Βιοσυντονισμός: το τεστ τροφικής δυσανεξίας μπορεί να συμβάλει στην απώλεια κιλών;

Βιοσυντονισμός: Πώς το τεστ για τροφικές δυσανεξίες μπορεί να συμβάλει στην απώλεια κιλών;

Τροφική δυσανεξία είναι η επαναλαμβανόμενη ανεπιθύμητη αντίδραση του οργανισμού σε τρόφιμα ή συστατικά τροφίμων που δεν συμβαδίζουν με αυτόν.

Κατά την αντίδραση του οργανισμού παρουσιάζονται πεπτικές διαταραχές όπως φούσκωμα, αέρια, διάρροια, ναυτία και έμετος ή δερματολογικά προβλήματα όπως ακμή, κνίδωση, έλκη στόματος κ.α.

Υπάρχει όμως και ένα άλλο σημαντικό αντίκτυπο των τροφικών δυσανεξιών σε κάποιους ανθρώπους.

Εφόσον δεν  μπορεί ο οργανισμός να μεταβολίσει αποτελεσματικά κάποια τρόφιμα ή συστατικά, αυτά προκαλούν επιβράδυνση του μεταβολισμού και μακροπρόθεσμα συσσώρευση λίπους και περιττών κιλών.

Όταν καταναλώνουμε τροφές που δεν είναι φιλικές για τον οργανισμό μας, είναι λογικό να δυσκολεύεται στην επεξεργασία τους. Η κατάσταση αυτή, έχει άμεση επιρροή στο σωματικό μας βάρος. Υπό αυτή την έννοια οι τροφικές δυσανεξίες είναι υπεύθυνες για την αύξηση του σωματικού βάρους.

Οι πιο συχνές τροφικές δυσανεξίες είναι στη λακτόζη και στη γλουτένη.

Άλλοι παράγοντες που προκαλούν τροφικές δυσανεξίες είναι:

  • Διατροφικές ουσίες όπως η καφεΐνη τυραμίνη, γλουταμινικό μονονάτριο
  • Σαλικυλικά (όπως φυτικά παράγωγα με εντομοκτόνα),
  • έκδοχα, συντηρητικά, χρωστικές, αρωματικές ύλες κ.α.
  • ελλείψεις ενζύμων (π.χ. ανεπάρκεια λακτάσης που προκαλεί δυσανεξία στη λακτόζη)
  • φρουκτόζη
  • τοξίνες- βαρέα μέταλλα ( πχ. στα ψάρια)
  • γαστρεντερική δυσλειτουργία (πχ. σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου).

Με τη μέθοδο βιοσυντονισμού που χρησιμοποιούμε στο κέντρο ολιστικής υγείας Εν Όλω επιτυγχάνουμε την ανίχνευση των αλλεργιογόνων ουσιών με ακρίβεια, αλλά και την απευαισθητοποίηση αυτών.

Το τεστ τροφικής δυσανεξίας με το βιοσυντονισμό σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποδείξει ποιες τροφές μας παχαίνουν και ποιες όχι.

Το ανθρώπινο σώμα έχει τη δυνατότητα και τη νοημοσύνη να ανανεώνεται… Δώστε αυτή την ευκαιρία στο σώμα σας, για ανανέωση.

Πριν αποφασίσετε λοιπόν να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, είναι καλό να αποτοξινωθείτε από τις παλιές. Με τον βιοσυντονισμό κάνετε μία ριζική επαναφορά του οργανισμού.

Ο στόχος του βιοσυντονισμού είναι να αποτοξινωθούν τα ζωτικά- απεκκριτικά όργανα του οργανισμού και στη συνέχεια να ελεγχθούν οι πιθανές αλλεργιογόνες ουσίες αλλά και το επίπεδο στρες που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό.

Λαμβάνοντας, πάντα, υπόψη μας τη μοναδικότητα και τις ανάγκες κάθε οργανισμού ξεχωριστά, έχουμε τον τρόπο που θα σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά, χωρίς να επιβαρύνεται το σώμα σας και την ψυχολογία σας.

 

 

Διακοπή Καπνίσματος και Αποτοξίνωση με Βιοσυντονισμό

Πρόγραμμα Διακοπής Καπνίσματος και αποτοξίνωση από τις βλαβερές ουσίες του τσιγάρου με προηγμένο μηχάνημα Βιοσυντονισμού

Όποιος επιθυμεί και έχει αποφασίσει συνειδητά ότι θέλει να κόψει το κάπνισμα αλλά χρειάζεται μια βοήθεια στην προσπάθειά αυτή, σας ενημερώνουμε ότι στο κέντρο μας προσφέρουμε εξειδικευμένες υπηρεσίες Anti-smoking. Στο κέντρο μας εφαρμόζουμε τη μέθοδο διακοπής καπνίσματος και αποτοξίνωσης από τις βλεβερές ουσίες, μέσω Βιοσυντονισμού. Η μέθοδος είναι εντελώς ανώδυνη, γρήγορη, ασφαλής και εξαιρετικά αποτελεσματική.

Με το βιοσυντονισμό επιτυγχάνουμε: α) την απεξάρτηση του οργανισμού από τη νικοτίνη και β) την ταχύτατη απομάκρυση της πίσσας και των άλλων 4000 βλαβερών ουσιών που περιέχονται στο τσιγάρο, οι οποίες έχουν κατακαθίσει στους πνεύμονες, στο συκώτι, στο αίμα του χρόνιου καπνιστή.

Με το συγκεκριμένο μηχάνημα Βιοσυντονισμού νέας γενιάς, που διαθέτουμε, μπορούμε να πετύχουμε τα εξής:

  1. ο εθισμός του καπνιστή αντιστρέφεται και εξουδετερώνεται,
  2. το στερητικό σύνδρομο αποφεύγεται, το οποίο κυριεύει όσους προσπαθούν να κόψουν το τσιγάρο μόνοι τους,
  3. οι πνεύμονες επανακτούν την αρχική αντοχή τους γρηγορότερα,
  4. μειώνεται ο κίνδυνος εμφράγματος,
  5. ο τσιγαρόβηχας, η βραχνάδα, το λαχάνιασμα ή κούραση μετά από λίγη σωματική άσκηση, συνήθως υποχωρούν τα πρώτα 24ώρα μετά τη θεραπεία,
  6. το οξυγόνο του αίματος επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα μετά από την πρώτη κιόλας μέρα χωρίς τσιγάρο,
  7. αποτοξίνωση και θεραπεία ενεργοποίησης της ζωτικότητας των οργάνων των πνευμόνων, συκωτιού και νεφρών,
  8. αποτοξίνωση από τη νικοτίνη χρησιμοποιώντας τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία του σώματος.

 

Θεραπεία με βότανα; Τί λάθος κάνω;

βοτανοθεραπευτής

Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε όλο κ περισσότερους ανθρώπους να αναζητούν λύσεις πιο φυσικές, πιο ολιστικές για τα προβλήματα υγείας τους. Όλο και περισσότερος κόσμος στρέφεται στα θεραπευτικά βότανα είτε για πρόληψη είτε για άμεση αντιμετώπιση της ασθένειας του.
Κάποιοι απ’ αυτούς επιλέγουν αυθαίρετα τα βότανα που θα χρησιμοποιούν, είτε μέσω κάποιας διαφήμισης είτε μέσω γνωστού προσώπου. Κάποιοι πάλι, απλά καταχωρώντας τα συμπτώματά τους στο ίντερνετ, επιλέγουν το «κατάλληλο» βότανο που αντιστοιχεί, ή αρκούνται στα 2-3 πρώτα άρθρα που θα διαβάσουν και νομίζουν ότι είναι καλυμμένοι.
Υπάρχουν όμως και εκείνοι που αναγνωρίζουν τη σπουδαιότητα της διαδικασίας και απευθύνονται σε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή, συγκεκριμένα σε ένα Βοτανοθεραπευτή πλήρως καταρτισμένο.

Η γνώση του σημερινού Βοτανοθεραπευτή δεν είναι βασισμένη σε «θαυματουργά» μαντζούνια των παλιών γυρολόγων. Η σημερινή Βοτανοθεραπεία δεν ταυτίζεται με τους λεγόμενους κομπογιανιτισμούς και τσαρλατανισμούς.
Η Βοτανοθεραπευτική βασίζεται σε επιστημονικές έρευνες και μακροχρόνιες μελέτες. Βασίζεται στην ιατρική παράδοση, σε καταγραφές ξακουστών γιατρών που ασκούσαν την Ιατρική εκατοντάδες χρόνια πριν αναπτυχθεί η Βιομηχανία Φαρμάκων.
Τα τελευταία όμως χρόνια παρατηρείται μια τάση αναβίωσης της θεραπευτικής χρήσης των βοτάνων και των προϊόντων φυτικής προέλευσης προκειμένου να προλάβουν ή να αντιμετωπίσουν μια ασθένεια.

Η σύγχρονη φαρμακολογία χρησιμοποιεί ή μιμείται με συνθετικά παράγωγα τις ιδιότητες των θεραπευτικών βοτάνων βασιζόμενη στις τελευταίες εξελίξεις και έρευνες της φαρμακογνωσίας. Σήμερα πλέον, ο θαυματουργός κόσμος των φαρμακευτικών φυτών γεμίζει τα ράφια και τα εργαστήρια των φαρμακείων.

Ποιος είναι όμως ο σωστός, ενδεδειγμένος τρόπος χρήσης αυτών των βοτάνων; Σε ποια μορφή πρέπει να χορηγηθεί ένα Χ βότανο για μια Χ πάθηση; Σε κάψουλα; Σε βάμμα; Σε έγχυμα; Σε εκχύλισμα; Φρέσκο; Ξηρό; Σε τί δοσολογία και ποια είναι η κατάλληλη ώρα χορήγησης του μέσα στη μέρα; Ποια βότανα δεν πρέπει να δοθούν παράλληλα;

Το κάθε βότανο έχει 50 θεραπευτικές ιδιότητες. Δεν θα δώσει και τις 50 ιδιότητες σε ένα άνθρωπο. Το κάθε βότανο θα δράσει διαφορετικά στον καθένα μας ανάλογα το τί θέλουμε να πετύχουμε. Μπορεί να χρειαστεί να το συνδυάζουμε  και με άλλο ή άλλα βότανα.
Δεν είναι όλα τα βότανα για όλους. Τα συμπτώματα είναι το τελευταίο που κοιτάμε. Εμείς οι βοτανοθεραπευτές ψάχνουμε την αιτία και τα χαρακτηριστικά του κάθε ατόμου.

Όλα αυτά και άλλα πολλά είναι αδύνατον να τα γνωρίζει κάποιος αν δεν έχει αποκτήσει εμπεριστατωμένη γνώση και θεραπευτική εμπειρία. Είναι τόσο μεγάλος ο όγκος πληροφοριών, που θα πρέπει κάποιος να διαβάσει 100 βιβλία για να αποκτήσει επαρκώς γνώση περί βοτανοθεραπευτικής και φαρμακευτικής χρήσης των βοτάνων.

Γι’ αυτό, μην κάνετε πειραματισμούς με τα βότανα  ή άλλα φυτικά σκευάσματα χωρίς να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό. Μην βασίζεται την υγεία σας σε απλές αναζητήσεις στο διαδίκτυο που βρίθει από ανερμάτιστες γνώσεις και αναξιόπιστες πληροφορίες.
Η φυτοθεραπεία  απαιτεί σεβασμό τόσο από τους ασθενείς που την  επιλέγουν όσο και από τους επαγγελματίες υγείας που την εφαρμόζουν.

ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΚΑΙ ΙΔΙΩΣ ΣΕ ΣΟΒΑΡΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΔΕΝ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΟΥΝ ΤΗ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΤΟΥ ΘΕΡΑΠΟΝΤΑ ΓΙΑΤΡΟΥ ΣΑΣ. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ ΒΟΗΘΗΤΙΚΑ Ή ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΑ.
Οι πληροφορίες που παρέχονται στο άρθρο ΔΕΝ υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές και έχουν ΚΑΘΑΡΑ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ σε κάθε περίπτωση.

Αντιμετώπιση διαταραχών ΔΕΠΥ με Βιοσυντονισμό

ΔΕΠΥ

ΔΕΠΥΑντιμετώπιση διαταραχών ΔΕΠΥ με Βιοσυντονισμό

Η Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής κ Υπερκινητικότητας είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επίμονα πρότυπα απροσεξίας, υπερκινητικότητας, παρορμητικότητας και ευερεθιστότητας (επιθετικότητας) τα οποία επηρεάζουν τις καθημερινές λειτουργίες και την ανάπτυξη του ατόμου.

Συμπτώματα της διαταραχής:

  • Απροσεξία- αφηρημάδα
  • Αδυναμία προσοχής- εστίασης και συγκέντρωσης
  • Δυσκολία οργάνωσης εργασιών
  • Υπερκινητικότητα
  • Ασθενή μνήμη
  • Εκρήξεις θυμού
  • Βιαστικές αποφάσεις- επιπολαιότητα
  • Διαταραχές ύπνου
  • Επιθετική συμπεριφορά

   Αιτίες διαταραχών ΔΕΠΥ:

  • Γενετική προδιάθεση: Συγκεκριμένες γονιδιακές παραλλαγές που εμπλέκονται στη ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών ιδιαίτερα της ντοπαμίνης.
  • Νευροβιολογικοί παράγοντες: Ανωμαλία στη λειτουργία και τη δομή του εγκεφάλου. Ειδικά στο προμετωπιαίο φλοιό που είναι υπεύθυνος για τις εκτελεστικές λειτουργίες όπως η προσοχή, η λήψη αποφάσεων κ.α. Ειδικά η προγεννητική έκθεση σε επιβλαβείς ουσίες είναι τεκμηριωμένος παράγοντας. Έγκυες που καπνίζουν ή πίνουν αλκοόλ ή συγκεκριμένα παυσίπονα (παρακεταμόλη) έχουν μεγάλες πιθανότητες να αποκτήσουν παιδιά με ΔΕΠΥ.
  • Περιβαλλοντικοί παράγοντες: είναι καθοριστικοί, γιατί αυτοί θα επηρεάσουν την εκδήλωση και τη σοβαρότητα της διαταραχής. Συγκεκριμένα η έκθεση σε βαρέα μέταλλα όπως μόλυβδος, υδράργυρο, κάδμιο αλλά και φυτοφάρμακα κ.α., κατά την πρώιμη παιδική ηλικία, συνδέεται με υψηλά ποσοστά ΔΕΠΥ. Επίσης, η χρήση οικιακών καθαριστικών ή προϊόντων προσωπικής φροντίδας που περιέχουν φθαλικές ενώσεις και BPA.
  • Διατροφή: Έρευνες έχουν δείξει τον αντίκτυπο των πρόσθετων τροφίμων, των συντηρητικών, των χρωστικών- αρωματικών υλών, στην υπερκινητικότητα. Επίσης, η έλλειψη συγκεκριμένων λιπαρών οξέων και βιταμινών όπως το σύπλεγμα Β και έλλειψη D συνδέεται με την επιδείνωση των συμπτωμάτων της διαταραχής ΔΕΠΥ. Οι διατροφικές ελλείψεις επηρεάζουν την λειτουργία του εγκεφάλου, την παραγωγή νευροδιαβιβαστών και τη συνολική γνωστική λειτουργία, οξύνουν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ.
  • Το μικροβίωμα του εντέρου: Υπάρχει ένα δίκτυο επικοινωνίας Εντέρου και Εγκεφάλου. Έρευνες έχουν δείξει ότι παιδιά και ενήλικες με ΔΕΠΥ παρουσιάζουν εντερική δυσβίωση. Δηλαδή αυξημένα επίπεδα κακών βακτηρίων και μειωμένα επίπεδα ωφέλιμων βακτηρίων. Αυτό σημαίνει ότι επηρεάζεται αρνητικά η επικοινωνία Εντέρου- Εγκεφάλουν συμβάλλοντας στην επιδείνωση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ. Η δράση των μικροοργανισμών αυτών παρεμποδίζουν την φυσιολογική λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Πως αντιμετωπίζουμε στο ολιστικό κέντρο μας, τις διαταραχές ΔΕΠΥ:

Το παιδί ή ο ενήλικας με ΔΕΠΥ ακολουθεί ένα συνδυαστικός πρόγραμμα, αποτελούμενο από τον Βιοσυντονισμό, Διατροφή και Βοτανοθεραπεία.

Προσαρμοσμένη ολιστική προσέγγιση κάθε φορά, ανάλογα στις ανάγκες του ατόμου, γιατί η κάθε περίπτωση είναι διαφορετική. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός.

Συγκεκριμένα με τον Βιοσυντονισμό:

  • γίνεται έλεγχος των επιβαρρυντικών παραγόντων που συσσωρεύονται στον οργανισμός όπως είπαμε παραπάνω. Ανιχνεύει Βαρέα μέταλλα, χημικές ουσίες φαρμάκων, χημικά πρόσθετα τροφίμων και με μέσω της βιοσυντονιστικής αγωγής αποβάλλονται από τον οργανισμό με συνέπεια να μειώνονται τα συμπτώματα της υπερκινητικότητας.
  • εντοπίζει τους επιβλαβείς μικροοργανισμούς (βακτήρια- ιούς) που, επίσης, ευθύνονται για την σοβαρότητα των συμπτωμάτων και πάλι μέσω βιοσυντονικής θεραπείας τους εξουδετερώνει.
  • Ελέγχει για πιθανές τροφικές δυσανεξίες ή αλλεργίες σε συντηρητικά ή πρόσθετα τροφίμων που είναι ένοχες για τα περισσότερα συμπτώματα της ΔΕΠΥ ειδικά για την υπερκινητικότητα. Στη συνέχεια μέσω βιοσυντονιστική αγωγής γίνεται εξάλειψη των δυσανεξιών αυτών.
  • Παράλληλα ο βιοσυντονισμός συμβάλει στη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ συγκέντρωσης και χαλάρωσης. Βοηθάει στη διαχείριση αγχωτικών καταστάσεων ενώ επιτρέπει στο παιδί να παραμείνει δραστήριο. Να είναι σε κατάσταση εγρήγορσης, να σκέφτεται θετικά, αλλά παράλληλα να είναι ήρεμο. Το πρόγραμμα εναρμόνισης συχνοτήτων του εγκεφάλου εξισορροπεί τα ψυχο-συναισθηματικά προβλήματα με αποτέλεσμα την εναρμόνιση νου- σώματος σε όλα τα επίπεδα.

Η βιοσυντονιστική θεραπεία βοηθάει στον συγχρονισμό των εγκεφαλικών σημάτων για την ψυχική σταθεροποίηση του υποσυνείδητου του επιβαρυμένου παιδιού.

Ο  βιοσυντονισμός με τη χρήση των κατάλληλων συχνοτήτων, σε συνεργασία με τη βοτανοθεραπεία επαναφέρει τη εύρυθμη λειτουργία του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος. 

Λεμφικός καθαρισμός

12 Τρόποι για να καθαρίσετε την συμφόρηση της λέμφου σας

Το λεμφικό σας σύστημα είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία σας από φλεγμονές και ασθένειες. Εάν αυτό είναι συμφορημένο, δηλ γεμάτο τοξίνες και απόβλητα, δεν μπορεί το ανοσοποιητικό σύστημά σας να προστατεύσει αποτελεσματικά. Έτσι είσαστε επιρρεπείς σε λοιμώξεις και ασθένειες. Η διατήρηση της ομαλής λεμφικής ροής είναι απαραίτητη για την υγεία και την ευημερία σας.

Τι είναι το λεμφικό σύστημα- Λεμφική Κυκλοφορία

Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο αιμοφόρων αγγείων και λεμφαδένων, που συνεργάζονται για να μεταφέρουν υγρά από τους ιστούς στο αίμα και αντίστροφα. Είναι βασικά το εσωτερικό σύστημα αποχέτευσης του σώματός σας και είναι παρόμοιο με το κυκλοφορικό σύστημα. Το κυκλοφορικό αποτελείται από φλέβες, αρτηρίες και τριχοειδή αγγεία, για να μεταφέρει το αίμα σας. Το λεμφικό αποτελείται από λεμφαγγεία, που είναι μικρότερα από τις φλέβες. Αυτά μεταφέρουν ένα διαυγές, υδαρές υγρό που ονομάζεται λέμφος, καθώς και μόρια πρωτεΐνης, γλυκόζης και άλλες ουσίες.

Μέσω των λεμφικών αγγείων, το υγρό ταξιδεύει γύρω από το σώμα σας, οι δε βαλβίδες τους λειτουργούν ως «στοπ», για να εξασφαλίσουν ότι τα υγρά μεταφέρονται στο σωστό μέρος και δεν κινούνται σε λάθος κατεύθυνση. Εκτός από τα λεμφικά αγγεία και τους κόμβους, το λεμφικό σύστημα περιλαμβάνει και τους λεμφαδένες, που είναι οι αμυγδαλές, ο σπλήνας, ο θύμος αδένας και οι αδενοειδείς εκβλαστήσεις (κρεατάκια). Οι λεμφαδένες σας είναι ένα σημαντικό μέρος του λεμφικού σας συστήματος. Βρίσκονται σε διάφορες περιοχές του σώματός σας, όπως στον λαιμό, στη βουβωνική χώρα, στις μασχάλες, στο στήθος και στην κοιλιά. Οι λεμφαδένες σας παίζουν κρίσιμο ρόλο στην καταπολέμηση των λοιμώξεων, στην ανάρρωση από ασθένειες και στην επούλωση πληγών, επειδή τα κύτταρα του ανοσοποιητικού σας δημιουργούνται μέσα σε αυτούς. Μπορούν να αναγνωρίσουν επιβλαβείς οργανισμούς και να ενεργοποιήσουν την δημιουργία λεμφοκυττάρων, που καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Όταν έρχεστε σε επαφή με μικρόβια, βακτήρια ή τοξίνες, αυτά μπαίνουν στο σώμα σας και στο λεμφικό υγρό, το οποίο τους μεταφέφει στους λεμφαδένες σας, όπου αυτοί οι οργανισμοί παγιδεύονται και το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να τους επιτεθεί και να τους καταστρέψει. Επιπλέον είναι υπεύθυνο στην διατήρηση των σωματικών υγρών σε ισορροπία. Αυτό σημαίνει ότι εάν το λεμφικό σας σύστημα είναι υγιές και λειτουργεί καλά, δεν θα έχετε κατακρατήσεις και πρηξίματα.

Αιτίες που πρήζονται οι λεμφαδένες

1)Το χρόνιο στρες-παραγωγή ελευθέρων ριζών
2)Οι χρόνιες ασθένειες
3)Προβλήματα στο στομάχι και στο έντερο.
Το μεγαλύτερο μέρος του λεμφικού         συστήματος περιβάλλει το έντερό με τους     λεμφικούς του ιστούς (GALT)
4) Όταν δεν πίνετε αρκετό νερό
5) Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
6) Ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά, όπως Ιώδιο, Μαγνήσιο και η Βιταμίνη C
7) Κακή διατροφή

Συμπτώματα λεμφικής συμφόρησης:

  • Κούραση
  • Ακαμψία
  • Πόνος μυών και αρθρώσεων
  • Φούσκωμα
  • Κατακρατήσεις
  • Πρήξιμο του μαστού κατά τη διάρκεια του κύκλου
  • Κνησμός και ξηρό δέρμα
  • Εγκεφαλική ομίχλη
  • Πονοκέφαλοι
  • Αύξηση βάρους
  • Πρησμένοι αδένες
  • Κρύα χέρια και πόδια
  • Χρόνια κρυολογήματα, πονόλαιμος ή προβλήματα στα αυτιά
  • Δερματικά προβλήματα
  • Κυτταρίτιδα

12 Τρόποι για να καθαρίσετε τη λεμφική συμφόρηση

Ενώ το λεμφικό σύστημα είναι παρόμοιο με το κυκλοφορικό, σε αντίθεση με το αίμα, η λέμφος δεν έχει αντλία, επομένως πρέπει να βασίζεται στη σύσπαση για την μετακίνησή της. Ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής μπορεί εύκολα να «βουλώσει» ολόκληρο το λεμφικό σύστημα.  Η άνω περιοχή του στήθους σας γίνεται κλειδί για την τελική αποστράγγιση των τοξινών. Το θωρακικό σας κλουβί είναι μια κύρια λεμφική αντλία, που είναι απαραίτητη για την υγιή λεμφική ροή.

Ας δούμε τους 12 απλούς τρόπους για να καθαρίσετε τη λεμφική συμφόρηση.

 

1. Βαθιά αναπνοή

Θυμηθείτε, το θωρακικό σας κλουβί είναι μια κύρια λεμφική αντλία, που είναι απαραίτητη για την υγιή λεμφική ροή. Η βαθιά διαφραγματική αναπνοή βοηθά στην κυκλοφορία της λέμφου.     Για να εξασκηθείτε σε βαθιά διαφραγματική αναπνοή, αναπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας μετρώντας μέχρι το 4,  κρατήστε την για 4 μετρήσεις, μετά εκπνεύστε για 4  μετρήσεις από το στόμα σας, κρατήστε χωρίς να αναπαύετε για 4 και μετά ξαναρχίστε από την αρχή. Σταδιακά αυξήστε τις μετρήσεις αυτής της αναπνοής. Επαναλάβετε αυτό 5 φορές ανά συνεδρία.         Αυτό να το κάνετε 3 φορές την ημέρα, για καλύτερα αποτελέσματα.

2. Αντιμετώπιση του καθημερινού στρες

Οι πρακτικές ενσυνειδητότητας, ο διαλογισμός, η προσευχή, το να κρατάτε ημερολόγιο, το τάι τσι, η γιόγκα, ο χρόνος με αγαπημένα πρόσωπα και το παιχνίδι με κατοικίδια μπορούν να σας βοηθήσουν, να μειώσετε το άγχος, να νιώσετε χαρά και να βελτιωθεί η λεμφική ροή

3. Καλή ενυδάτωση

Η λέμφος αποτελείτε από περίπου 95% νερό, επομένως το νερό είναι το κλειδί για τη σωστή υγεία και λειτουργία του λεμφικού σας συστήματος. Χωρίς αρκετό νερό, το λεμφικό υγρό δεν μπορεί να ρέει σωστά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συμφόρηση λέμφου και αφυδάτωση. Η προσθήκη λεμονιού ή λάιμ στο νερό σας μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία ενυδάτωσης. Μπορεί επίσης να ακολουθήσετε μια στρατηγική της Αγιουρβέδα, πίνοντας  ζεστό νερό κάθε 10 -15 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας για 2 εβδομάδες.

4. Τακτική άσκηση και κίνηση

Γυμναστήριο, τρέξιμο, κολύμπι, ορειβασία, παιχνίδι με τον σκύλο σας, δραστηριότητες  με τα παιδιά σας σε εξωτερικούς χώρους, χορός, άσκηση με βίντεο στο σπίτι ή  οικογενειακή πεζοπορία,  μπορούν όλα να ωφελήσουν το λεμφικό σας σύστημα.

5. Τραμπολίνο

Το ριμπάουντ-ανάκαμψη είναι μια μορφή κίνησης, που είναι φανταστική για τον καθαρισμό του λεμφικού σας συστήματος. Μπορείτε να βρείτε μίνι τραμπολίνα στο διαδίκτυο για οικιακή χρήση, προσφέροντας μια υγιεινή και διασκεδαστική οικογενειακή δραστηριότητα. Θα αισθανθείτε ξανά σαν παιδί, ενώ κάνετε τραμπολίνο και συγχρόνως θα σας κάνει καλό στην υγεία σας.

6. Ξηρό βούρτσισμα του σώματος

Το ξηρό βούρτσισμα είναι μια τεχνική της Αγιουρβέδα. Αυτή η τεχνική βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και των τοξικών αποβλήτων, τονώνει τους ιδρωτοποιούς αδένες ανοίγοντας τους πόρους, βελτιώνει το ανοσοποιητικό, αποτρέπει την κυτταρίτιδα, ξεκινά την ανάπτυξη νέων υγιών κυττάρων του δέρματος και προάγει τον λεμφικό καθαρισμό. Βρείτε μια βούρτσα με μαλακές, φυσικές τρίχες. Αποφύγετε τις συνθετικές ή σκληρές τρίχες. Ξεκινήστε με ελαφριές, απαλές κινήσεις βουρτσίσματος, που κινούνται πάντα προς την καρδιά σας. Στο στομάχι κάντε δεξιόστροφη κίνηση για να βελτιώσετε και τη φυσική σας πεπτική ροή. Η καλύτερη στιγμή για να το κάνετε είναι πριν το ντους, για να ξεπλύνετε μετά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

7. Θεραπευτικά λουτρά

Μπορείτε να κάνετε θεραπευτικά λουτρά προσθέτοντας αιθέρια έλαια, άλατα Epsom, θαλασσινό αλάτι, τζίντζερ και άλλες φυσικές ουσίες στο μπάνιο σας. Τα αιθέρια έλαια, όπως η λεβάντα ή το λιβάνι είναι φανταστικά για χαλάρωση, ανακούφιση από το στρες, το άγχος και βελτίωση του ύπνου. Τα λουτρά με Epsom είναι φανταστικά για αποτοξίνωση, κυκλοφορία και λεμφική ροή. Τα λουτρά με θαλασσινό αλάτι είναι εκπληκτικά για φλεγμονές, αποτοξίνωση, ενυδάτωση του δέρματος και δερματικά προβλήματα. Μείνετε στην μπανιέρα για τουλάχιστο 30 λεπτά με μια χαλαρωτική μουσική.

8. Εναλλασσόμενο ζεστό- κρύο ντους

Η ξαφνική έκθεση στο κρύο κάνει σύσπαση των αγγείων περιορίζοντας την παροχή αίματος, ενώ η έκθεση στη θερμότητα διαστέλλει και διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία σας και έτσι διώχνει το αίμα σε περιοχές που το χρειάζονται. Το εναλλασσόμενο ντους με ζεστό και κρύο μπορεί να βελτιώσει τις φλεγμονές σας και να ενισχύσει τη συνολική υγεία σας. Ολοκληρώστε το ντους σας  ή την σάουνα με 30-60 δευτερόλεπτα κρύο ντους.

9. Μασάζ

Το μασάζ δεν είναι μόνο χαλαρωτικό και ευχάριστο, αλλά έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας και ανακουφίζει από συμπτώματα χρόνιου πόνου, κόπωσης, μειώνει τη συσσώρευση υγρών, αποτρέπει το πρήξιμο, βοηθά στην επιδιόρθωση των ιστών, βελτιώνει την απόδοση και βοηθά στη γρήγορη ανάρρωση. Το λεμφικό μασάζ έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα κύτταρα σας να απελευθερώσουν τις τοξικές συσσωρεύσεις.

10. Θεραπεία σε υπέρυθρη σάουνα

Η εφίδρωση είναι ένας από τους βασικούς μηχανισμούς του σώματός σας, για την απομάκρυνση των τοξινών. Οι υπέρυθρες σάουνες θερμαίνουν τους εσωτερικούς μύες, ωθούν τις τοξίνες στο κυκλοφορικό σύστημα και τις απομακρύνουν. Αυτές είναι πολύ πιο αποτελεσματικές από τις σάουνες ατμού. Ενώ στις παραδοσιακές σάουνες ο ιδρώτας που φεύγει από το σώμα σας περιέχει 97 % νερό και 3% τοξίνες, στις υπέρυθρες σάουνες ο ιδρώτας που φεύγει περιέχει  80% νερό και 20%  τοξίνες.

11. Βότανα

Εχινάκεια, Πικραλίδα, Ρόδι, Ραβέντι, ρίζα της Κολλιτσίδας, Φλοιός φτελιάς, ρίζα του Αστράγαλου, φύλλα Αγκινάρας, Sheep Sorrel, Graviola Chuchuasi, βιοενεργός Άνθρακας, Goldenseal, Καλέντουλα, Κόκκινο τριφύλλι, Ceanothus, Μαϊντανός, Cleavers είναι μερικά μόνο από τα πολλά βότανα, που προάγουν την λεμφική αποστράγγιση.

12. Διατροφή

Αυτό που τρώτε είναι σημαντικό μέρος τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής σας υγείας. Μια καλά ισορροπημένη Ιπποκρατική αλκαλική διατροφή, σας κάνει να νιώθετε καλά, τόσο απλά! Η διατροφή αυτή παράγει λιγότερα απόβλητα. Η αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων, του ραφιναρισμένου αλατιού, της ζάχαρης, των συντηρητικών, της γλουτένης και των γαλακτοκομικών, θα μειώσει τις πιθανότητές σας για λεμφική συμφόρηση. Φυσικές τροφές όπως τα σκούρα πράσινα λαχανικά, το τζίντζερ, τα εσπεριδοειδή, ο λιναρόσπορος και το σκόρδο είναι ιδανικά για λεμφικό καθαρισμό.

 

Βιβιογραφικές πηγές:

1. Choi, I, Lee, S, Hong, YK. The new era of lymphatic system: No longer secondary to the blood vascular system. Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine. 2012 Apr; 2(4): a006445. PMID: 22474611
2. Cueni, LN, Detmar, M. The lymphatic system in health and disease. Lymphat Res Biol. 2008; 6(3-4): 109–122. PMID: 19093783
3. LifeSpa: The Miracle of Lymph Link Here
4. Lymphatic Education & Research Network Link Here
5. Bollinger, T. 4 Ways to Keep Your Lymphatic System Healthy. Link Here
6. Vairo, GL, et al. Systematic Review of Efficacy for Manual Lymphatic Drainage Techniques in Sports Medicine and Rehabilitation: An Evidence-Based Practice Approach. J Man Manip Ther. 2009; 17(3): e80-e89. PMCID: 2755111
7. Hsiao PC, et al. Risk of breast cancer recurrence in patients receiving manual lymphatic drainage: a hospital based cohort study. Ther Clin Risk Manag. 2015; 11:349-358. PMCID: 4354455
8. Wolf A. The Effective Use of Small Non-dehydrating Doses of Epsom Salt in Epilepsy: A Study of One Hundred and Nine Cases. J Neurol Psychopathol. 1936 Jan; 16(63):213-8. PMID: 21610827
9. Provksch E, et al. Bathing in a magnesium-rich Dead Sea salt solution improves skin barrier function, enhances skin hydration, and reduce inflammation in atopic dry skin. Int J Dermatol. 2005 Feb; 44(2): 151-7. PMID: 15689218
10. Rhubarb. WebMD. Link Here
11. Sorrel. WebMD. Link Here
12. Hawrelak, JA, Myers, SP. Effects of two natural medicine formulations on irritable bowel syndrome symptoms: A pilot study. The Journal of Alternative and Complementary MedicineVol. 16, No. 10. Link Here
13. Watts, CR, Rousseau, B. Slippery Elm, its Biochemistry, and use as a Complementary and Alternative Treatment for Laryngeal Irritation. A J Physiol Biochem Pharmacol. 2012; 1(1): 17-23. Link Here
14. Astragalus benefits. Indigo Herbs. Link Here
15. Graviola. WebMD. Link Here
16. Shevchuk NA. Possible use of repeated cold stress for reducing fatigue in chronic fatigue syndrome: a hypothesis. Behav Brain Funct. 2007 Oct 24;3:55. PMID: 17958903
17. Mooventhan A, Nivethitha L. Scientific evidence-based effects of hydrotherapy on various systems of the body. N Am J Med Sci. 2014 May;6(5):199-209. PMID: 24926444
18. Bleakley C, McDonough S, Gardner E, Baxter GD, Hopkins JT, Davison GW. Cold-water immersion (cryotherapy) for preventing and treating muscle soreness after exercise. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Feb 15;2:CD008262. PMID: 22336838
19. Versey NG, Halson SL, Dawson BT. Water immersion recovery for athletes: effect on exercise performance and practical recommendations. Sports Med. 2013 Nov;43(11):1101-30. PMID: 23743793
20. International Journal of Current Research and Academic Review. Effect of cold water immersion on blood lactate levels of table tennis players Link Here
21. Lateef F. Post exercise ice water immersion: Is it a form of active recovery? Journal of Emergencies, Trauma and Shock. 2010;3(3):302. PMID: 20930987
22. Brophy-Williams N, Landers G, Wallman K. Effect of Immediate and Delayed Cold Water Immersion After a High Intensity Exercise Session on Subsequent Run Performance. Journal of Sports Science & Medicine. 2011;10(4):665-670. PMID: 24149556
23. Yan SL, Matsutani LA, and Marques AP. Effectiveness of different styles of massage therapy in fibromyalgia: a systematic review and meta-analysis. Man Ther. 2015; 20(2): 257-64. PMID: 25457196
24. Ekici, G, Bakar, Y, Akbayrak, T, Yuksel, I. Comparison of manual lymph drainage therapy and connective tissue massage in women with fibromyalgia: a randomized controlled trial. J Manipulative Physiol Ther. 2009 Feb;32(2):127-33. PMID: 19243724
25. Mills PK, Zahm SH. Organophosphate pesticide residues in urine of farmworkers and their children in Fresno County, California. Am J Ind Med. 2001 Nov;40(5):571-7. PMID: 11675626
26. Heudorf U, Angerer J, Drexler H. Current internal exposure to pesticides in children and adolescents in Germany: urinary levels of metabolites of pyrethroid and organophosphorus insecticides. Int Arch Occup Environ Health. 2004 Jan;77(1):67-72. PMID: 14551781
27. Hannuksela ML, Ellahham S. Benefits and risks of sauna bathing. Am J Med. 2001 Feb 1;110(2):118-26. PMID: 11165553
28. Oosterveld FG, Rasker JJ, Floors M, Landkroon R, van Rennes B, Zwijnenberg J, van de Laar MA, Koel GJ. Infrared sauna in patients with rheumatoid arthritis and ankylosing spondylitis. A pilot study showing good tolerance, short-term improvement of pain and stiffness, and a trend towards long-term beneficial effects. Clin Rheumatol. 2009 Jan;28(1):29-34. PMID: 18685882
29. Vatansever F, Hamblin MR. Far infrared radiation (FIR): its biological effects and medical applications. Photonics & lasers in medicine. 2012;4:255-266.
30. Crinnion WJ. Sauna as a valuable clinical tool for cardiovascular, autoimmune, toxicant- induced and other chronic health problems. Altern Med Rev. 2011 Sep;16(3):215-25. PMID: 21951023
31. The Infrared Sauna Effect – Dry Sauna vs Steam Room Link Here

 

Σας ικετεύω ελάτε σε μένα για ΠΡΟΛΗΨΗ,  όταν είστε υγιείς όχι λίγο πριν το θάνατο!

          Σας ικετεύω ελάτε σε μένα για ΠΡΟΛΗΨΗ  όταν είστε υγιείς,

      όχι λίγο πριν το θάνατο!

Σας γράφω μέσα από την καρδιά μου με αφορμή μια τηλεφωνική κλίση, που έγινε στο Ολιστικό Κέντρο Υγείας

«Εν Όλω», όπου είμαι σύμβουλος υγείας, μια Τετάρτη του Ιουλίου 2023 στις 11:30 το βράδυ.Την επομένη το πρωί, η γραμματέας του Κέντρου είδε την αναπάντητη κλήση, πήρε το τηλέφωνο αυτό και ρώτησε τι ήθελαν.

Μία λυπημένη γυναικεία φωνή είπε:«Τώρα πια πέθανε»

Και σίγουρα δεν είναι μόνο αυτό το περιστατικό.

Δεκάδες άνθρωποι απελπισμένοι με χημειοθεραπείες, ακτινοβολίες, ανοσοθεραπείες, όταν πια η κλασική ιατρική δεν δίνει καμία ελπίδα, ψάχνουν εμένα. Στέκεται μπροστά μου όλη η οικογένεια και με παρακαλεί να κάνω το θαύμα. Η καρδιά μου ματώνει, βλέπω τον πόνο, την απελπισία, την απογοήτευση, τη φρίκη του θανάτου μπροστά μου και τις εικόνες αυτές δεν μπορώ να αποβάλλω από το μυαλό μου για μέρες. Τί να πω;

Έχω δύο επιλογές: ή να φανώ και εγώ σκληρή λέγοντας την ωμή πραγματικότητα, όπως οι γιατροί τους και να τους πεθάνω ψυχολογικά πριν πεθάνουν ή να τους κοιτάξω στα μάτια, να πιάσω το χέρι τους και με πολλή αγάπη και να τους πω «Υπάρχει ελπίδα, πίστεψε στο Θεό και στις δυνάμεις αυτοθεραπείας που έχεις μέσα σου, θα κάνουμε αποτοξινώσεις, θα αλλάξεις την φλεγμονώδη διατροφή….και όλα θα πάνε καλά!»

Και τότε βλέπω τη σπίθα της ελπίδας να λάμπει στα μάτια τους και φεύγουν χαρούμενοι, πιστεύοντας ότι θα γίνει το θαύμα.

Εγώ νιώθω ευτυχισμένη που έστω και λίγο και για λίγες μέρες έδιωξα την απόγνωση τους και έδωσα χαρά.

Όμως πρέπει να φτάσουμε σε αυτό το σημείο;

Για να σας βοηθήσω έχω γράψει 5 βιβλία για πρόληψη και αυτοθεραπεία, τα τυπογραφικά έσοδα των οποίων πάνε στο ΚΕΘΕΑ κοινότητα Ιθάκης στη Θεσσαλονίκη.

Έχω αφιερώσει εδώ και 15 χρόνια όλα μου τα Σαββατοκύριακα να κάνω ομιλίες δωρεάν σε όλα τα μέρη της Ελλάδος, για να μεταφέρω την γνώση της Ιπποκρατικής Ιατρικής, σεμινάρια δωρεάν, θεραπευτικά αποτοξινωτικά retreat δωρεάν.

Απογοητεύομαι πάρα πολλές φορές από την ελάχιστη συμμετοχή των ανθρώπων, παρότι οι ομιλίες μου έχουν διοργανωθεί από Δήμους και Συλλόγους.

Όταν τους λέω:

Αλλάξτε τρόπο ζωής

Κόψτε το τσιγάρο που σκοτώνει

Κόψτε τη ζάχαρη που τρέφει τα καρκινικά κύτταρα, Αντικαταστήστε τα φλεγμονώδη επεξεργασμένα τρόφιμα με αντιφλεγμονώδη αλκαλικά

Κάντε άσκηση…..

Η απάντηση τους είναι:

Δεν μπορώ, είναι δύσκολο με τους ρυθμούς της ζωής μου!

Με έχουν δει οι φίλοι μου να ξεσπώ σε κλάματα από την απογοήτευσή μου, όμως μετά λέω:

«Εγώ θα προσπαθώ, γιατί έστω και ένας άνθρωπος να πιστέψει και να σωθεί είναι έργο θεάρεστο»

Και βέβαια υπάρχουν άνθρωποι που πίστεψαν και σώθηκαν και μου δίνουν δύναμη για να συνεχίσω το έργο μου.

Οι άνθρωποι αυτοί έχουν πει τις μαρτυρίες τους και υπάρχουν τα αντίστοιχα βίντεο στο κανάλι μου στο Youtube με τίτλο «Εγώ θεραπεύτηκα – μπορείς και Εσύ»

Όμως οι περισσότεροι;;;;

Πώς μπορώ να αντέξω να βλέπω τα παιδιά, που καθημερινά δηλητηριάζονται από αυτά που τρώνε και να χτίζουν μία ζωή άρρωστη; Πώς μπορώ να αντέξω όταν ξέρω την αλήθεια, όταν ξέρω ότι με μαθηματική ακρίβεια θα οδηγηθούν με τη δική τους ευθύνη σε σοβαρές ασθένειες;

Γιατί άλλο είναι να αρρωστήσεις από άγνωστους παράγοντες και άλλο εσύ ο ίδιος να αυτοκαταστρέφεσαι, για να μη χάσεις την καλοπέρασή σου και τις συνήθειές σου.

                                                       ΔΙΑΒΑΣΕ- ΜΑΘΕ-ΑΛΛΑΞΕ-ΜΠΟΡΕΙΣ

                                                                        ΠΡΙΝ ΕΙΝΑΙ ΑΡΓΑ

 

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΚΟΚΚΙΝΟ ΦΩΣ (RLT)

θεραπεία με κόκκινο φως - red light therapy

Η θεραπεία με κόκκινο φως (RLT) είναι μια πολλά υποσχόμενη αναδυόμενη θεραπεία κατά πολλών προβλημάτων υγείας. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του πόνου και της φλεγμονής, της βελτίωσης της ελαστικότητας και της λάμψης του δέρματος, της ενίσχυσης της τριχοφυΐας, της βελτίωσης του ύπνου κ.α.

Τι είναι η θεραπεία με κόκκινο φως (RLT)

Χρησιμοποιήθηκε αρχικά τη δεκαετία του 1990 από επιστήμονες της ΝΑΣΑ, για να βοηθήσει στην ανάπτυξη φυτών στο διάστημα, λόγω της ικανότητάς της να προάγει τη φωτοσύνθεση και την ανάπτυξη των φυτών και στη συνέχεια για να βοηθήσει στην επούλωση πληγών σε αστροναύτες. Σήμερα χρησιμοποιείται σε ειδικές κλινικές για δερματικές παθήσεις, τραύματα φλεγμονές, πόνο, τριχόπτωση και παρενέργειες χημειοθεραπείας (1, 2). Η θεραπεία με κόκκινο φως είναι μια θεραπεία με λέιζερ και είναι μια μορφή φωτοβιοτροποποίησης. Το κόκκινο φως χαμηλού μήκους κύματος διεισδύει βαθιά στο δέρμα και σε αντίθεση με τις υπεριώδεις (UV) ακτίνες του ήλιου, είναι ασφαλές, δεν καίει ούτε μαυρίζει το δέρμα και δεν δημιουργεί ηλιακό έγκαυμα, ενώ αντιθέτως έχει πολλά οφέλη.  Η έρευνα έχει δείξει ότι μέσω της θεραπείας με κόκκινο φως, τα μιτοχόνδρια που είναι το «εργοστάσιο ενέργειας» των κυττάρων του δέρματος, απορροφούν τα ευεργετικά σωματίδια φωτός, δημιουργούν περισσότερη ενέργεια ATP και εν συνεχεία τροφοδοτούν την ενέργεια αυτή σε όλα τα κύτταρα για αναζωογόνηση και επισκευή των φθαρμένων κυττάρων.(2)

Οφέλη της θεραπείας με κόκκινο φωs

* Βελτιώνει την επούλωση των πληγών.
* Μειώνει τις ραγάδες
* Μειώνει τις ρυτίδες, τις λεπτές γραμμές και τις κηλίδες ηλικίας.
* Βελτιώνει την υφή του προσώπου.
* Βελτιώνει την ψωρίαση , τη ροδόχρου ακμή και το έκζεμα .
* Βελτιώνει τις ουλές.
* Βελτιώνει το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο .
* Βελτιώνει την ανάπτυξη των μαλλιών.
* Βελτιώνει την ακμή.
* Μειώνει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας του καρκίνου, συμπεριλαμβανομένης της στοματικής βλεννογονίτιδας.
* Ανακουφίζει από τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζονται με τενοντίτιδα αστραγάλου, ρευματοειδή αρθρίτιδα, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και οστεοαρθρίτιδα του γόνατος.
* Για την πρόληψη της επανεμφάνισης του έρπητα .
* Βελτιώνει τον ύπνο

Αναλυτικότερα

1. Υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου

Το κολλαγόνο είναι η κύρια δομική πρωτεΐνη στο σώμα. Βρίσκεται στο δέρμα, στους τένοντες, στα οστά, στους συνδέσμους και στα δόντια. Το κολλαγόνο είναι σημαντικό για το δέρμα, γιατί εξασφαλίζει την ελαστικότητά του και μειώνει τις ρυτίδες. Είναι επίσης σημαντικό για ένα υγιές έντερο, τα μαλλιά, τα νύχια, τους συνδέσμους και τα οστά. Έρευνα έχει βρει ότι το κόκκινο φως μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου και να προάγει την παραγωγή ινοβλαστών. (2, 3)

2. Μειώνει την φλεγμονή και τον πόνο

Η θεραπεία με κόκκινο φως είναι  απίστευτα ευεργετική για τον πόνο και την φλεγμονή. Σύμφωνα με μια συστημική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση, που αξιολογεί την RLT για μυοσκελετικές διαταραχές, μπορεί αυτή να μειώσει τον πόνο, όταν χρησιμοποιείται τακτικά. Φαίνεται ότι βελτιώνει τα χρόνια προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τη φλεγμονή, όπως η ψωρίαση, η τενοντίτιδα, η παχυσαρκία, η αρθρίτιδα και η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα (4, 5) . Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η  RLT ήταν αποτελεσματική για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και την οστεοαρθρίτιδα του
γόνατος, (6, 7) τενοντίτιδα αστραγάλου και σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

3. Βελτιώνει το δέρμα

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τη θεραπεία με κόκκινο φως είναι τα οφέλη της για την υγεία του δέρματος. Μια μελέτη έδειξε ότι μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου, την παραγωγή ινοβλαστών, το mRNA και την κυκλοφορία μεταξύ των κυττάρων του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, η RLT μπορεί να βοηθήσει στην ελαστικότητα του δέρματος, στην υφή του προσώπου, στη μείωση των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων, στη μείωση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες, στην θεραπεία της ακμής και στην αναζωογόνηση των κυττάρων του δέρματος. (2, 3)

4. Διεγείρει τη μιτοχονδριακή υγεία

Τα μιτοχόνδρια είναι η δύναμη των κυττάρων. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ένα από τα κύρια οφέλη της θεραπείας με κόκκινο φως είναι ότι βοηθά στην τόνωση της μιτοχονδριακής υγείας, γιατί βοηθά τα μιτοχόνδριά να παράγουν περισσότερη ενέργεια. Αυτή η διαδικασία επιτρέπει στα μιτοχόνδρια να χρησιμοποιούν το οξυγόνο πιο αποτελεσματικά, με αποτέλεσμα την παραγωγή περισσότερης ATP.  Περισσότερη ενέργεια και καλύτερη μιτοχονδριακή υγεία σημαίνουν καλύτερη υγεία. (2, 8, 9)

5. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να είναι ένα φυσικό και αποτελεσματικόβοήθημα του ύπνου, που βελτιώνει τον κιρκάδιο ρυθμό και την ποιότητα του ύπνου. Μια μελέτη σε γυναίκες αθλήτριες μπάσκετ, διαπίστωσε ότι η χρήση θεραπείας με κόκκινο φως για 14 ημέρες με 30 λεπτά κάθε μέρα, είχε ως αποτέλεσμα οι αθλήτριες να έχουν καλύτερη ποιότητα ύπνου και μεγαλύτερη σωματική αντοχή. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η παραγωγή μελατονίνης και η θερμοκρασία του σώματος αυξήθηκαν κατά τη διάρκεια του ύπνου μετά από την χρήση RTL. (10, 11)

6. Υποστηρίζει την ανάπτυξη των μαλλιών

Αν θέλετε να αποκτήσετε όμορφα μαλλιά, περισσότερα ή καλύτερης ποιότητας, η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να είναι μια επιλογή. Περίπου το 50% των ανδρών άνω των 40 ετών και το 75 % των γυναικών άνω των 65 ετών, πάσχουν από τριχόπτωση. Έρευνες έχουν βρει ότι η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να ωφελήσει. (12,13,15)

7. Προωθεί την επούλωση τραυμάτων και την αποκατάσταση ιστών

Ένα από τα πιο γνωστά οφέλη της θεραπείας με κόκκινο φως είναι η επούλωση πληγών. Μια ανασκόπηση 68 μελετών σχετικά με τις βιολογικές επιδράσεις της θεραπείας με κόκκινο φως στην επούλωση πληγών, έδειξε ότι μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της φλεγμονής στα κύτταρα του δέρματος, στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου και ινοβλαστών και στην αγγειογένεση ή στη διέγερση της ανάπτυξης νέων αιμοφόρων αγγείων.  (16) .

8. Μειώνει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της στοματικής βλεννογονίτιδας.

9. Για την πρόληψη της επανεμφάνισης του έρπητα .

 

Είναι ασφαλής η θεραπεία με κόκκινο φως;

Η θεραπεία με κόκκινο φως φαίνεται να είναι ασφαλής και δεν σχετίζεται με παρενέργειες, εάν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες. Αυτή η θεραπεία δεν είναι τοξική, δεν είναι επεμβατική και δεν είναι τόσο σκληρή όσο ορισμένες τοπικές θεραπείες δέρματος. Σε αντίθεση με το υπεριώδες φως (UV) που προκαλεί καρκίνο από τον ήλιο ή τους θαλάμους μαυρίσματος, η RLT δεν χρησιμοποιεί αυτόν τον τύπο φωτός.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε για τη θεραπεία με κόκκινο φως;

Υπάρχουν πολλές μεταβλητές που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν σκέφτεστε τη θεραπεία με κόκκινο φως:

  • Καλύπτεται η  RLT από την ασφάλιση υγείας μου; Η θεραπεία με κόκκινο φως συνήθως δεν καλύπτεται από τα ασφαλιστικά σας ταμεία, ρωτήστε αν καλύπτεται από την ασφαλιστική σας εταιρεία.
  • Πόσες θεραπείες θα χρειαστώ; Πιθανότατα θα χρειαστείτε συνεχείς θεραπείες 1-3 φορές την εβδομάδα για εβδομάδες, ανάλογα με την βαρύτητα του προβλήματος.
  • Θα πετύχω τα επιθυμητά αποτελέσματα; Το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό, επομένως τα αποτελέσματα μπορεί να ποικίλλουν.

Βιβλιογραφικές πηγές

1. What is red light therapy? WebMD. Link Here
2. Avci P, Gupta A, Sadasivam M, Vecchio D, Pam Z, Pam N, Hamblin MR. Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring. Semin Cutan Med Surg. 2013 Mar;32(1):41-52. PMID: 24049929
3. Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014 Feb;32(2):93-100. doi: 10.1089/pho.2013.3616. Epub 2013 Nov 28. PMID: 24286286
4. Clijsen R, Brunner A, Barbero M, Clarys P, Taeymans J. Effects of low-level laser therapy on pain in patients with musculoskeletal disorders: a systematic review and meta-analysis. European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine 2017 August;53(4):603-10. Link Here
5. Hamblin MR. Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophys. 2017;4(3):337-361. doi: 10.3934/biophy.2017.3.337. Epub 2017 May 19. PMID: 28748217
6. Brosseau L, Welch V, et al. Low level laser therapy for osteoarthritis and rheumatoid arthritis: a meta-analysis. The Journal of Rheumatology. Aug 2000; 27(8): 1961-9. 10955339
7. Alfredo PP, Bjordal JM, et al. Efficacy of low level laser therapy associated with exercises in knee osteoarthritis: a randomized double-blind study. Clinical Rehabilitation. Jun 2012; 26(6): 523-33. PMID:  22169831
8. Mito red light user manual. Link Here
9. Tafur J, Mills PJ. Low-intensity light therapy: exploring the role of redox mechanisms. Photomed Laser Surg. 2008 Aug;26(4):323-8. doi: 10.1089/pho.2007.2184. PMID: 18665762
10.Zhao J, Tian Y, Nie J, Xu J, Liu D. Red light and the sleep quality and endurance performance of Chinese female basketball players. J Athl Train. 2012 Nov-Dec;47(6):673-8. doi: 10.4085/1062-6050-47.6.08. PMID: 23182016
11. Morita T., Tokura H. “Effects of lights of different color temperature on the nocturnal changes in core temperature and melatonin in humans” Journal of Physiological Anthropology. 1996, September; 15(5):243-246. PMID: 8979406
13. Barikbin B. Comparison of the effects of 665 nm low level diode Laser Hat versus and a combination of 665 nm and 808nm low level diode Laser Scanner of hair growth in androgenic alopecial. Journal of Cosmetic and Laser Therapy. Link Here
14. Delaney SW, Zhang P. “Systematic review of low-level laser therapy for adult androgenic alopecia.” Journal of Cosmetic and Laser Therapy. 2018 Aug. PMID: 29286826
15. Liu KH, Liu D, et al. “Comparative effectiveness of low-level laser therapy for adult androgenic alopecia: a system review and meta-analysis of randomized controlled trials.” Lasers in Medical Science. 2019 Aug. PMID: 30706177
16.Chaves ME, Araújo AR, Piancastelli AC, Pinotti M. Effects of low-power light therapy on wound healing: LASER x LED. An Bras Dermatol. 2014 Jul-Aug;89(4):616-23. doi: 10.1590/abd1806-4841.20142519. PMID: 25054749
11.Cleveland Clinic RTL

 

Ανοιξιάτικη κερασοθεραπεία

Aποτοξίνωση με κερασοθεραπεία

Η αιτία των ασθενειών και της γήρανσης είναι“οι τοξίνες”.

και η θεραπεία είναι μία: ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ

Μια πολύ καλή αποτοξίνωση του οργανισμού σας για τον μήνα Μάιο κ Ιούνιο, είναι να τρώτε κεράσια για το λιγότερο 7 μέρες. Θα δείτε απίστευτα αποτελέσματα στην υγεία σας. Δεν είναι ακατόρθωτο απλώς πρέπει να το αποφασίσετε, για να απολαύσετε τα 16 οφέλη που θα σας δώσουν. Τα κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, κάλιο, φυτικές ίνες, μελατονίνη, βιταμίνη C και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη γι αυτό:

1.Αδυνατίζουν

2.Ενισχύουν την καρδιακή υγεία

Η έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Michigan υποδηλώνει ότι τα κεράσια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων και του εγκεφαλικού.

3.Έχουν υψηλή αντιφλεγμονώδη δράση

Οι ανθοκυανίνες και η κυανιδίνη είναι δύο συστατικά των κερασιών που μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Natural Products διαπίστωσε ότι έχουν καλύτερη αντιφλεγμονώδη δράση από την ασπιρίνη.

4.Είναι αντικαρκινικά

Αναστέλλουν την ανάπτυξη όγκων και καρκίνου του παχέος εντέρου.

5.Χρησιμεύουν ως φυσική θεραπεία της ωχράς κηλίδας και του γλαυκώματος στα μάτια.

6.Βελτιώνουν την πνευματική διαύγεια και προλαμβάνουν την νόσο του Alzheimer.

7.Θεραπεύουν την ουρική αρθρίτιδα

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Arthritis & Rheumatism έδειξε ότι τα κεράσια προλαμβάνουν και θεραπεύουν την οδυνηρή ουρική αρθρίτιδα.

8.Μειώνουν την φλεγμονή στους αθλητές

Τα κεράσια είναι κορυφαία γα την μείωση των βλαβών και του πόνου μετά από έντονη άσκηση. Το αποδεικνύει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας για την Αθλητική Διατροφή όπου οι συμμετέχοντες αθλητές έπιναν 355ml χυμού κερασιού 2 φορές την ημέρα για 7 ημέρες πριν από τον αγώνα και την ημέρα του αγώνα.

9.Μειώνουν την πίεση

Έχουν υψηλό ποσοστό σε κάλιο το οποίο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία της καρδιάς, των νεφρών, του εγκέφαλου και των μυϊκών ιστών. Το κάλιο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, μειώνει την υπέρταση, τις μυϊκές κράμπες και βελτιώνει την μυϊκή δύναμη.

10.Θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας

Μια μελέτη που έγινε στο κέντρο για την έρευνα της οστεοαρθρίτιδας υποδηλώνει ότι ο χυμός κερασιού έδωσε ανακούφιση των συμπτωμάτων σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα και μείωσε τον δείκτη οστεοαρθρίτιδας.

11.Βοηθούν στον ύπνο

Ο χυμός κερασιού μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους με διαταραγμένο ύπνο ή αυτούς που δεν μπορούν να κοιμηθούν αυξάνοντας τα επίπεδα της μελατονίνης.

12.Βελτιώνουν την δυσκοιλιότητα.

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

13.Ελαττώνουν το οξειδωτικό στρες και είναι αντιγηραντικά

Είναι πλούσια σε φλαβονοειδή τα οποία βοηθούν στην εξάλειψη του οξειδωτικού στρες και της πρόωρης γήρανσης.

14.Βοηθούν στην θεραπεία της ημικρανίας

Η δράση των ανθοκυανινών και βιοφλαβονοειδών είναι παρόμοια με την ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη.

15.Αυξάνουν τον αιματοκρίτη.

Καθαρίζουν το αίμα και αυξάνουν την αιμογλομπίνη και τα ερυθρά αιμοσφαίρια.

16.Αυξάνουν την σωματική αντοχή και μειώνουν  τη χρόνια κόπωση.

Υπάρχουν παρενέργειες;

Η κατανάλωση κερασιών είναι απολύτως ασφαλής για ενήλικες, παιδιά, έγκυες ή θηλάζουν, εκτός αν υπάρχει κάποια αλλεργία. Δεν υπάρχουν γνωστές αλληλεπιδράσεις κερασιών με άλλα φάρμακα αυτή τη στιγμή.

Συμβουλές για την κερασοθεραπεία

Πριν ξεκινήσετε εφαρμόστε μια απόλυτη χορτοφαγική διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά και είδη φούρνου (ψωμιά, φρυγανιές , παξιμάδια, κουλουράκια κλπ) για 2 εβδομάδες. Μετά πιείτε μια μέρα μόνο χυμούς , μία μέρα μόνο νερό και μετά ξεκινήστε να τρώτε μόνο κεράσια κάθε φορά που πεινάτε. Τρώτε όσο θέλετε ,το ιδανικό είναι 4 γεύματα ημερησίως. Ο μόνος περιορισμός, είναι να μη τρώτε πριν από τις 8:00π.μ. και μετά τις 20:00μ.μ. Τήρησε 12 ώρες απόλυτης νηστεία μόνο με νερό. Το χρονικό διάστημα της φρουτοθεραπείας θα πρέπει να διαρκεί, τουλάχιστον, 7 ημέρες για να δείτε αποτελέσματα στην υγείας σας. Εξάλλου οι 3 πρώτες μέρες είναι δύσκολες που ο οργανισμός έχει συνηθίσει να τρώει. Όσοι αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα υγείας μπορούν να υποβληθούν με παρακολούθηση από ολιστικό γιατρό, σε πολυήμερη φρουτοφαγία διάρκειας 14 – 30 ημερών, συνεχόμενα ή σε επαναλαμβανόμενα διαστήματα.

Βιβλιογραφία

1)https://www.uofmhealth.org/news/archive/201304/tart-cherries-linked-reduced-risk-stroke
2)Seymour EM1, Lewis SK, Urcuyo-Llanes DE, Tanone II, Kirakosyan A, Kaufman PB, Bolling SF.Regular tart cherry intake alters abdominal adiposity, adipose gene transcription, and inflammation in obesity-prone rats fed a high fat diet. J Med Food. 2009 Oct;12(5):935-42. doi: 10.1089/jmf.2008.0270.
3)Kang SY1, Seeram NP, Nair MG, Bourquin LD. Tart cherry anthocyanins inhibit tumor development in Apc(Min) mice and reduce proliferation of human colon cancer cells. Cancer Lett. 2003 May 8;194(1):13-9.
4)Jacob RA1, Spinozzi GM, Simon VA, Kelley DS, Prior RL, Hess-Pierce B, Kader AA.Consumption of cherries lowers plasma urate in healthy women. J Nutr. 2003 Jun;133(6):1826-9.
5)Schumacher HR1, Pullman-Mooar S, Gupta SR, Dinnella JE, Kim R, McHugh MP.Randomized double-blind crossover study of the efficacy of a tart cherry juice blend in treatment of osteoarthritis (OA) of the knee. Osteoarthritis Cartilage. 2013 Aug;21(8):1035-41. doi: 10.1016/j.joca.2013.05.009. Epub 2013 May 31.
6)Howatson G1, Bell PG, Tallent J, Middleton B, McHugh MP, Ellis J.Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. Eur J Nutr. 2012 Dec;51(8):909-16. doi: 10.1007/s00394-011-0263-7. Epub 2011 Oct 30.

το άγχος στη ζωή μας

γράφει η Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια Ανδρουλάκη Κλεάνθη

Παρά τις δεκάδες των μελετών που έχουν γίνει στον αιώνα μας, η σχέση μεταξύ των συναισθημάτων φόβου και άγχους παραμένει ασαφής.

Μερικοί ερευνητές θεωρούν τον φόβο και το άγχος ως διαφορετικούς όρους για το ίδιο συναίσθημα, ενώ άλλοι ισχυρίζονται ότι ο φόβος και το άγχος αντιπροσωπεύουν δύο διαφορετικά συναισθήματα.

Ο φόβος είναι αντίδραση σε άμεση απειλή ,σαφώς εστιασμένος ,διαρκεί λίγο, εμφανίζονται μία σειρά από σωματικές εκδηλώσεις.

Το άγχος τείνει να είναι απάντηση σε μελλοντική απειλή, είναι πιο διάχυτο και δυσκολότερο να περιγραφεί, διαρκεί περισσότερο τείνει να είναι χρόνιο, παρατηρούνται σωματικές εκδηλώσεις.

Το άγχος γίνεται παθολογικό όταν είναι μεγαλύτερης έντασης και διάρκειας από ότι συνήθως ,όταν οδηγεί σε μείωση της επαγγελματικής ,κοινωνικής ή διαπροσωπικής λειτουργικότητας και τέλος όταν διαταράσσονται οι καθημερινές δραστηριότητες από την αποφυγή ορισμένων συνθηκών στην προσπάθεια να μειωθεί το άγχος.

Στην κλινική πράξη ο πανικός ισοδυναμεί με ξαφνική κορύφωση του άγχους και είναι μικρής διάρκειας.

Είναι η αιφνίδια ανάδυση έντονου τρόμου που συχνά συνοδεύεται από συναισθήματα επερχόμενου θανάτου ή τρέλας.

Έντονος φόβος ή δυσφορία η καρδιά χτυπά γρήγορα ή δυνατά ,εφίδρωση ,τρέμουλο, κόβεται η αναπνοή, πόνος ή πλάκωμα στο στήθος, ναυτία, ζάλη, από-πραγματοποίηση, από-προσωποποίηση, μυρμηγκιάσματα, εξάψεις ή κρυάδες= κρίση πανικού.

Πολλοί πιστεύουν ότι κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού θα τρελαθούν και άλλοι βλέπουν τη σχιζοφρένεια ως μια πιθανή κατάληξη. Ωστόσο, η σχιζοφρένεια είναι μια διαταραχή με πολύ διαφορετικά συμπτώματα όπως παραλήρημα, ψευδαισθήσεις κ. α. που δεν μοιάζουν καθόλου με τις εκδηλώσεις των κρίσεων πανικού .Εξάλλου ,οι κρίσεις πανικού διαρκούν μικρό χρονικό διάστημα.

Άλλοι ερμηνεύουν τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού ως σημάδι ότι χάνουν τον έλεγχο .Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι αισθάνονται ανίκανοι να κουνήσουν τα μέλη του σώματος τους ή ότι θα αρχίσουν να συμπεριφέρονται με τρόπο ανεπίτρεπτο ή ότι έχουν την αίσθηση πως πλησιάζει κάποιος επικείμενος κίνδυνος .Αυτά τα σωματικά συμπτώματα έχουν ως σκοπό να προστατεύσουν και όχι να βλάψουν τον οργανισμό.

Οι κρίσεις πανικού ερμηνεύονται ως καρδιακό επεισόδιο .Δύσπνοια και πόνοι στο στήθος υπάρχουν και στις δύο περιπτώσεις. Παρόλα αυτά ,όταν έχουμε μια ασθένεια στην καρδιά τα συμπτώματα διαρκούν για περισσότερο χρόνο από ότι στην κρίση πανικού. Ακόμη και αν υπάρχουν αμφιβολίες ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα είναι αρκετό για να υποδείξει οποιαδήποτε ανωμαλία στην λειτουργία της καρδιάς.

Πώς καταλήγει κάποιος να έχει διαταραχή πανικού;

Πολλοί παράγοντες βιολογικοί ,μαθησιακοί, περιβαλλοντικοί, ψυχολογικοί συνδυάζονται. Αν κάποιος βιώσει μια κρίση πανικού ενώ παράλληλα συμβαίνουν και άλλα στρεσογόνα γεγονότα στη ζωή του, όπως διαζύγιο ,ανεργία ,οικονομικά προβλήματα, μπορεί να εκλυθεί η έναρξη της διαταραχής. Από επιδημιολογικές μελέτες μαθαίνουμε ότι οι συγγενείς ανθρώπων με διαταραχή πανικού έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν τη διαταραχή επομένως η κληρονομικότητα φαίνεται να παίζει κάποιο ρόλο στην ανάπτυξη της διαταραχής.

ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ:

Γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία: Το άτομο μαθαίνει πώς να διαχειρίζεται το πρόβλημα του και επομένως να γίνει ο θεραπευτής του εαυτού του. Η βελτίωση διαρκεί περισσότερο από εκείνη που επιτυγχάνεται με τα φάρμακα. Είναι μια διαδικασία στην οποία συμμετέχουν δύο συμβαλλόμενοι ο θεραπευτής και ο θεραπευόμενος:  Κοινός στόχος η επίλυση του προβλήματος.

Η θεραπεία δεν είναι ένα καπέλο που φοριέται αδιακρίτως στο κεφάλι κάθε θεραπευόμενου ,αλλά ένα κοστούμι που κόβεται και ράβεται στα μέτρα του .Αρχικά, υπάρχει ενημέρωση για το τι συμβαίνει και τι πρόκειται να ακολουθήσει, ούτως ώστε να προκύψει καινούργια μάθηση σε δυσλειτουργικούς τρόπους συμπεριφοράς με στόχο τη διαχείριση των συναισθημάτων άγχους και φόβου. Απαιτείται δέσμευση ,αποφασιστικότητα και υπομονή για την κατάκτηση των θεραπευτικών στόχων. Κύριος θεραπευτικός στόχος : είναι να καταφέρνει να μπαίνει στις φοβογόνες δραστηριότητες κυριολεκτικά άοπλος και μόνος χωρίς δεκανίκια. Έτσι χτίζεται η αυτοπεποίθηση και το αίσθημα αυτο-αποτελεσματικότητας.

Γνωσιακή αναδόμηση : είναι μία μέθοδος για να αντικατασταθεί ο δυσλειτουργικός τρόπος σκέψης με λειτουργικό. Η λογική είναι να μπαίνει ο θεραπευόμενος στη διαδικασία να εξετάζει τα στοιχεία υπέρ και κατά της ορθότητας της σκέψης του. Για παράδειγμα ,στη σκέψη “θα πεθάνω από έμφραγμα”, “χρειάζεται να αντιτάξω ” έχω στοιχεία ότι η κρίση πανικού είναι επικίνδυνη;” ή “δεν είναι η πρώτη φορά που έπαθα κρίση πανικού και όλες τις προηγούμενες φορές δεν έπαθα κάτι”.
Στην συνέχεια αξιολογώ τον βαθμό πίστης μου στην αυτόματη αρνητική σκέψη πριν και μετά την εναλλακτική και καταλήγω στο λογικό συμπέρασμα δηλαδή είναι μάλλον απίθανο να πάθω έμφραγμα από μια κρίση πανικού.

Εκπαίδευση στην διαφραγματική αναπνοή: Φαίνεται πως ο τρόπος αναπνοής κατά τη διάρκεια άγχους επιβαρύνει και επιτείνει τα δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα. Κάποιοι υπό την επήρεια άγχους έχουμε την τάση να αναπνέουμε είτε συχνά και επιφανειακά είτε εξαντλητικά βαθιά προκαλώντας ένα φαινόμενο γνωστό ως “ΑΛΚΑΛΩΣΗ”. Ως αποτέλεσμα αλλάζουν οι ισορροπίες διοξειδίου του άνθρακα και οξυγόνου στο αίμα. ΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΑΝΑΠΝΟΗ : Εισπνοή από την μύτη ,εκπνοή από το στόμα για 8-10 αναπνοές για ένα λεπτό.

Σωστή Αποτοξίνωση μετά τις Γιορτές: Μόνο με ολιστική προσέγγιση

Οι γιορτές μόλις πέρασαν, ωστόσο οι επιπτώσεις τους στην ανθρώπινη υγεία άρχισαν να φαίνονται πάνω στο σώμα με την αύξηση βάρους και όχι μόνο. Σε ορισμένα άτομα παρουσιάζονται κάποιες στομαχικές- πεπτικές διαταραχές, οι οποίες οφείλονται στην αυξημένη κατανάλωση κρέατος και αλκοόλ.

Η συσσώρευση στον οργανισμό βλαβερών για την υγεία ουσιών ονομάζεται τοξίνωση. Οι ουσίες αυτές συσσωρεύονται κυρίως στο λιπώδη ιστό μας, αλλά είναι παρούσες σε όλους τους ιστούς. Μία βασική πηγή προέλευσης είναι η κακή διατροφή. Οι τοξίνες είναι δε υπεύθυνες για μια σωρεία προβλημάτων στην υγεία.

Κάποια συμπτώματα τοξικών στο σώμα και το πνεύμα περιλαμβάνουν:

  • αίσθημα βάρους, ληθαργικότητα
  • διαταραχές της όρεξης
  • πόνοι στις αρθρώσεις και γενικά στο σώμα
  • δερματικά προβλήματα, ακμή
  • φούσκωμα στο στομάχι, τυμπανισό,
  • μεταλλική γεύση στο στόμα
  • έλλειψη νοητικής διαύγειας και ενέργειας
  • δυσκοιλιότητα, αέρια
  • προβλήματα του πεπτικού όπως ρεψίματα
  • αίσθημα «μπλοκαρίσματος» στο σώμα,
  • ρινική συμφόρηση και δυσκολία στην αναπνοή
  • αίσθηση κούρασης ακόμα και μετά από έναν καλό ύπνο.

Σύμφωνα με την ολιστικό ομοιοπαθητικό κα Τυλλιανάκη Δήμητρα, η τοξίνωση του οργανισμού είναι μία κατάσταση που δημιουργείται από περισσότερους παράγοντες πέραν της διατροφής (στρες, φάρμακα και αντιβιοτικά στις τροφές, αλκοόλ, τσιγάρο, ηλεκτρομαγνητική μόλυνση κ.α.). Το σώμα μας, για να απαλλαγεί από αυτές, αποτοξινώνεται διαρκώς μέσα από τα απεκκριτικά όργανα (κυρίως το συκώτι, το έντερο, τα νεφρά και το δέρμα) και τους μηχανισμούς που διαθέτει.

Σήμερα, όμως, λόγω της κακής διατροφής, της ρύπανσης, του καπνίσματος, του αυξημένου στρες, των τοξικών που υπάρχουν στο περιβάλλον και της ηλεκτρομαγνητικής επιβάρυνσης, η φυσική αποτοξινωτική διαδικασία του οργανισμού αναστέλλεται. Τα απεκκριτικά μας όργανα δυσκολεύονται να λειτουργήσουν, ιδιαίτερα το έντερο λόγω των δυσμενών συνθηκών.

Το σπίτι μας το καθαρίζουμε τακτικά, δεν κάνουμε όμως το ίδιο με το σώμα και το πνεύμα μας. Κάθε πότε πετάτε τα «σκουπίδια» που έχουν συσσωρευτεί μέσα σας και σας κλέβουν ενέργεια, βάζοντας σε κίνδυνο τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική σας υγεία;

Η ολιστική προσέγγιση υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αποβάλλεται τα περιττά και επικίνδυνα (τις ακαθαρσίες) από το σώμα και το πνεύμα σας, να διασφαλίσετε την σωστή πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, τον σωστό μεταβολισμό και να κερδίσετε τη χαμένη σας ευεξία.αποτοξιν

Η απαλλαγή από αυτές τις τοξίνες δεν εξασφαλίζει μόνο την αποκατάσταση της υγείας αλλά προάγει και τη μακροζωία, που είναι και ο στόχος της ολιστική Ιατρικής, μέσα από τις αρχές των θεραπειών αντιγήρανσης που διαθέτει.

Η διάρκεια της αποτοξίνωσης διαφέρει ανάλογα με το άτομο , την κατάσταση της υγείας του και την αντοχή του. Όπως συμβαίνει με κάθε νηστεία ή αυστηρή δίαιτα, προτού ξεκινήσετε το πρόγραμμα αποτοξίνωσης ,θα πρέπει να συμβουλευτείτε το ολιστικό θεραπευτή σας. Θα ήταν προτιμότερο να μην εφαρμόζεται στον οργανισμό σας αποτοξινωτικά προγράμματα που σας προτείνουν, χωρίς την επίβλεψη του διατροφικού συμβούλου με ειδίκευση σε αποτοξινωτικά προγράμματα.

Στο Κέντρο ολιστικής Υγείας «Εν Όλω» δημιουργούμε σε συνεργασία μαζί σας, ένα ξεχωριστό πρόγραμμα αποτοξίνωσης προσαρμοσμένο στις δικές σας διατροφικές ανάγκες, με σκοπό την ολική αποτοξίνωση του οργανισμού σας σε συνδυασμό με το Ionic Foot Detox, με τον υδροκαθαρισμό παχέως εντέρου αν χρειάζεται) και άλλες αποτοξινωτικές μεθόδους που παρέχουμε αποκλειστικά στο κέντρο μας.

Απευθυνόμαστε σε γυναίκες και άντρες κάθε ηλικίας που είναι αποφασισμένοι να αλλάξουν τη ζωή τους προς το καλύτερο!