Το ανθρώπινο αίμα  αποτελείται από   νερό, οξυγόνο, τα ερυθρά και λευκά αιμοσφαίρια, τα αιμοπετάλια, τη χοληστερόλη  κ.τ.λ.Το οξυγόνο βασικό στοιχείο  για την ύπαρξη  ζωής  προσλαμβάνεται  με την αναπνοή  και μεταφέρεται  στους  ιστούς  μέσω της  αιμοσφαιρίνης, βασικού  συστατικού  των ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία δεσμεύει  το οξυγόνο  από τους  πνεύμονες  όταν  τα ερυθρά  αιμοσφαίρια περνούν  από αυτούς.

Επειδή  με την πάροδο  του χρόνου (αύξηση  ηλικίας) χάνεται  η ικανότητα του μεταβολισμού,  η τροφή που λαμβάνουμε   δύσκολα  μεταβολίζεται, με αποτέλεσμα  την αύξηση   της  χοληστερόλης, των λιπιδίων κ.τ.λ. Αυτά  με την πάροδο του χρόνου  εναποτίθενται  σαν λίπη  στα τοιχώματα  των αγγείων  και δημιουργούν  τις  αθηρωματικές  πλάκες – αρτηριοσκλήρυνση. Αυτή  η διαδικασία  σιγά-σιγά δημιουργεί  πιθανότητα εγκεφαλικών  επεισοδίων, ισχαιμικών  προβλημάτων, θρομβώσεων και αύξηση  της  αρτηριακής   πίεσης. Η βάση  της  αρτηριοσκλήρυνσης  προέρχεται από τα  απόβλητα  που συσσωρεύονται  στα  τοιχώματα  των αρτηριών.

Εάν κάποιος θέλει να αποφύγει   εγκεφαλικά και καρδιαγγειακές  παθήσεις πρέπει  να ξεκινήσει  με τον καθαρισμό του αίματος,την  οξυγόνωσή του   και τη μείωση των  ελευθέρων ριζών.

Αυτό επιτυγχάνεται με τον καθαριστή αίματος του Cold Lazer που διαθέτει το ολιστικό κέντρο υγείας Εν Όλω

Το ειδικό εξάρτημα το οποίο είναι σαν ρολόι τοποθετείται στον καρπό και εκπέμπει Lazer 650nm  σε ειδικά σημεία στον καρπό όπου περνάνε οι αρτηρίες .Όπως περνάει το αίμα καθαρίζεται  και οξυγονώνεται  από το Lazer

 

Η επαρκής  οξυγόνωση  του αίματος   σε   συνδυασμό  με τη μείωση  της  χοληστερόλης βοηθά στην αντιμετώπιση   καρδιαγγειακών  και εγκεφαλικών προβλημάτων αλλά  και γενικότερα  βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος.
Στις παρακάτω φωτογραφίες  φαίνεται πως είναι το αίμα πριν τον καθαρισμό και μετά από την εφαρμογή του Cold Lazer

 

Έχουν γίνει πολλές έρευνες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του Cold lazer  οι οποίες υπάρχουν στον παρακάτω σύνδεσμο http://altered-states.net/barry/newsletter401/Blood_Irradiation.pdf

 Καστορέλαιο  το λάδι που  θεραπεύει από έξω προς τα μέσα

Το καστορέλαιο, ρητινέλαιο, κικινέλαιο ή ρετσινόλαδο είναι είδος φυτικού ελαίου που παράγεται από το τροπικό φυτό Ρίκινος ο Κοινός (Ricinus communis) της οικογένειας των Ευφορβιδών (Euphorbiacae). Η απόχρωσή του είναι υποκίτρινη και είναι σχεδόν άοσμο. Το καστορέλαιο (C18H34O3) έχει ασυνήθιστη χημική σύνθεση, η οποία το καθιστά πολύτιμο .Το κύριο συστατικό του Καστορέλαιου (περιεκτικότητα μέχρι και 95%), είναι το ρικινελαϊκό οξύ (Ricinoleic Acid), διαθέτει αξιοσημείωτες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ ταυτόχρονα παρουσιάζει και αναλγητική δράση. Αυτό το οξύ είναι ένας πολύ αποτελεσματικός φυσικός αντι-βακτηριακός και αντι–μυκητιασικός παράγοντας. Λόγω της χαμηλής μοριακής του μάζας, έχει το χαρακτηριστικό να εισχωρεί στην επιδερμίδα.

Πολλοί πολιτισμοί χρησιμοποίησαν το ρετσινόλαδο στα βάθη των αιώνων, όπως οι Αιγύπτιοι, οι Κινέζοι, οι Πέρσες, οι Ρωμαίοι, οι Αφρικανοί, οι Αρχαίοι Έλληνες και γενικότερα διάφοροι λαοί της Ευρώπης και της Αφρικής. Το καστορέλαιο δεν συνιστάται σε όσους υποφέρουν από κράμπες, έλκη, αιμορροΐδες, πρόπτωση πρωκτού, όπως και όσοι πρόσφατα έκαναν εγχείρηση.

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΤΟΥ ΚΑΣΤΟΡΕΛΑΙΟΥ

Με το καστορέλαιο μπορείτε να θεραπεύσετε μια μεγάλη σειρά ασθενειών. Η πιο γνωστή του χρήση είναι ως καθαρτικό, αφού ανακουφίζει άμεσα από τη δυσκοιλιότητα. Το καστορέλαιο επίσης μειώνει τους πόνους, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, θεραπεύει τις πληγές της επιδερμίδας και λειτουργεί σαν πανίσχυρο αντιβιοτικό και μυκητιοκτόνο. Οι εξαιρετικές ιδιότητες του καστορέλαιου είναι οι εξής:

• Ασφαλές  φυσικό καθαρτικό.

Μια μελέτη του 2010 τόνισε πως το  καστορέλαιο βοήθησε στο  να μειώσει αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα . Στις ΗΠΑ η (FDA) Τροφίμων και Φαρμάκων θεωρεί πραγματικά αυτό το λάδι  ως ασφαλές και αποτελεσματικό για την δυσκοιλιότητα

Η κατάποση του καστορέλαιο μπορεί να «καθαρίση» το πεπτικό σύστημα μέσα σε δύο έως πέντε ώρες. Ωστόσο, θυμηθείτε να το πάρετε στην κατάλληλη δόση. Οι ενήλικες μπορεί να πάρουν από 1 έως 2 κουταλιές της σούπας, ενώ τα παιδιά 2 έως 12 ετών θα πρέπει να δίνεται μόνο 1-2 κουταλάκια του γλυκού.

Τα βρέφη κάτω των 2 ετών δεν συνιστάται να λαμβάνουν περισσότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού σε ένα χρόνο. Όταν δίνεται στα παιδιά, δοκιμάστε την ανάμειξή του σε  φρεσκοστυμμένο χυμό, ώστε να γίνεται πιο εύγευστο.

 

• Ανακούφιση από τη σπαστική κολίτιδα:

 

Για να γλιτώσετε από την ενόχληση που προέρχεται από αυτήν την εντερική διαταραχή, ετοιμάστε μια κομπρέσα με καστορέλαιο και εφαρμόστε την στην κοιλιά. Απλά βρέξτε ένα πανί με καστορέλαιο και αφήστε το να επιδράσει για μία-δύο ώρες. Επαναλάβετε μέχρι και δύο φορές την ημέρα.

 

 

• Βοηθά στον βραδινό ύπνο

 

Λέγεται ότι ταμπονάροντας μια μικρή ποσότητα καστορέλαιο στα βλέφαρά σας μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πολύ πιο εύκολα και ποιο βαθιά.

 

 

 

 

• Βοηθά στους κολικούς των  βρεφών.

Οι κολικοί συμβαίνει μερικές φορές κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών της ζωής ενός μωρού και μπορεί να οδηγήσουν σε μεγάλες περιόδους με υπερβολικό κλάμα. Η ακριβής αιτία της είναι ακόμη άγνωστη.

Tρίψτε απαλά την κοιλίτσα του μωρού σας και θα ανακουφιστεί.

 

 

• Απομακρύνει τους κάλους των ποδιών:

 

Το καστορέλαιο βοηθά στην απομάκρυνση νεκρών κυττάρων στα πόδια. Βρέξτε ένα πανί με λίγο λάδι και εφαρμόστε πάνω στην επίμαχη περιοχή. Τυλίξτε το πανί με μια γάζα και καλύψτε το πόδι με μια κάλτσα για να κρατήσετε το πανί στη θέση του. Αφήστε το να δράσει όλη τη νύχτα και χρησιμοποιήστε μια ελαφρόπετρα για να αφαιρέσετε τον πλέον πολύ μαλακότερο κάλο το πρωί.

 

 

• Βοηθά στην αντιμετώπιση των μυκήτων

 

Λέγεται ότι το καστορέλαιο είναι εξίσου αποτελεσματικό με αντιμυκητιασικά φάρμακα για τη θεραπεία κοινών μυκητιασικών λοιμώξεων και το πόδι του αθλητή.

Απλά αφού ζεστάνετε το λάδι, εφαρμόστετο πάνω από την πληγείσα περιοχή πριν τον ύπνο και αφήστε το όλο το βράδι. Επαναλάβετε για μια εβδομάδα ή έως ότου η λοίμωξη εξαφανιστεί εντελώς.

 

 

• Αφαιρεί τις κρεατοελιές (σπίλους) :

Αυτή είναι μια πάρα πολύ δημοφιλής σπιτική θεραπεία. Ετοιμάστε ένα μείγμα με μαγειρική σόδα και καστορέλαιο. Εφαρμόστε το στην κρεατοελιά και καλύψτε την με ένα τσιρότο. Αφήστε το για ένα βράδυ και ξεπλύντε το πρωί με χλιαρό νερό. Επαναλάβετε καθημερινά μέχρι η ελιά να πέσει.

 

 

 

• Μυϊκή ανακούφιση μετά από γυμναστική.

Τρίψτε το στους μυς σας μετά από μια έντονη προπόνηση για να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος και να ανακουφίσει τους μυς από τον πόνο. Αναμίξετε το με έλαιο μέντας ή ρωμαϊκή λάδι χαμομηλιού για επιπλέον θεραπεία και καταπραϋντική δράση.

 

 

 

• Ανακουφίζει από την αρθρίτιδα:

 

Ανακουφίζει πόνο στις αρθρώσεις. Το ρικινελαϊκό οξύ στο καστορέλαιο  αποσυμφορίζει   το λεμφικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη συλλογή των αποβλήτων από τους ιστούς  και τη μεταφορά τους στην κυκλοφορία του αίματός  για να εξαλειφθούν.Αν το λεμφικό σύστημα δεν λειτουργεί σωστά, όπως σε άτομα με αρθρίτιδα, τότε προκαλείται πόνος στις αρθρώσεις . Μασάζ καστορέλαιο στις αρθρώσεις μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τη αποσυμφόρηση του λεμφικού σύστημα .

Μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στην Φυτοθεραπεία έρευνα το υποστηρίζει αυτό, και αποκαλύπτει ότι το καστορέλαιο βοηθά στην ανακούφιση του πόνου σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα  στο γόνατο

Εάν έχετε πόνους στις αρθρώσεις, το καστορέλαιο μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμο στην ανακούφισή τους. Βάλτε τρεις κουταλιές καστορέλαιο σε ένα τηγάνι και ζεστάνετέ το για τρία λεπτά. Βρέξτε ένα πανί ή λίγο βαμβάκι με το ζεστό καστορέλαιο και τρίψτε το στα σημεία όπου πονάτε. Καλύψτε το με ένα στεγνό πανί και χρησιμοποιήστε θερμοφόρα για να κρατήσετε ζεστή την περιοχή. Αφήστε το να δράσει για μισή ώρα ή λιγότερο – ποτέ παραπάνω από μία ώρα. Μην χρησιμοποιήσετε αυτήν τη θεραπεία εάν η περιοχή έχει φλεγμονές.

 

• Μακραίνει τις βλεφαρίδες:

Αυτή είναι μία από τις δημοφιλέστερες χρήσεις του καστορέλαιου. Βοηθά τις βλεφαρίδες να μοιάζουν παχύτερες και μακρύτερες. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε στα φρύδια. Εφαρμόστε με μια βούρτσα βλεφαρίδων, σαν αυτές που περιέχει η μάσκαρα. Επαναλάβετε κάθε βράδυ προτού πέσετε για ύπνο και μην ξεπλένεστε.

 

 

• Προάγει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

Μασάζ με ζεστό καστορέλαιο στο τριχωτό της κεφαλής σας (ακόμα και τα φρύδια σας) μπορεί να τονώσει τα θυλάκια και να οδηγήσει σε επιπλέον ανάπτυξη των μαλλιών και σε λάμψη. Κάντε το αυτό κάθε βράδυ, και μπορείτε να δείτε βελτίωση σε μόλις δύο εβδομάδες.Το καστορέλαιο μπορεί να λειτουργήσει καλά και σε περιοχές που έχουν πληγεί από αλωπεκία.

 

 

• Ενυδατώνει το δέρμα:

Επειδή είναι εξαιρετικό ενυδατικό, το καστορέλαιο χρησιμοποιείται σε πολλά καλλυντικά προϊόντα και κρέμες. Λειτουργεί σαν μαλακτικό, αφού κάνει πιο λείο το δέρμα και το προστατεύει ως συστατικό σαπουνιών, λοσιόν, κρέμας σώματος και ούτω καθ’ εξής. Θεραπεύει την ξηρότητα του δέρματος, το έκζεμα, την ξηροδερμία, τον έρπη, το έλκος, τα εγκαύματα και τις πληγές του δέρματος. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε σαν σαπούνι για λούσιμο, αφού θα αφήσει τα μαλλιά απαλότερα και πιο λαμπερά από ποτέ, αλλά και υγιή. Χρησιμοποιείται ακόμα στη θεραπεία της πιτυρίδας και των τσιμπημάτων όλων των ειδών εντόμων αλλά και ειδικότερα των κουνουπιών. Είναι επίσης εξαιρετικός σύμμαχος κατά της γήρανσης του δέρματος.

 

• Δυναμώνει τα νύχια:

Εάν έχετε αδύναμα νύχια, εφαρμόστε καστορέλαιο με λίγο βαμβάκι σε κάθε νύχι. Το καστορέλαιο, εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, θα σας ομορφύνει ιδιαίτερα τα νύχια.

 

 

 

 

 

• Χρησιμοποιείται για μασάζ σώματος:

Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σαν έλαιο σώματος για αντιφλεγμονώδες μασάζ, για να ανακουφίσετε πόνους των μυών και των κλειδώσεων. Χρησιμοποιείται ιδιαίτερα στην αρωματοθεραπεία.

 

 

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

• http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2016/10/01/castor-oil-uses.aspx?
• utm_source=dnl&utm_medium=email&utm_content=art2&utm_campaign=20161001Z2_NB&et_cid=DM123411&et_rid=1689898075
• William A. McGarey, The oil that heals: a physician’s successes with castor oil treatments

ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ

Στο απώτερο μέλλον , εκτιμάται ότι οι ημικρανίες θα είναι η τρίτη πιο διαδεδομένη “ασθένεια” στη γη. Στο συγκεκριμένο άρθρο παρατίθενται διάφοροι τρόποι γρήγορης ανακούφισης της ημικρανίας χρησιμοποιώντας μόνο τρία αιθέρια έλαια και ορισμένα άλλα είδη του κοινού νοικοκυριού .

Ημικρανία Πονοκέφαλος Στατιστικά Οι Ημικρανίες είναι απίστευτα εξουθενωτικές. Εκτιμάται ότι εκατομμύρια ανθρωποώρες χάνονται κάθε χρόνο από τους εργαζόμενους που υποφέρουν από ημικρανίες. Μελέτη στις ΗΠΑ, έδειξε ότι 37 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από ημικρανίες. Από αυτούς, οι περισσότερες είναι γυναίκες ηλικίας 35 έως 55 ετών. Οι Ημικρανίες εμφανίζονται από την εφηβική ακόμα ηλικία. Η έρευνα δείχνει ότι το 91% των πασχόντων από ημικρανία δεν ανταπεξέρχονται σωστά στην εργασία τους, αφού δεν είναι σε θέση να λειτουργήσουν κανονικά κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.

Ημικρανία-Πονοκέφαλος: Συμπτώματα Ορισμένοι άνθρωποι λίγο πριν την ημικρανία, βιώνουν και διαταραχές της όρασης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν την ξαφνική εμφάνιση ακανόνιστων γραμμών στο οπτικό πεδίο, που προειδοποιούν ότι η ημικρανία είναι στο δρόμο. Μόλις αρχίσει η ημικρανία , εκτός από τον πόνο μπορεί να δημιουργήσει οξεία ευαισθησία στο έντονο φως ή στους δυνατούς ήχους. Επίσης δημιουργεί ναυτία και εμετό, θολή όραση, και μια ολόκληρη σειρά από άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.

Θεραπείες Ημικρανίας

ΜΕ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

Η Ομοιοπαθητική είναι η επιστήμη της εναλλακτικής Ιατρικής που θεραπεύει ολιστικά τον άνθρωπο βασιζόμενη όχι μόνο στο σύμπτωμα (στην συγκεκριμένη περίπτωση στην ημικρανία), αλλά στην συνολική εκτίμηση της υγείας. Το ιδιοσυγκρασιακό φάρμακο το οποίο θα προκύψει από το ιστορικό θα θεραπεύσει ολιστικά τον ασθενή σε όλα τα επίπεδα και στο ψυχικό και στο νοητικό και στο σωματικό. Με ένα φάρμακο μπορεί να θεραπευτή και η ημικρανία του και οτιδήποτε άλλο πρόβλημα έχει. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να προσφέρουν εκπληκτικά γρήγορη ανακούφιση για τον πάσχοντα ημικρανίας.

ΜΕ ΒΙΟΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟ

Υπάρχουν ειδικά πρωτόκολλα στο βιοσυντονιστικό μηχάνημα του Rife τα οποία βοηβούν στην σωστή αιμάτωση του κεφαλιού μειώνοντας τον πόνο,παράλληλα βοηθούν τα όργανα ήπαρ,νεφρά, και λεμφικό σύστημα να αποβάλουν τις τοξίνες που έχει το σώμα από τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής και από το καθημερινό στρές. Μπορούμε να επιλέξουμε ή τις γεννήτριες συχνοτήτων με τα ειδικά pads ή την εκκένωση πλάσματος ή τους υπέρηχους  της μονάδας . Κατά την διάρκεια της θεραπείας ο θεραπευόμενος κάθεται αναπαυτικά σε μια πολυθρόνα ή σε κρεβάτι .

ΜΕ ΒΟΤΑΝΑ

Η Λεβάντα το Τίλιο, το Χρυσάνθεμο, και η Αρμπαρόριζα σε αφέψημα βοηθούν πολύ

ΜΕ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ

Συνταγή για Αιθέριο Έλαιο κατά της ημικρανίας:

• 1 μπολ μεσαίου μεγέθους εν μέρει γεμάτο με κρύο νερό

• 2 φλιτζάνια παγάκια

• 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μαντζουράνας

• 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο τζίντζερ

• 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο μέντας

• 1 μικρή πετσέτα

Βάλτε τα παγάκια και τις σταγόνες από το κάθε έλαιο στο μπολ του νερού. Ανακατέψτε για λίγο για να αναμειχθούν τα υλικά. Θα παρατηρήσετε ότι τα έλαια θα επιπλέουν στην επιφάνεια του νερού. Στη συνέχεια αφού εμποτίσετε την πετσέτα με το  λιπαρό, παγωμένο μείγμα, τοποθετήστε την στο μέτωπο του ασθενούς προσέχοντας να αποφύγετε τα μάτια του (τα αιθέρια έλαια να βρίσκονται πάντα μακριά από τα μάτια).
Το ύφασμα μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στις πλευρές του λαιμού όπου βρίσκονται οι καρωτιδικές αρτηρίες (αριστερά και δεξιά από την τραχεία). Όταν ζεσταθεί το ύφασμα, εμποτίστε ξανά με το μείγμα και επαναλάβετε την διαδικασία, έως ότου υποχωρήσει ο πονοκέφαλος. Συνήθως η συγκεκριμένη θεραπεία έχει άμεσα αποτελέσματα.

• Η μαντζουράνα ως αιθέριο έλαιο, είναι ένα πολύ γνωστό φυσικό αναλγητικό που συμβάλει σημαντικά στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Είναι επίσης αντι-σπασμωδικό και ανακουφίσει τον πόνο στους μυς που συνοδεύουν ένα πονοκέφαλο ημικρανίας.

• Το τζίντζερ ως αιθέριο έλαιο βοηθά στην ανακούφιση από τη ναυτία που συνδέεται με την ημικρανία. Έχει μελετηθεί εκτενώς για τις επιπτώσεις του στο γαστρεντερικό σωλήνα. Έχει αποδειχθεί ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για την ανακούφιση της ναυτίας, του εμετού, καθώς και της ανακούφισης απο τον πόνο.

• Η μέντα ως αιθέριο έλαιο βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο, ενώ είναι φυσικό αντιφλεγμονώδες και πεπτικό βοήθημα.

• Η εφαρμογή του πάγου φαίνεται να λειτουργεί με τρεις διαφορετικούς τρόπους. Πρώτον, ο πάγος βοηθάει να συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία του λαιμού και του κεφαλιού, μια διαδικασία που ονομάζεται αγγειοσυστολή. Η προκύπτουσα μειωμένη ροή αίματος απαλύνει τον πόνο της ημικρανίας. Δεύτερον, ο πάγος προκαλεί αναλγησία, δηλαδή το άτομο δεν έχει την αίσθηση του πόνου ενώ διατηρεί τις αισθήσεις του. Θεωρείται, ότι ο πάγος επιβραδύνει το μήνυμα του πόνου κατά μήκος των νεύρων. Τρίτον, πιστεύεται ότι ο πάγος έχει επιδράσεις στο ενδοκρινικό σύστημα (ορμονικές), έτσι ελαττώνει την δραστηριότητα των ενζύμων και επιβραδύνει την μεταβολική δραστηριότητα.

Συνήθως οι επίμονες ημικρανίες οφείλονται στην αλληλεπίδραση διαφορετικών παραγόντων, γι’ αυτό το λόγο συνίσταται να επισκέπτεστε τον ιατρό σας, όταν αποφασίσετε να τις καταπολεμήσετε. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τις υπηρεσίες ενός εκπαιδευμένου θεραπευτή μασάζ, επειδή συχνά τα σημεία που προκαλούν την αίσθηση του πόνου αναπτύσσονται στους μυς του λαιμού και στο κεφάλι. Ο θεραπευτής μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα σημεία ενεργοποίησης του πόνου και να διευκολύνει την ένταση των μυών στο λαιμό και τον ώμο, βοηθώντας έτσι στην ανακούφιση από συχνούς πονοκεφάλους.

Ένα άλλο χρήσιμο φυσικό θεραπευτικό για τις ημικρανίες είναι να συμβουλευτείτε έναν χειροπράκτη ή οστεοπαθητικό. Οι νωτιαίες αποκλίσεις μπορεί να οδηγήσουν σε ημικρανίες και οι χειροπράκτες ή οστεοπαθητικοί είναι σε θέση να διορθώσουν αυτές τις αποκλίσεις. Ο συνδυασμός των τακτικών επισκέψεων σε χειροπρακτική και μασάζ αποτελεί σημαντικό βοήθημα για τους πάσχοντες.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

http://ippokratiaygeia.gr/%CE%BC%CF%85%CE%BA%CE%B7%CF%84%CE%B5%CF%83-%CE%BD%CF%85%CF%87%CE%B9%CF%89%CE%BD/

 

ΜΕΤΡΗΣΗ ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟΥ ΣΤΡΕΣ

 Οξείδωση σημαίνει φθορά και γήρανση

 

Τι είναι το οξειδωτικό στρες Οξειδωτικό στρες: Αιτία Εκφυλιστικων Ασθενειών και Πρόωρης Γήρανσης

Οξειδωτικό στρες είναι η φθορά που προκαλείται στον οργανισμό μας, από τις ελεύθερες ρίζες. Η φθορά αυτή προκαλείται μέσω της διαδικασίας οξείδωσης.

Η οξείδωση αποτελεί μια φυσιολογική διαδικασία που συντελείται σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς μέσω της πρόσληψης οξυγόνου. Στον ανθρώπινο οργανισμό κατά την οξείδωση παράγονται ουσίες γνωστές ως ελεύθερες ρίζες.

Για να αντιληφθούμε τη βλάβη που προκαλείται στον οργανισμό μας από τις ελεύθερες ρίζες, αρκεί να φανταστούμε την οξείδωση του σιδήρου (“σκουρία”) μετά από την επαφή του με το οξυγόνο.Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες.

 

Τι είναι οι “ελεύθερες ρίζες” και γιατί απειλούν την υγεία μας

Όπως εξηγεί η ενδοκρινολόγος-επιμελήτρια της Ενδοκρινολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου «Άγιος Παύλος» της Θεσσαλονίκης, Μαρία Μπουγουλιά «το οξυγόνο, εισερχόμενο στον οργανισμό με την αναπνοή και μεταφερόμενο με το αίμα στα κύτταρα, χρησιμοποιείται σε ποσοστό περίπου 95% για την παραγωγή ενέργειας. Το υπόλοιπο ποσοστό προκαλεί τη δημιουργία των ελεύθερων ριζών

Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού μέσω της πρόσληψης του οξυγόνου που χρησιμοποιείται για τις βιολογικές καύσεις. Οι ουσίες αυτές είναι απαραίτητες για την εξολόθρευση παθογόνων μικροβίων και ιών που εισβάλλουν στο σώμα μας . Υπό κανονικές συνθήκες, μόλις οι ελεύθερες ρίζες επιτελέσουν την αποστολή τους καταστρέφονται από τα ενδογενή  αντιοξειδωτικά συστήματα που διαθέτει ο  οργανισμός.Όταν όμως το ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκεται σε κατάσταση διαρκούς υπερδιέγερσης (π.χ. εξαιτίας του καπνίσματος ή του έντονου στρες ,της κακής διατροφής) παράγονται πολύ μεγαλύτερες ποσότητες ελευθέρων ριζών από όσες μπορεί να εξουδετερώσει ο οργανισμός. Οι χιλιάδες ελεύθερες ρίζες οξυγόνου  επιτίθοντε στην κυτταρική μεμβράνη, εισχωρούν στο εσωτερικό των κυττάρων, καταστρέφουν το DNA , δημιουργούν  σοβαρές εκφυλιστικές  ασθένειες και  πρόωρη γήρανση

 

Τι αυξάνει τι  οξειδωτικό στρες :

• Το κάπνισμα
• Η δυτική επεξεργασμένη και γενετικά τροποποιημένη  διατροφή 

• Η περιβαλλοντική ρύπανση (μόλυνση νερού, αέρα)
• Η ηλιακή (υπεριώδης) ακτινοβολία
• Τα χημικά φάρμακα
• Το αλκοόλ
• Τα χημικά πρόσθετα των τροφών και άλλες τοξικές ουσίες
• Καθιστική ζωή και η υπερβολική άσκηση
• Διαταραχές ύπνου
• Ορμονικές διαταραχές κυρίως στις γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά και φάρμακα για την εμμηνόπαυση
• Ασθένειες .Όταν είμαστε άρρωστοι παράγονται πολλές ελεύθερες ρίζες.
• Το άγχος Όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε συνεχή κατάσταση stress (χρόνιο stress), παράγεται  συνέχεια κορτιζόλη, επινεφρίνη και νορεπινεφρίνη (ορμόνες του stress).

 

Διατροφικές συμβουλές για λιγότερο οξειδωτικός στρες

Καταναλώνετε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποσότητα και ποικιλία φρούτων και λαχανικών.

1. Επιλέξτε  προϊόντα ολικής αλέσεως  πλούσια σε φυτικές ίνες.
2. Φροντίστε για την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού σας με τη πρόσληψη τουλάχιστον 6-8 ποτηριών νερού ημερησίως.
3. Επιλέξτε έναν ελαφρύ τρόπο μαγειρέματος των γευμάτων σας, εξασφαλίζοντας έτσι τη διατήρηση των θρεπτικών τους συστατικών. Προτιμήστε το βράσιμο στον ατμό . Το καλύτερο είναι η ωμοφαγία γιατί πάνω από τους 40 βαθμούς ψησίματος των τροφών καταστρέφονται όλες οι βιταμίνες και τα ένζυμα.
4. Προσθέστε στο φαγητό σας σκόρδο,κρεμμύδι βότανα, μπαχαρικά και κυρίως κόκκινο καυτερό πιπεράκι , κουρκουμά και τζίντζερ
5. Χρησιμοποιείτε λεμόνι και βιολογικό raw μηλόξυδο
6. Λιναρόσπορο, ξηρά δαμάσκηνα,  πράσα,  μπρόκολο, ρόδι, καρύδια.
7. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερες φυτικές τροφές και λιγότερες ζωικές, προτιμώντας τις μη επεξεργασμένες αντί για τις βιομηχανοποιημένες και τις βιολογικές αντί για τις συµβατικές.
8. Αποφύγετε φρούτα και λαχανικά «ψυγείου» ή θερμοκηπίου και γενικά ότι είναι «εκτός εποχής» γιατί έχουν πολλά φυτοφάρμακα.
9. Πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά πολύ καλά με ξύδι και ζεόλιθο.
10. Τρώτε τα φρούτα μόνα τους και όχι αμέσως μετά τα κυρίως γεύματα.
11. Συνδυάστε λαχανικά διαφόρων χρωμάτων στις σαλάτες σας. Φροντίστε να τα κόβετε λίγη ώρα πριν τα καταναλώσετε και να συνοδεύονται εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λεμόνι ή μηλόξυδο raw.
12. Αποφύγετε τον καφέ το αλκοόλ , τα ανθρακούχα ποτά, τη ζάχαρη και τους απλούς υδατάνθρακες.

 

ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΆΜΕΣΑ ΣΥΝΔΕΔΕΜΕΝΕΣ ΜΕ ΤΑ ΑΥΞΗΜΕΝΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟΥ ΣΤΡΕΣ
Καρκίνος	Νόσος Alzheimer	Ελκώδης Κολίτιδα
Αρτηριακή πίεση	Νόσος Parkinson	Παχυσαρκία
Αρτηριοσκλήρωση	Διαβήτης	Ηπατοπάθειες
Έμφραγμα του μυοκαρδίου	Αλλεργίες	Λοιμώξεις
Ρευματικά Νοσήματα	Υπογονιμότητα	Φλεγμονές

 

Με ποιο τρόπο μπορούμε να καταλάβουμε ότι έχουμε οξειδωτκό στρες;

Στην αρχή δεν υπάρχει κανένα σύμπτωμα γιατί είναι ένας  ύπουλος και αόρατος εχθρός μέχρι να προκαλέσει σοβαρές βλάβες συνήθως εκφυλιστικές και συχνά μη αναστρέψιμες.

Για να προλάβουμε τις βλάβες που προκαλούνται στην υγεία μας από την υπερπαραγωγή ελευθέρων ριζών, κρίνεται ιδιαίτερα σημαντικό να διερευνήσουμε τα επίπεδα του οξειδωτικού στρες που υπάρχει στον οργανισμό μας. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω μιας ειδικής εξέτασης, η οποία μπορεί να αξιολογήσει τόσο την οξειδωτική κατάσταση, δηλαδή την ποσότητα των ελευθέρων ριζών που παράγονται στον οργανισμό, όσο και την αντιοξειδωτική ικανότητα του οργανισμού, δηλαδή την ικανότητα του οργανισμού να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες κατά την παραγωγή τους, πριν προκληθούν βλάβες στα κύτταρα.

Μέτρηση του οξεδωτικού στρες

1)Γενικές μετρήσεις

Περιλαμβάνει την μέτρηση των υπεροξειδίων του αίματος (d-ROMs test) ,την φωτομετρηκή εκτίμηση του βιολογικού δυναμικού του πλάσματος (BAP test και ΟΧΥ-absorbent test) και την μέτρηση των θειολών του πλάσματος (SHp test)

2)Ποιο εξειδικευμένες μετρήσεις

α)η μέτρηση των οξειδωμένων λιπιδίων

β)Η μέτρηση των οξειδωμένων παραγώγων των νουκλεονικών οξέων

γ)Η μέτρηση των οξειδωμένων πρωτεϊνών

Πως γίνετε η μέτρηση ;

Η μέτρηση γίνεται  με λήψη με τριχοειδικού αίματος από το δάχτυλο.

Η εξέταση αυτή είναι ανώδυνη μοιάζει με αυτή που κάνουν καθημερινά οι διαβητικοί για να δουν αν έχουν ζάχαρο.Μετά γίνεται ανάλυση  μέσω των διεθνώς αναγνωρισμένων d-ROMs και BAP τεστ.Με την εξέταση  αυτή του d-ROMs προσδιορίζουμε ακριβώς τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες μέταλλα και ιχνοστοιχεία

Αν η εξέταση δεν βγει καλή τι κάνουμε?

 Δίνουμε στον ασθενή ένα εξατομικευμένο συμπλήρωμα διατροφής .

Το εξατομικευμένο συμπλήρωμα αυτό θα περιέχει αντιοειδωτικά μικροθρεπτικά  υπό μορφή κοκκώδη και σε κολλοειδή κατάσταση για να μπορεί να απορροφηθεί  όπως  βιταμίνες  A,C και Ε, τα φλαβονοειδή, το σελήνιο, το Β-καροτένιο, ο ψευδάργυρος, τα διάφορα είδη λικοπενίων και πολλά άλλα.

Σε ποιους απευθύνεται η εξέταση;

• Σε υγιή άτομα προκειμένου να ανιχνευθεί αν υπάρχει και έγκαιρα να αντιμετωπιστεί πριν δημιουργήσει γήρανση και ασθένειες Όλοι είμαστε εκτεθειμένοι σε εσωτερικές και εξωτερικές τοξίνες
• Σε ασθενείς   οι οποίοι χρειάζονται ενδυνάμωση  του ανοσοποιητικού τους συστήματος για να αντιμετωπιστεί η ασθένεια.
• Σε εγκύους και  αθλητές, διότι τα άτομα αυτά έχουν αυξημένες διατροφικές απαιτήσεις.

Πλεονεκτήματα του  αντιοξειδωτικού τεστ

Σας δίνουμε εξατομικευμένες συμβουλές και μείγμα μικροθρεπτικών συστατικών βασισμένα στις δικές σας ανάγκες .Το εξατομικευμένο συμπλήρωμα διατροφής έρχεται με  το δικό σας όνομα γραμμένο πάνω στο κουτί  .Επειδή ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός!!!

Μερικά από τα Πανεπιστήμια που χρησιμοποιούν το τέστ για έρευνες.

• University of Kentucky, Medical Center – Department of Physiology, School of Medicine, Lexington, KY, USA
• Comenius University – Institute of Molecular Biomedicine, Bratislava, Slovakya.
• Loyola University School of Medicine – Chicago, USA
• Athlete Health and Performance Research Center Aspetar – Orthopaedic and Sports Medicine Hospital, Doha, Qatar
• University of Sidney – Faculty of Veterinary Science, New South Wales, Australia
• University of Melbourne – Faculty of Veterinary Science, Victoria, Australia
• King Saudi University – College of Science Zoology Dep. Riyad, Saudi Arabia
• University “Ss. Cirillus and Methodius” – Institute of Physiology, Faculty of Medicine, Skopje,

• Key State Laboratory of Molecular Development Biology, Institute of Genetics and Developmental Biology, Chinese Academi of Science, Beijng, China
• Università degli Studi di Urbino – Dipartimento di Scienze Biomolecolari, Italia
• Università degli Studi di Bari – Dipartimento di Medicina Interdisciplinare – Bari, Italia
• Centro Nazionale Sostanze Chimiche – Dipartimento di Sanità Pubblica Veterinaria e Sicurezza Alimentare
• Università degli Studi di Chieti – Pescara – Dipartimento di Scienze Biomedicali, Pescara, Italia
• Università degli Studi di Modena e Reggio Emilia – Dipartimento di Chirurgia Generale – Poliambulatorio del Secondo Parere Modena
• Università degli Studi di Cagliari – Dipartimento di Scienze Biomediche, Cagliari, Italia
• Università degli Studi di Napoli Federico II – Dipartimento di Biologia Strutturale e Funzionale, Napoli, Italia
• Università degli Studi di Sassari, Facoltà di Veterinaria, Sassari, Italia

 

                                                                          ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΟΣ ΤΥΛΛΙΑΝΑΚΗ ΔΗΜΗΤΡΑ

                                                                       ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΤΟΥ ΟΛΙΣΤΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ “ΕΝ ΟΛΩ”

ΠΗΓΗ

ippokratiaygeia.gr

 

 

Η ινομυαλγία είναι ένα σύνδρομο χρόνιου εκτεταμένου και βασανιστικού σωματικού πόνου, που επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα ζωής των πασχόντων, προκαλεί σημαντική λειτουργική ανικανότητα στον ασθενή, προβλήματα  στις προσωπικές/συζυγικές/οικογενειακές του σχέσεις, δυσφορία στο άμεσο περιβάλλον του, απουσία από την εργασία του κλπ.

Η συχνότητά της κυμαίνεται μεταξύ 2% και 5% του πληθυσμού σε μελέτες από διάφορες χώρες. Προσβάλλει κυρίως γυναίκες, σε αναλογία 7:1. H ηλικία των ασθενών είναι από 20 έως 70 ετών. Γυναίκες ηλικίας 30-50 ετών αποτελούν το 90% των ασθενών.

Θεωρείται ότι ανήκει στα «σύνδρομα μεγεθύνσεως του πόνου» (pain amplification syndromes) μαζί με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τη χρόνια καθημερινή κεφαλαλγία, το σύνδρομο του πυελικού πόνου και το σύνδρομο της κροταφογναθικής άρθρωσης. Αυτές οι παθήσεις περιγράφονται και ως «παθήσεις σχετιζόμενες με το stress» (stress-related illnesses), όχι γιατί εμφανίζονται μετά από στρεσογόνες καταστάσεις αλλά γιατί κατά κανόνα επιδεινώνονται με το stress, τη ψυχική και φυσική καταπόνηση, τη χρόνια ένταση. Η Διεθνής Εταιρεία Μελέτης του Πόνου (IASP), ταξινομεί την ινομυαλγία στα γενικευμένα σύνδρομα πόνου, θεωρώντας ότι με τον όρο ινομυαλγία περιγράφεται ένα σύνδρομο πόνου στο οποίο ο πόνος του ασθενούς οφείλεται πρωταρχικά σε δυσλειτουργία νευρωνικών εγκεφαλικών κυκλωμάτων που ελέγχουν τα συστήματα αντίληψης και ενδογενούς τροποποίησης των ερεθισμάτων πόνου. Στη Ρευματολογία, η ινομυαλγία χαρακτηρίζεται σαν μία γενικευμένη διαταραχή στα πλαίσια των εξωαρθρικών ρευματικών νόσων.

Το κυριότερο σύμπτωμα είναι

1.    O εκτεταμένος χρόνιος (πάνω από 3 μήνες) πόνος που επηρεάζει και τα δυο ημιμόρια του σώματος (δεξιά και αριστερά), πάνω και κάτω . Είναι σπάνιες οι περίοδοι χωρίς πόνο. Ο ασθενής ανακουφίζεται με την τοπική εφαρμογή θερμότητας, τις μαλάξεις και την ήπια σωματική δραστηριότητα. Επιδεινώνεται με το κρύο, την υγρασία, την ψυχική ένταση και καταπόνηση. Ο/η ασθενής μπορεί να αισθάνεται ότι πονούν οι αρθρώσεις, οι μύες, η σπονδυλική στήλη, τα άκρα, και να έχει ακόμα μουδιάσματα, αίσθημα διόγκωσης των αρθρώσεων, συμπτωματολογία συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα και πρωινή δυσκαμψία. Μπορεί επίσης να υπάρχει και έντονος θωρακικός πόνος που να προσομοιάζει τη στηθάγχη.

2.    Το δεύτερο τυπικό χαρακτηριστικό είναι η ολοήμερη και έντονη σωματική κόπωση η οποία οδηγεί τους ασθενείς σε πλήρη αδράνεια.

3.     Παράλληλα εμφανίζονται διαταραχές της ποιότητας του ύπνου. Ο ύπνος είναι μη αναζωογονητικός, διαταραγμένος, με συχνές αφυπνίσεις, και οι ασθενείς δεν ξυπνούν φρέσκοι αλλά κουρασμένοι.

Όλα τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν είναι εντονότερα τις πρωινές ώρες, βελτιώνονται τις μεσημβρινές, για να επιδεινωθούν και πάλι τις απογευματινές προς τις βραδινές ώρες

4.Μια  σημαντική εκδήλωση που ανευρίσκεται σε όλους σχεδόν τους ασθενείς, είναι η ύπαρξη έντονου άγχους και λανθάνουσας ή εκδηλωμένης κατάθλιψης. Μπορεί επίσης να συνυπάρχουν διαταραχές μνήμης και διανοητικής διαύγειας.

5.Άλλα συμπτώματα είναι ζάλη, συγκοπτικά επεισόδια, πυρετικός με δέκατα, υποτροπιάζουσα λεμφαδενοπάθεια, κεφαλαλγία, κρύα άκρα, ξηροστομία, πόνο στον φάρυγγα, ευερέθιστο έντερο, ακούσιες κινήσεις των άκρων, δυσπαρευνία (πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή) προβλήματα με τη σκέψη και τη μνήμη (φαινόμενο που ονομάζεται και “ομίχλη του εγκεφάλου”) .

 

Παράγοντες που πυροδοτούν ή επιδεινώνουν την ινομυαλγία

Την εκδήλωση ινομυαλγίας μπορεί να πυροδοτήσουν μια σειρά παράγοντες όπως:

·  Λοιμώξεις (συχνότερα οι ιογενείς)

·  Εγχειρήσεις,

·  Το stress,  επαγγελματικά ή οικονομικά προβλήματα (πτώχευση, απώλεια εργασίας κλπ). Σε μια σχέση ή γάμο, το ιστορικό φυσικής, λεκτικής ή σεξουαλικής κακοποίησης, η απουσία στοργής και οι συχνοί καυγάδες μεταξύ του ζεύγους, όπως αντίστοιχα στην παιδική και εφηβική ηλικία, η κακοποίηση, η έλλειψη στοργής και επικοινωνίας με τους γονείς και το διαζύγιο των γονέων

·  Ο τραυματισμός (ιδίως στον αυχένα, πχ σε τροχαίο).

· Αϋπνία

· Απουσία φυσικής δραστηριότητας,

· Η έμμηνος ρήση και η εμμηνόπαυση

· Η δυτική επεξεργασμένη διατροφή στην οποία δεν δίνει σημασία η κλασική ιατρική.

 

Παθοφυσιολογία της ινομυαλγίας

Ο μηχανισμός των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας φαίνεται ότι σχετίζεται με αλλαγές στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα (εγκέφαλος), το οποίο ευαισθητοποιείται και αντιδρά με πόνο ακόμα και σε ερεθίσματα που δεν θα έπρεπε να είναι επώδυνα .

Διάγνωση

Η διάγνωση της ινομυαλγίας στηρίζεται κυρίως στο πολύ καλό ιστορικό στην λεπτομερή κλινική εξέταση και σε εργαστηριακές εξετάσεις.

Θεραπευτική αντιμετώπιση με την κλασσική ιατρική

 

 

Δεν υπάρχει θεραπεία για την ινομυαλγία, αλλά υπάρχουν φαρμακευτικές αγωγές που βοηθούν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα. Η θεραπεία περιλαμβάνει φαρμακευτικά και μη φαρμακευτικά μέσα, ενώ πολύ σημαντική είναι η ψυχολογική υποστήριξη του ασθενούς και η ενεργός συμμετοχή του στην προσπάθεια θεραπείας.

Η φαρμακευτική αγωγή περιλαμβάνει συνήθως αναλγητικά, από τα πολύ απλά (όπως παρακεταμόλη) μέχρι τα οπιοειδή, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, τοπικά αναισθητικά (σε εγχύσεις ή άλλες μορφές), τοπικές εγχύσεις κορτιζόνης, βοηθητικά του ύπνου, και αντικαταθλιπτικά φάρμακα (τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά ή αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νοραδρεναλίνης). Σε πολύ δύσκολες περιπτώσεις, μπορεί να παραπεμφθεί ο ασθενής στα ειδικά ιατρεία πόνου που λειτουργούν σε διάφορα νοσοκομεία, όπου εφαρμόζονται πιο εξειδικευμένες μέθοδοι αναλγησίας.

 

 

Θεραπευτική αντιμετώπιση με την Φυσική Ιπποκράτεια ιατρική

Στην φυσική αυτή προσέγγιση ανιχνεύουμε την αιτία και τους διατροφικούς ,συναισθηματικούς και νοητικούς παράγοντες που έφεραν τον ασθενή σε αυτή την κατάσταση και όπως λέει ο πατέρας της Ιατρικής Ιπποκράτης για να είμαστε υγιής πρέπει να είναι υγειές το σώμα ,η ψυχή και το πνεύμα.

·         Ψυχική ισορροπία  Πολύ σημαντική θέση έχει η ψυχολογική (συμπεριφορική/γνωσιακή) θεραπεία, η οποία θα βοηθήσει την ασθενή να κατανοήσει το πρόβλημα, να αναγνωρίσει πιθανούς πυροδοτικούς ή επιβαρυντικούς παράγοντες, και να βελτιώσει τη διαχείριση των συντροφικών, οικογενειακών ή άλλων προβλημάτων που δημιουργούν άγχος ή κατάθλιψη, με σκοπό να υιοθετήσει την καθημερινή άσκηση, να βρει δραστηριότητες που θα της δώσουν χαρά και να βγει σιγά σιγά από το σκοτεινό τούνελ στο οποίο αισθάνεται ότι μπαίνει όλο και πιο βαθιά κάθε μέρα.

·         Άσκηση .

Οσον αφορά την άσκηση, πρέπει να είναι κυρίως αεροβική, ήπια, πολύ χαμηλής έντασης αρχικά με πολύ αργή αύξηση, καθημερινή και καλύτερα προς το απόγευμα/βράδυ για να βοηθά τον ύπνο. Η μη καθημερινή άσκηση όπως και η υπερβολική άσκηση επιδεινώνει τον ασθενή. Οι ερευνητές στο Oregon Health & Science University ανέφεραν ότι οι ασκήσεις γιόγκας μείωσαν τον πόνο  και ελλατώθηκε η κορτιζόλη η ορμόνη του στρές στο αίμα τους .Επίσης το ΤAI CHI αυτή η αρχαία κινέζικη τεχνική με τις αργές κινήσεις βοηθά στα συμπτώματα.

·         Διαλογισμός Ο Αυστραλός  rheumatologist Dr. Daniel Lewis πιστεύει ότι μπορεί να αλλάξει τον τρόπο της λειτουργίας του εγκεφάλου, βελτιώνοντας τα συμπτώματα

 

·         Χορήγηση του φυσικού αμινοξέος 5-HTP  .
Σύμφωνα με το ιατρικό κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, τρεις μελέτες έχουν προτείνει το 5-HTP το οποίο μπορεί  να βελτιώσει τα συμπτώματα της ινομυαλγίας όπως τον πόνο, την ανησυχία, την κούραση, και την πρωινή ακαμψία.
Οι επιστήμονες θεωρούν το 5-HTP  σαν ένα καταπραϋντικό. Βοηθά την αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης, που ισορροπεί την ανώμαλη λειτουργία εγκεφάλου.

·         Λεμφικό μασάζ

·         Ο βελονισμός/ηλεκτροβελονισμός , μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν συμπληρωματική θεραπεία, . Θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου,και στη βελτίωση του ύπνου

·         Το St John΄s Wort.είναι ακύνδυνο και βοηθά στην αυπνία ,αγχος κατάθλιψη.Υπάρχουν μελέτες που λενε ότι δρα σαν το Prozac ή το Zoloft

·         Το φυσικό συμπλήρωμα  SAM-e Δεν είναι γνωστό πως ακριβώς δρα αλλά υπάρχει η αίσθηση  ότι αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης,άλλά άλλοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι δεν έχει διαφορά από το placebo

·         H L-carnitine μπορεί να δώσει κάποια ανακούφιση από την κούραση και να παρέχει υποστήριξη στο μυϊκό σύστημα.

 

·         Διατροφή .

Είμαστε ότι τρώμε κατά τον  Ιπποκράτη. Όλα τα σημερινά προιόντα διατροφής τα οποία είναι επεξεργασμένα γεννετικά τροποοιημενα με τόσα χημικά είναι ικανά να πυροδοτήσουν την ινομυαλγία και όχι μόνο. Είναι πολύ βασικό για την υγεία να τρώμε αλκαλικές τροφές και όχι όξινες

·         Αφαιρέστε από την ζωή σας τις όξινες τροφές αν θέλετε να γίνετε καλά Όξινες είναι τα κρέατα ,η ζάχαρη, η γλουτένη, τα επεξεργασμένα προϊόντα  που φορτώνονται με τη ζάχαρη, με τράνς λιπαρά και άλλες συνθετικές πρόσθετες ουσίες  ,η κόκα κόλα ,τα αναψυκτικά, το αλκοόλ, το κάπνισμα. Όλα αυτά μπορούν να προξενήσουν  όλεθρο στην υγεία σας.

 

·         Κάνετε μια αλκαλική διατροφή βασισμένη σε λαχανικά όσπρια και φρούτα

 

 

·         Εντάξτε στην διατροφή σας  αντιφλεγμονώδεις τροφές
Η φλεγμονή  μπορεί να προκαλέσει μια σειρά των προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ινομυαλγίας. Τα αντιφλεγμονώδη αντιοξειδωτικά όπως πράσινα τσάγια, το κόκκινο κρεμμύδι, το μπρόκολο, η ντομάτα τα ωμέγα 3 τα οποία βρίσκονται στον λιναρόσπορο το λινέλαιο και στα chia seeds μπορούν να βοηθήσoυν στην ινομυαλγία. Μελέτες έχουν  δήξει ότι  το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στα συμπτώματα ή σε χαπάκι 250-300 χιλιοστόγραμμα δύο φορές την ημέρα. Μερικά πλούσια σε μαγνήσιο τρόφιμα είναι οι σπόροι κολοκύθας, οι σπόροι λιναριού, το κακάο κριόλο, τα αμύγδαλα, το σπανάκι, τα καρύδια και τα μαύρα φασόλια.

·         Έντερο

καθαρίστε το έντερό σας και πάρτε φιλικά βακτηρίδια δηλ προβιοτικά. Κατά τον Ιπποκράτη  όλα τα νοσήματα προέρχονται από το έντερο. Ένα κοινό χαρακτηριστικό που έχουν οι άνθρωποι που πάσχουν από ινομυαλγία ,πάσχουν από προβλήματα του παχέος εντέρου όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ,σπαστική κολίτιδα φουσκώματα ,αέρια ,δυσκοιλιότητα ,διάρροια κλπ. Ο υδροκαθαρισμός του παχέος εντέρου που διαθέτει το τμήμα της Ιπποκράτειας προσέγγισης υγείας του Ολιστικού κέντρου υγείας βοηθά στην καλυτέρευση ή στην  λύση των προβλημάτων αυτών

.Βιοσυντονισμός με συχνότητες  του Dr Rife.

Υπάρχουν ειδικά πρωτόκολλα κατά του πόνου,  της φλεγμονής και κατά ιών και βακτηριδίων τα οποία πιθανώς να ενοχοποιούντε για την ινομυαλγία, που εφαρμόζοντε στο κέντρο μας.

ΠΗΓΕΣ

 

http://articles.mercola.com/fibromyalgia/treatment-remedies.aspx

http://articles.mercola.com/fibromyalgia/diet.aspx

 

 

 

http://articles.mercola.com/sites/Articledirectory.aspx

 

http://www.healthline.com/health-slideshow/fibromyalgia-natural-remedies#4

http://www.everydayhealth.com/fibromyalgia-pictures/8-natural-fibromyalgia-treatments.aspx

 

 

https://draxe.com/natural-remedies-for-fibromyalgia/

 

http://www.drweil.com/drw/u/ART02975/Treatment-of-Fibromyalgia.html

http://www.webmd.com/fibromyalgia/fibromyalgia-pain-10/alternative-treatments-for-fibromyalgia

 

http://www.webmd.com/fibromyalgia/guide/fibromyalgia-herbs-and-supplements

In this article
·      Are Herbs and Supplements for Fibromyalgia Safe and Effective?

·      How Does 5-HTP Help Fibromyalgia Pain?

·      Can Melatonin Help Relieve Sleep Problems Associated With Fibromyalgia?

·      Is St. John’s Wort a Helpful Fibromyalgia Herb?

·      How Can SAM-e Help Fibromyalgia Pain and Depression?

·      Can L-carnitine Help Improve Fibromyalgia Symptoms?

·      What About the Effect of Probiotics on Digestive Problems Associated With Fibromyalgia?

·      How Can I Know Which Herb or Natural Supplement Will Help my Fibromyalgia?