοίωτο  ρύζι
Ξηροί καρποί , βούτυρο macadamia, βούτυρο κάσιους και ταχίνι
Ελαιόλαδο,  λινέλαιο
Εξάλειψη τροφών  που παράγουν απόβλητα όπως τα γαλακτοκομικά, το σιτάρι, το αλκοόλ, τη ζάχαρη, διατηρημένα, εξευγενισμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα

Πολύ νερό και φυτικές ίνες στη διατροφή,  γιατί η αναισθητική φαρμακευτική αγωγή μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Αχλάδια, πίτουρο βρώμης, μήλα  τα όσπρια. Είναι επίσης ωφέλιμο να τρώτε λάχανο, ειδικά το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών ,  τις αγκινάρες, τα τεύτλα και τα καρότα. Όλες αυτές οι τροφές περιέχουν ουσίες που βοηθούν στην αποτοξίνωση.

Φυτικά σκευάσματα για  μετά την αναισθησία

Αντιοξειδωτικά  βότανα και θρεπτικά συστατικά, όπως

Εχινάκεια

Λιποσωμική βιταμίνη C  ή το Grapeseed extact

Ψευδάργυρο

Σελήνιο

Βιταμίνες Β ενισχύουν  το ανοσοποιητικό  σύστημα, όταν  δε λαμβάνονται πριν από τη χειρουργική επέμβαση συμβάλουν στη βελτίωση  της επούλωσης

Βότανα για την υποστήριξη του ήπατος και του νευρικού συστήματος

Τα κάτωθι βότανα καθαρίζουν το ήπαρ από τα χημικά της αναισθησίας και να βοηθούν  το σώμα να ανακτήσει από το άγχος

Milk Thistle (αναπλάθει τα κύτταρα του ήπατος, προστατεύει από τις τοξίνες και προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες),

Withania,

Rhodiola,

πικραλίδα και

Bupleurum
Η βιταμίνη Ε, Aloe Vera, Καλέντουλα για την επούλωση των πληγών
Τσάι τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη μείωση τυχόν ναυτίας
Κριθαρόχορτο, σιταρόχορτο,  σπιρουλίνα. Η χλωροφύλλη  αυτών βοηθά να απορροφήσει τα απόβλητα που σχηματίζονται από την αναισθησία
Κόλιανδρο (  Corriander ) είναι ένα σημαντικό βότανο για να απορροφήσει τις αρνητικές συνέπειες της αναισθησίας

Πάρτε ένα προβιοτικό   για να διασφαλιστεί  η εντερική χλωρίδα  ειδικά αν χορηγούνται αντιβιοτικά
Εάν αισθάνεστε νευρικοί θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε  το Bach  Rescue Remedy
Ομοιοπαθητικά:

η Arnica  βοηθά να μειώσει το πρήξιμο και την  επούλωση.

Acetic acid, Carb-v, Cham, Nux-v, Phos  ανάλογα με τα συμπτώματα

Gotu Kola Extract για την υποστήριξη της επούλωσης μετά από χειρουργική επέμβαση και την αναισθησία. Σύμφωνα με το Naturopathic Digest,  το Gotu Kola προάγει την ανάπτυξη του συνδετικού ιστού, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία και την ταχύτητα επούλωσης  των πληγών, αποφεύγοντας τον  σχηματισμό των  ουλών.Το  Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center υποστηρίζει επίσης το  Gotu Kola για την επούλωση των πληγών και σημειώνει ότι  οι χημικές ουσίες που ονομάζονται τριτερπενοειδή είναι υπεύθυνα  για την επούλωση .

http://www.livestrong.com/article/261348-holistic-remedies-after-anesthesia/

http://hpathy.com/homeopathy-papers/surgery-and-homeopathy-treatment/

http://www.surgerysupplements.com/detox-from-anesthesia/