Author: manos

Αποτοξίνωση απο τα βαρέα μέταλλα

Τα υψηλά επίπεδα έκθεσης στα λεγόμενα ως “βαρέα μέταλλα” όπως ο μόλυβδος, ο υδράργυρος, το αλουμίνιο και το αρσενικό μπορούν να προκαλέσουν οξεία ή χρόνια τοξικότητα λόγω της βιοσυσσώρευσης.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στα ζωτικά όργανα ή σε μειωμένη νοητική λειτουργία λόγω βλάβης του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος. Η μακροχρόνια έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές και νευρολογικές εκφυλιστικές διαδικασίες που μιμούνται την νόσο του Aλτσχάϊμερ, την νόσο του Πάρκινσον και της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Μερικά απο τα πιο κοινά προειδοποιητικά σημάδια για την τοξικότητα απο βαρέα μέταλλα είναι τα εξής:

Χρόνια κόπωση
Αυτοάνοσα νοσήματα
Νευρολογικές διαταραχές
Κατάθλιψη
Άνοια
Αϋπνία
Υπέρταση και καρδιολογικά προβλήματα
Προβλήματα στις αρθρώσεις
Προβλήματα στο δέρμα
Προβλήματα στο παχύ έντερο ( δυσκιλιότητα,φουσκώματα,κολίτδα κ.α)
Αλλεργίες
Κρύα πόδια
Προβλήματα στην άμυνα του οργανισμού

Πως γίνεται η αποτοξίνωση από τα βαρέα μέταλλα

Η αποτοξίνωση από τα βαρέα μέταλλα γίνεται με τρεις τρόπους 1)με το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης του σώματος 2) με τη σωστή διατροφή 3) με συμπληρώματα αποτοξίνωσης 4) με βιοσυντονισμό με το γνήσιο μηχάνημα του Dr RIFE.

1)Mε το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης του σώματος

Η γλουταθειόνη

Το ανθρώπινο σώμα έχει ένα δικό του σύστημα για την αφαίρεση του υδράργυρου και των άλλων βαρέων μέταλλων. Η γλουταθειόνη είναι το κύριο σύστημα αποτοξίνωσης του σώματός. Η γλουταθειόνη δεσμεύει τα βαρέα μέταλλα με τη βοήθεια των ενζύμων, αντιοξειδωτικών και πρωτεϊνών μεταφοράς. Το γήρας, η κακή διατροφή και οι τοξικές εκθέσεις από την αφλατοξίνη, το χλωροφόρμιο, το DDT, τα οργανικά νιτρικά άλατα και τηη ακτινοβολία βλάπτουν το σύστημα της γλουταθειόνης. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα γλουταθειόνης ή προδρόμων της, κυρίως σε μη λιποσωμικές μορφές ή σε μορφή ενδοφλέβιας έγχυσης, η οποία είναι πολύ ακριβή. Μια πολύ πιο αποτελεσματική στρατηγική είναι η ρύθμιση της έκφρασης των γονιδίων που παράγουν τα ένζυμα και τις πρωτεΐνες μεταφοράς που βοηθούν την γλουταθειόνη να δράσει αποτελεσματικά. Η αποτελεσματική αποτοξίνωση εξαρτάται από μια σειρά αντιδράσεων που δεσμεύουν τις τοξίνες σε μόρια μεταφοράς.

2)Mε σωστή διατροφή

Η διατροφή σας είναι ένας κρίσιμος παράγοντας για την υποστήριξη του συστήματος αποτοξίνωσης του σώματός σας. Στην πραγματικότητα, η διατροφικές βελτιστοποιήσεις στην πρώτη φάση της αποτοξίνωσης, θα πρέπει να διαρκέσουν για δύο έως έξι εβδομάδες πριν από την έναρξη της πλήρους φάσης της αποτοξίνωσης για να προετοιμαστεί ο οργανισμός και να αντέξει το τοξικό φορτίο κατά την διάρκεια της αποτοξίνωσης.
Ο στόχος σας είναι να αφαιρέσετε απ’ την διατροφή σας φλεγμονώδη και αλλεργιογόνα τρόφιμα, όπως τη ζάχαρη , τα επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα και φάστ φούντ. Η διατροφή σας πρέπει να είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, μέτρια σε πρωτεΐνες και πλούσια σε ευεργετικά λιπαρά. Αυτό το είδος της διατροφής προετοιμάζει όχι μόνο το σώμα σας για αποτοξίνωση, αλλά έχει επίσης το πρόσθετο όφελος της βελτίωσης της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και αντιστροφή του διαβήτη τύπου 2. Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε τον καθαρισμό από τα βαρέα μέταλλα και τις άλλες χημικές ουσίες από το σώμα σας; Αν ναι, τότε ακολουθήστε την παρακάτω δίαιτα αποτοξίνωσης για να απαλλάξετε το σώμα σας από τις τοξίνες.

3) Δίαιτα Αποτοξίνωσης

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πούσια σε βιταμίνη C , η οποία έχει αντιοξειδωτική δράση και μειώνει τις βλάβες που προκαλούνται απο την τοξικότητα των βαρέων μετάλλων.
Κόλιαντρο και άλλα πράσινα λαχανικά

Το κόλιαντρο και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Το λάχανο, το σπανάκι και ο μαϊντανός συμβάλουν στην αποτοξίνωση και στην μείωση της συσσώρευσης των βαρέων μετάλλων, όπως ο υδράργυρος, στο σώμα σας.

Το σκόρδο και τα κρεμμύδια

Αυτά τα λαχανικά περιέχουν θείο, το οποίο βοηθάει το συκώτι σας να αποτοξινώσει τα βαρέα μέταλλα όπως ο μόλυβδος και το αρσενικό.

Νερό

Πίνετε 225 gr νερού ή χυμού λαχανικών κάθε δύο ώρες για να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τις τοξίνες.

Λιναρόσπορος και σπόροι chia.

Περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, τα οποία βοηθούν στην αποτοξίνωση του παχέος εντέρου και στην μείωση της φλεγμονής.

Τοξικά τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται

Εκτρεφόμενα ψάρια

Μπορεί να περιέχουν τα βαρέα μέταλλα διοξίνες , PCB τα οποία είναι εξαιρετικά τοξικά.

Αλλεργιογόνα τρόφιμα

Αν το σώμα σας παλεύει ενάντια σε κοινά αλλεργιογόνα, δεν θα είναι σε θέση να αποτοξινώσει την δηλητηρίαση απο τα βαρέα μέταλλα.

Μη βιολογικά τρόφιμα

Αυτές οι τροφές αυξάνουν την έκθεση σε χημικές ουσίες και χειροτερεύουν τα συμπτώματα.

Τα τρόφιμα με πρόσθετα

Συμπληρώματα είναι οι χημικές ουσίες επιδεινώνουν τα συμπτώματα τοξικότητας και μειώνουν την ικανότητα του σώματος σας να αποτοξινώσει.

Αλκοόλ

Είναι τοξικό για το σώμα και μπορεί να είναι πιο δύσκολο για το συκώτι σας να επεξεργαστεί άλλες τοξίνες.

Πως να μειώσετε το ποσοστό των βαρέων μετάλλων από το σώμα σας

1. Οδοντιατρικές εργασίες

Τα σφραγίσματα συνήθως γίνονται με ένα αμάλγαμα υδραργύρου, το οποίο μπορεί να σπάσει με τη πάροδο του χρόνου και να διαχέονται ιόντα υδραργύρου στον οργανισμό σας. Εάν έχετε πολλά από αυτά τα σφραγίσματα μιλήστε με τον οδοντίατρό σας για την αντικατάστασή τους με σφραγίσματα ρητίνης αλλά προσοχή η αφαίρεση πρέπει να γίνει με ασφαλή και ειδική μέθοδο προφύλαξης .Ο υδράργυρος απορροφάται από τα μαλλιά ,το δέρμα και μεταφερεται στον εγκέφαλο,στο αίμα ,στους πνεύμονες στο έντερο ,όπως στο κάτωθι σχήμα

2. Εμβόλια χωρίς υδράργυρο

Το συντηρητικό με βάση τον υδράργυρο έχει αφαιρεθεί από τα περισσότερα εμβόλια, παρά ταύτα υπάρχουν ακόμα κάποια που περιέχουν υδράργυρο, όπως τα εμβόλια γρίπης.

3. Ρύπανση

Η ρύπανση στο νερό και τον αέρα, μπορεί να είναι μια σημαντική πηγή των επιβλαβών βαρέων μετάλλων. Αποστασιοποιηθείτε από βιομηχανικές περιοχές όταν αυτό είναι δυνατό, και προτιμήστε το φιλτραρισμένο πόσιμο νερό.

4. Προσοχή στα παλαιά χρώματα

Τη δεκαετία του 1970, οι βαφές γίνονταν με μόλυβδο. Αν ζείτε ή εργάζεστε σε παλαιές πολυκατοικίες, υπάρχει πιθανότητα να έλθετε σε επαφή με παλαιά στρώματα τα οποία έχουν ως βάση τον μόλυβδο και βρίσκονται κάτω από τα στρώματα του πρόσφατου χρώματος. Αν ανησυχείτε για την έκθεση στο μόλυβδο, επισκεφθείτε τον γιατρό σας, ο οποίος θα σας καθοδηγήσει σε πιο συγκεκριμένες θεραπείες μέταλλο-απεξάρτησης, εφόσον αυτό είναι αναγκαίο.

Κορυφαία συμπληρώματα αποτοξίνωσης από τα βαρέα μέταλλα

Εκτός από μια υγιεινή διατροφή, τα ακόλουθα συμπληρώματα θα ενισχύσουν και θα στηρίξουν την ικανότητα αποτοξίνωσης του οργανισμού σας:

1. H χλωρέλλα: 4-8 ταμπλέτες ημερησίως. Δρα ως φυσικός παράγοντας για την απομάκρυνση των βαρέων μετάλλων.
2. Η βιταμίνη C: 3000 mg ημερησίως κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης. Βοηθά στη μείωση των ελεύθερων ριζών.
3. Κόλιανδρο: έχει βρεθεί ότι απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα από του ιστούς των οργάνων και κυρίως 3 από τα πιο βλαβερά: μόλυβδο, υδράργυρο και αλουμίνιο. Με την χρήση κόλιανδρου σε σάλτσες πέστο, σούπες ή απλώς γαρνίρισμα πολλών φαγητών, θα υποβάλλεστε σε συνεχή αποτοξίνωση . Ο συνδυασμός χλωρέλλας και κόλιανδρου ενισχύει την αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων και ιδίως του υδραργύρου.Εκτός από τα φαγητά μπορείτε να πάρετε βάμμα κόλιανδρου δύο φορές ημερησίως .
4. Βάμμα γαϊδουράγκαθου: 1 κουταλάκι την ημέρα βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος.
5. Προβιοτικά: 50 δισεκατομμύρια μονάδες ημερησίως. Βελτιώνει την αποτοξίνωση του εντέρου

4) Με βιοσυντονισμό με το γνήσιο μηχάνημα του Dr RIFE

Υπάρχουν ειδικά πρωτόκολλα στο βιοσυντονιστικό μηχάνημα του Rife τα οποία αποτοξινώνουν από τα βαρέα μέταλλα και παράλληλα βοηθούν τα όργανα ήπαρ,νεφρά, και λεμφικό σύστημα να αποβάλουν τα τοξικά απόβλητα τα οποία δημιουργούνται κατά την διάρκεια της αποτοξίνωσης.Μπορούμε να επιλέξουμε ή τις γεννήτριες συχνοτήτων με τα ειδικά pads ή την εκκένωση πλάσματος ή τους υπέρηχους της μονάδας central. Κατά την διάρκεια της θεραπείας ο θεραπευόμενος κάθεται αναπαυτικά σε μια πολυθρόνα ή σε κρεβάτι αλλά απαραιτήτως μετά την θεραπεία πρέπει να πιει πολύ νερό για να φύγουν τα τοξικά απόβλητα.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

https://www.google.gr/search?q=heavy+metals+removal&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefoxab&gfe_rd=cr&ei=1tXjV6XbOITY8Afll6O4Cw#q=heavy+metals+removal&start=10
http://www.gaiam.com/discover/177/article/detox-heavy-metals-mercury/
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/01/13/mercury-detoxification-protocol.aspx

45 λόγοι για να πίνετε χυμό σιταρόχορτου

“45 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΧΥΜΟ ΣΙΤΑΡΟΧΟΡΤΟΥ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ”

Η παρακάτω λίστα των 45 λόγων χρήσης του σιταρόχορτου, είναι μια φυσική θεραπευτική πρόταση απο τους γιατρούς Brian και Anna Clement, οι οποίοι είναι κορυφαίοι συνεχιστές του Ιπποκράτειου Ινστιντούτου της Δρ Ανν Γουίκμορ στην Αμερική. Η θεραπεία με σιταρόχορτο συνιστάται ανεπιφύλακτα και μπορεί να πείσει ακόμα και όσους είναι επιφυλακτικοί στην ιδέα του πράσινου χυμού.

45 λόγοι για καθημερινή χρήση του χυμού σιταρόχορτου

Είναι μια από τις καλύτερες πηγές χλωροφύλλης που διατίθενται σήμερα. Ωστόσο για να πάρετε το πλήρες όφελος της, η χλωροφύλλη πρέπει να έρθει σε εσάς κατευθείαν μέσα από ένα ζωντανό φυτό.
Θεραπεύει αποτελεσματικά, αφού περιέχει, όλα τα ορυκτά που γνωρίζει ο άνθρωπος, σύμπλεγμα Α, Β, C, E, Κ και πρωτεϊνες αφού είναι πλούσιο σε αμινοξέα, που είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών.
Περιέχει 70% χρωροφύλλη, η οποία είναι πολύ σημαντική για το αίμα, καθώς τα μόρια της μοιάζουν πολύ με τα μόρια της αίμης, μιας χρωστικής ουσίας που συνδυάζεται με πρωτεϊνες και σχηματίζει την αιμοσφαιρίνη του αίματος. Η κύρια διαφορά είναι οτι το μόριο της χρωροφύλλης περιέχει μαγνήσιο , ενώ το μόριο της αίμης σίδηρο. Παρά ταύτα, η μοριακή δομή των δύο ουσιών είναι σχεδόν πανομοιότυπη σε όλες τις άλλες απόψεις.
Η χρωροφύλλη περιέχει ένζυμα και οξείδιο της υπερδισμουτάσης, μια χαλκούχο πρωτεϊνη που βρίσκεται στα ώριμα ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυτό το ένζυμο αποσυντίθενται σε ρίζες υπεροξειδίου στο σώμα, μια πιο εύχρηστη μορφή που επιβραδύνει την διαδικασία της γήρανσης.
Η χλωροφύλλη είναι το πρώτο προϊόν του φωτός και περιέχει περισσότερη ενέργεια απο οποιοδήποτε άλλο στοιχείο τροφίμων.
Ο χυμός σιταρόχορτου περιέχει ακατέργαστη χλωροφύλλη, η οποία μπορεί να λαμβάνεται απο το στόμα αλλά και ως κλύσμα του παχέος εντέρου, χωρίς παρενέργειες. Επιπλέον δεν έχει βρεθεί ποτέ από τους επιστήμονες τοξικότητα της χλωροφύλλης σε οποιαδήποτε ποσότητα και αν χορηγήθηκε.
Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι η ανάπτυξη της χλωροφύλλης αναστέλλει την ανάπτυξη των μη φιλικών βακτηρίων στο σώμα μας.
H χλωροφύλλη είναι αντιβακτηριακή και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μέσα και έξω από το σώμα ως φυσικό θεραπευτικό. Ο στρατός των ΗΠΑ εκθέτει ινδικά χοιρίδια σε θανατηφόρες δόσεις ακτινοβολίας. Τα ινδικά χοιρίδια που τρέφονται με λαχανικά πλούσια σε χλωροφύλλη όπως το μπρόκολο ή το λάχανο είχαν το μισό ποσοστό θνησιμότητας σε σχέση με αυτά που τρέφονταν με χλωροφύλλη.
Η χλωροφύλλη μπορεί να εξαχθεί απο πολλά φυτά, αλλά σ’ αυτή του σιταρόχορτου έχουν βρεθεί πάνω από 100 στοιχεία που είναι απαραίτητα για τον άνθρωπο.
Η υγρή χλωροφύλλη έχει την δυνατότητα να εισέρχεται μέσα στον ιστό, τον οποίο ανανεώνει και βελτιώνει.
Η ήπια καταπραϋντική δράση της χλωροφύλλης σε αλοιφές ωφελεί στην θεραπεία διάφορων ασθενειών του δέρματος όπως: η φαγούρα στην περιοχή του ορθού, το ξηρό έκζεμα και τα τσιμπήματα εντόμων.
Βάσει μελετών, όταν η χλωροφύλλη εισάγεται εντός των κόλπων έχει ως αποτέλεσμα την αποξήρανση και τήν βελτίωση της κυκλοφορικής συμφόρησης δίνοντας άμεση ανακούφιση.
Οι πλύσεις με υγρή χλωροφύλλη απομακρύνουν τα φαρμακευτικά κατάλοιπα από το σώμα σας.
Η χλωροφύλλη εξουδετερώνει τις τοξίνες στο σώμα.
Η χλωροφύλλη βοηθά να καθαρίσει το συκώτι.
Η χλωροφύλλη βελτιώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Η χλωροφύλλη έχει αντισηπτικά οφέλη σύμφωνα με σχετικό άρθρο στο Περιοδικό Αμερικανικής Χειρουργικής, τα οποία είναι τα εξής: απομακρύνει τις αποκρουστικές οσμές, θεραπεύει τα έλκη των ποδιών, μειώνει τους κιρσούς, θεραπεύει την προηγμένη πυόρροια, αντιμετωπίζει την φλεγμονή του τραχήλου της μήτρας, την χρόνια ιγμορίτιδα και των χρόνιων εσωτερικών φλεγμονών του αυτιού.
Η χλωροφύλλη αυξάνει την δύναμη της καρδιάς, του αγγειακού συστήματος, της μήτρας και των εντέρων.
Ο χυμός σιταρόχορτου μπορεί να διαλύσει τις ουλές που σχηματίζονται στους πνεύμονες. Η επίδραση του μονοξειδίου του άνθρακα ελαχιστοποιείται αφού η χλωροφύλλη αυξάνει την αιμοσφαιρίνη.
Το σιταρόχορτο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε οξυγόνο, όπως όλα τα πράσινα φυτά που περιέχουν χλωροφύλλη. Αυτό είναι ευεργετικό επειδή ο εγκέφαλος και όλοι οι ιστοί του σώματος λειτουργούν βέλτιστα σε οξυγονωμένο περιβάλλον.
Διατροφικά είναι μια πλήρης τροφή που βοηθάει στην ανάπτυξη τόσο των ζώων όσο και των ανθρώπων.
Ο χυμός σιταρόχορτου περιέχει ένα ποιό αποτελεσματικό παράγοντα αποτοξίνωσης σε σχέση με τον χυμό καρότου ή άλλων φρούτων και λαχανικών.
Τα κλύσματα που περιέχουν σιταρόχορτο συμβάλουν στην θεραπεία της αποτοξίνωσης των τοιχωμάτων του παχέος εντέρου.

Ο χυμός σιταρόχορτου βοηθαει τα μαλλιά να μην γκριζάρουν.

Περιέχει ένα πλήρες φάσμα βιταμινών, ανόργανων συστατικών, ιχνοστοιχείων και ενζύμων.

Ο χυμός σιταρόχορτου είναι ένα αποτελεσματικό θεραπευτικό αφού περιέχει σύμπλεγμα βιταμινών Α, Β, C, L, E, K  και 17 αμινοξέα, τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών.

Στις μεσοδυτικές πολιτείες, οι αγρότες που έχουν στείρες αγελάδες και ταύρους χρησιμοποιούν χυμό σιταρόχορτου στα ζώα τους για να αποκαταστήσουν την γονιμότητα. Η χλωροφύλλη έχει υψηλή σε μαγνήσιο και χτίζει ένζυμα που αποκαθιστούν τις ορμόνες του φύλου.

O χυμός σιταρόχορτου θεραπεύει την ακμή και αφαιρεί τα σημάδια της σε διάστημα επτά μηνών μετά από την αρχική κατάποση του. Ταυτόχρονα θα πρέπει να βελτιωθεί η και διατροφή σας.
Ενεργεί ως απορρυπαντικό στο σώμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως αποσμητικό σώματος.
Συμβάλει στην πρόληψη της τερηδόνας, βοηθάει στη εξάλειψη του πονόδοντου και καθαρίζει τα ούλα.
Οι γαργάρες με χυμό σιταρόχορτου επιδρούν ενάντια στον ενοχλητικό πονόλαιμο.
Καταπολεμά την ψωρίαση.
Βελτιώνει την πέψη.
Θεωρείται ένα σημαντικό καθαριστικό του δέρματος. Μπορείτε να περιχύσετε το δέρμα σας με τον πράσινο αυτό χυμό, να τον αφήσετε για 15 έως 20 λεπτά και τέλος να ξεπλύνετε καλά με κρύο νερό.
Ο χυμός σιταρόχορτου βελτιώνει σημαντικά την αρθρίτιδα . Ενυδατώστε μια βαμβακερή κάλτσα με τον χυμό, τοποθετήστε την στην περιοχή του πόνου και σκεπάστε με μια πλαστική σακούλα για 15 με 20 λεπτά.
Χρησιμοποιείστε το χυμό σιταρόχορτου για μικρούς ερεθισμούς των ματιών, αναμιγνύοντας τον με μισό φλιτζάνι καθαρό νερό για 15 έως 30 δευτερόλεπτα.
Συμβάλει στην εξάλειψη της πιτυρίδας. Τοποθετήστε 100 γραμμάρια χυμού στο τριχωτό της κεφαλής και κάντε ένα ελαφρύ μασάζ, έπειτα σκεπάστε με ένα σκουφάκι για 15 λεπτά.
Ο πράσινος αυτός χυμός, έχει σημαντικά οφέλη ενάντια στην δυσκοιλιότητα αφού είναι πλούσιος σε μαγνήσιο και διατηρεί τα έντερο ανοιχτό.
Αφαιρεί τα βαρέα μέταλλα από τον οργανισμό σας.
Βοηθάει στην αντιμετώπιση κάθε είδους διαταραχής του αίματος.
Το σιταρόχορτο καλλιεργείται και αυξάνεται πολύ εύκολα μέσα στο σπίτι μας σε μια εβδομάδα.
Το σιταρόχορτο δεν περιέχει γλουτένη, διότι κόβεται πριν γίνει ο σπόρος.
Σε πρόσφατη μελέτη βρέθηκε οτι 0,35 ml χυμού σιαταρόχορτου σε 4 λίτρα φθοριωμένο νερό μετατρέπει το φθόριο σε αβλαβή ένωση φωσφορικού φθορίου-ασβεστίου.
Όταν ο χυμός σιταρόχορτου χρησιμοποιηθεί σε νερό πλύσης, προσδίδει μια ιδιαίτερη απαλότητα στα χέρια και το πρόσωπο. Σταματάει την αιμορραγία και ανακουφίζει απ’ τον κνησμό (κοκκίνισμα).
Τέλος, με την λήψη χυμού σιταρόχορτου δημιουργείται η αίσθηση της δύναμης, της αντοχής και της ευεξίας.

Βιβλιογραφία

http://thechalkboardmag.com/50-reasons-to-drink-wheatgrass-everyday

http://hippocratesinst.org/clinical-research-studies

http://www.naturalnews.com/034820_wheat_grass_juice_healing_minerals.html

http://www.healthbanquet.com/wheatgrass-juice-research.html

https://www.facebook.com/gabrielcousensmd/photos/a.10150184752705068.434372.212472640067/10155914317410068/?type=1&theater

http://thechalkboardmag.com/50-reasons-to-drink-wheatgrass-everyday

Αντιφλεγμονώδεις τροφές

Αντι-φλεγμονώδης διατροφή

“H αντι-φλεγμονώδης διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της χρόνιας φλεγμονής που αποτελεί την βασική αιτία πολλών σοβαρών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που γίνονται πιο συχνές καθώς οι άνθρωποι γερνούν.Από επιστημονικές έρευνες προκύπτει ότι η αντιφλεγμονώδης διατροφή μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν και να διατηρήσουν τη βέλτιστη υγεία κατά τη διάρκεια ζωής τους. “

TI EINAI H ΦΛΕΓΜΟΝΗ

Φλεγμονή είναι η τοπική αντίδραση του οργανισμού σε ερεθισμό, σε βλάβη ή σε μικρόβια.

Τα συμπτώματα της φλεγμονής συμπεριλαμβάνουν ερυθρότητα στη περιοχή, πρήξιμο, πόνο και αυξημένη θερμότητα.

Πρόκειται για μια προσπάθεια του οργανισμού να «περιχαρακώσει» τη βλάβη και να αυξήσει τοπικά την συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών, ώστε να βοηθήσει στην ταχύτερη επούλωση της. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η φλεγμονή δεν είναι το πρόβλημα αλλά η προσπάθεια του οργανισμού να λύσει ένα πρόβλημα.

Οι βλάβες μπορούν να προκληθούν ξαφνικά και βίαια (οξεία) ή σταδιακά (χρόνια). Αν το σώμα μας έχει όλα τα συστατικά που χρειάζεται για να επουλώσει, ολοκληρώνει τη διαδικασία και έτσι η φλεγμονή περνά. Αν όχι η φλεγμονή γίνεται χρόνια.

Η χρόνια φλεγμονή ένας κρυφός δολοφόνος

Όταν η φλεγμονή γίνει χρόνια τότε έχουμε μέσα στο σώμα μας ένα κρυφό δολοφόνο υπαίτιο πολλών ασθενειών

Ασθένειες που σχετίζοντε με χρόνια φλεγμονή

Δεν περνάει εβδομάδα χωρίς τη δημοσίευση μιας ακόμη μελέτης που συνδέει την χρόνια φλεγμονή με πολλά νοσήματα .Σχεδόν κάθε σύγχρονη ασθένεια προκαλείται ή επηρεάζεται από αυτή .

1)Αποσταθεροποιεί τις αποθέσεις χοληστερόλης στις στεφανιαίες αρτηρίες, οδηγώντας σε καρδιακές προσβολές και ίσως ακόμη σε εγκεφαλικά επεισόδια. 2)Καταστρέφει νευρικά κύτταρα προκαλώντας Αλτσχάιμερ.

3)Μπορεί να βοηθάει την ανάπτυξη ανώμαλων κυττάρων και να διευκολύνει τον μετασχηματισμό τους σε καρκίνους.

4)Προκαλεί παχυσαρσκία,διαβήτη,άνοια,κατάθληψη

5)Αυτοάνοσες ασθένειες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα,η σκλήρυνση κατά πλάκας,συστηματικός ερυθηματώδης λύκος,νόσος του Κρόν,φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου ,Ηαssimoto κλπ

Με άλλα λόγια, η χρόνια φλεγμονή ίσως είναι η ατμομηχανή, η οποία κινεί πολλές από τις πιο φοβερές ασθένειες της εποχής μας.

Σε μια μελέτη ενός γενικά «υγιή» πληθυσμού ηλικιωμένων διαπιστώθηκε ότι τα άτομα με τα υψηλότερα επίπεδα της C – αντιδρώσας πρωτεΐνης και της ιντερλευκίνης 6 ( δύο δείκτες συστηματικής φλεγμονής ) είχαν 260% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν μέσα στα επόμενα 4 χρόνια.

Ο Δρ Weil μιλάει για την Αντιφλεγμονώδη αντιγηραντική πυραμίδα των τροφίμων – Τι είναι αυτό;

Είναι ένα απλό εργαλείο που προάγει τη βέλτιστη υγεία και την αντι γήρανση με την παροχή διατροφικών συμβουλών που αντιμετωπίζουν την χρόνια φλεγμονή.

Η αντι-φλεγμονώδης διατροφή είναι μια αλλάγή του life style μας . Η αντιφλεγμονόδης πυραμίδα αποτελείται μόνο από φρούτα ,λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς άψητους και ανάλατους.Δυστυχώς είμαστε θύματα της Δυτικής επεξεργασμένης διατροφής.

Τα κυριότερα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα κατά τον Dr Axe

. Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά στις καλύτερες αντι-φλεγμονώδεις τροφές που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας:

1. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή που αποκαταθιστούν την κυτταρική υγεία. Δοκιμάστε να αναμείξετε και να καταναλώσετε μερίδες απο πράσινα φυλλώδη λαχανικά , σε σαλάτα και σε χυμούς. Τα σέσκουλα, για παράδειγμα, έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Α και C, καθώς και βιταμίνη Κ, τα οποία μπορούν να προστατεύσουν τον εγκέφαλο σας από το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Τρώγοντας σέσκουλα μπορεί επίσης να προστατευθείτε από την έλλειψη της βιταμίνης Κ. Ένα φλιτζάνι απο τα παραπάνω πράσινα λαχανικά, περιλαμβάνει τα παρακάτω ποσοστά αντιφλεγμονώδων ουσιών σε ημερήσιες ανάγκες:

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ 639%

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α 60%

ΒΙΤΑΜΙΝΗ C 42%

2. Bok Choy (Κινέζικο λάχανο)

Το Bok choy είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι υπάρχουν πάνω από 70 αντιοξειδωτικές φαινόλες στο bok choy. Αυτές περιλαμβάνουν υδροξυκινναμικά οξέα, τα οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες. Το κινέζικο λάχανο Bok choy μπορεί να γίνει σε πολλά πιάτα έξω από την κινέζικη κουζίνα, έτσι ώστε να αποτελέσει ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες τρόφιμο για όλους. Ένα φλιτζάνι ωμού κινέζικου λάχανου, περιλαμβάνει τα παρακάτω ποσοστά αντιφλεγμονώδων ουσιών σε ημερήσιες ανάγκες:

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α 64%

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ 59%

ΒΙΤΑΜΙΝΗ C 40%

3. Σέλινο

Σε πρόσφατες φαρμακολογικές μελέτες, τα οφέλη από το σέλινο, περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ικανότητες που βοηθούν στη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης, στα επίπεδα χοληστερόλης και στην πρόληψη της καρδιακής νόσου. Οι σπόροι του σέλινου οι οποίοι βρίσκονται είτε σε μορφή ολόκληρου σπόρου είτε στη μορφή εκχυλίσματος, έχουν εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία από μόνοι τους, καθώς βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και στην καταπολέμηση των βακτηριακών λοιμώξεων. Είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου, καθώς και αντιοξειδωτικών βιταμίνων. . Ένα φλιτζάνι σέλινου , περιλαμβάνει τα παρακάτω ποσοστά αντιφλεγμονώδων ουσιών σε ημερήσιες ανάγκες:

BITAMINH K 37%

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α 9%

ΚΑΛΙΟ 8%

ΒΙΤΑΜΙΝΗ C 5%

4. Τεύτλα

Ο δείκτης ενός τροφίμου για το αν περιέχει αντιοξειδωτικά είναι το έντονο χρώμα του, και τα τεύτλα είναι ένα χαρακτηριστικό τέτοιο παράδειγμα! Στην περίπτωση των τεύτλων, το αντιοξειδωτικό βηταλαϊνης είναι ένα εξαιρετικό αντιφλεγμονώδες. Όταν προστίθενται στη διατροφή, τα οφέλη των τεύτλων περιλαμβάνουν την επισκευή των κυττάρων και την προσθήκη υψηλών επιπέδων καλίου και μαγνησίου, με αποτέλεσμα να αγωνίζονται κατά της φλεγμονής. Τα Παντζάρια περιέχουν επίσης μαγνήσιο και είναι γνωστό ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου συνδέεται στενά με φλεγμονώδεις καταστάσεις. Το Ασβέστιο, είναι ένα ζωτικό θρεπτικό συστατικό, του οποίου η απορρόφηση δεν γίνεται στο σώμα χωρίς το μαγνήσιο. Όταν το ασβέστιο συσσωρεύεται στο σώμα, γίνεται ανεπιθύμητο – αυτό προκαλεί δυσάρεστες καταστάσεις, όπως ασβεστοποιημένες πέτρες στα νεφρά και ακριβώς τότε προκαλείται η φλεγμονή. Θωρακίστε λοιπόν το σώμα σας, με μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο, καθώς και μαγνήσιο. Ένα φλιτζάνι απο τα παραπάνω, περιλαμβάνει τα παρακάτω ποσοστά αντιφλεγμονώδων ουσιώνσε ημερήσιες ανάγκες: :

ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ 34%

ΜΑΓΓΑΝΙΟ 28%

ΚΑΛΙΟ 15%

ΜΑΓΝΗΣΙΟ 10%

5. Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι μια ενεκτίμητη τροφή. Το μπρόκολο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο ,μαγνήσιο, βιταμίνες , φλαβονοειδή και καροτενοειδή Αυτά λειτουργούν μαζί και μειώνουν το οξειδωτικό στρες στο σώμα ενώ παράλληλα συμβάλουν στη μάχη κατά της χρόνιας φλεγμονής και του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου . Ένα φλιτζάνι απο τα παραπάνω, περιλαμβάνει τα παρακάτω ποσοστά αντιφλεγμονώδων ουσιών σε ημερήσιες ανάγκες::

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ 254%

ΒΙΤΑΜΙΝΗ C 135%

ΧΡΩΜΙΟ 53%

ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ 42%

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β6 18%

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε 15%

ΜΑΓΓΑΝΙΟ 15%

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α 13%

6. Μύρτιλλα (Blueberries)

Ένα αντιοξειδωτικό το οποίο ξεχωρίζει ιδιαίτερα ως ισχυρό αντιφλεγμονώδες επειδή περιέχει την κουερσετίνη, η οποία βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, στο ελαιόλαδο και στα σκουρόχρωμα μούρα. Πρόκειται για ένα φλαβονοειδές που καταπολεμά τη φλεγμονή ακόμη και τον καρκίνο. Ένα φλιτζάνι απο τα παραπάνω, περιλαμβάνει τα παρακάτω ποσοστά αντιφλεγμονώδων ουσιών σε ημερήσιες ανάγκες:

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ    36%
ΒΙΤΑΜΙΝΗ C    25%
ΜΑΓΓΑΝΙΟ      25%


7. Ανανάς
  

 Η βρομελαίνη και η κουερσετίνη παρατηρείται ότι έχουν ικανότητες ανοσο-διαμόρφωσης δηλαδή, βοηθούν στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού. 
Επίσης, έχει αποδειχθεί οτι η βρωμελαϊνη συμβάλει στην παύση της συγκόλησης των αιμοπεταλίων μεταξύ τους,  η οποία αποτελεί   αιτία
των καρδιακών προσβολών ή των εγκεφαλικών επεισοδίων.  Ένα φλιτζάνι απο τα παραπάνω, περιλαμβάνει τα παρακάτω ποσοστά αντιφλεγμονώδων ουσιών :

ΒΙΤΑΜΙΝΗ C  131%
ΜΑΓΓΑΝΙΟ      79%

Αλλες αντιφλεγμόδεις τροφές κατά άλλους ερευνητές

8)Ελαιόλαδο

Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο έχει στοιχεία που προστατεύουν από τις εκφυλιστικές νόσους και το διαβήτη.

9)Σκόρδο

Το σκόρδο έχει πλήθος στοιχείων με αντιφλεγμονώδη και θεραπευτική δράση. Καταναλώστε 2-3 ωμές σκελίδες καθημερινά με άδειο στομάχι για καλύτερα αποτελέσματα.

10)Λιναρόσπορος – λινέλαιο και chia seeds

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία βρίσκονται σε αφθονία σε αυτά, μειώνουν τα επίπεδα κυτοκινών, οι οποίες προωθούν την ανάπτυξη φλεγμονής.

11)Τζίντζερ

Έρευνες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ έχει συστατικά που δρουν κατά της φλεγμονής σε κυτταρικό επίπεδο, κάνοντάς το αποτελεσματικό σε περιπτώσεις οξείας, αλλά και χρόνιας φλεγμονής. Οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα ή ρευματοειδή αρθρίτιδα, γαστρίτιδα που έκαναν τακτική κατανάλωση τζίντζερ, παρατήρησαν ελάττωση του πόνου.
Η λήψη του τζίντζερ μπορεί να γίνει είτε με τη μορφή αφεψήματος, ενώ το μασάζ με λάδι πιπερόριζας στην προβληματική περιοχή, μπορεί επίσης να έχει ανακουφιστική δράση.

12)Γλυκοπατάτες

Οι γλυκοπατάτες έχουν αντφλεγμονώδη δράση, εξαιτίας της αυξημένης συγκέντρωσής τους σε θρεπτικά στοιχεία, ενώ η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες C και E και το Α και Β καροτένιο έχουν την ικανότητα να μειώνουν τον πόνο και τη φλεγμονή στο σώμα.

13)Καρύδια

Η υψηλή περιεκτικότητα των καρυδιών σε άλφα-λινολενικό οξύ, τα κάνει συμμάχους του οργανισμού ενάντια στις φλεγμονές

Η νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση European Journal of Nutrition μελέτησε 115 φυτικές τροφές και είδη μανιταριών ώστε να εξερευνήσουν ποιες από αυτές έχουν την ισχυρότερη αντιφλεγμονώδη δράση.

14)Από τα είδη που εξετάστηκαν, το κρεμμύδι, η ρίγανη, η κόκκινη γλυκοπατάτα, η κανέλα και ένα είδος μανιταριού που ονομάζεται πλαυρωτός οστρεώδης ήταν τα πιο αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της φλεγμονής σε εργαστηριακό πλαίσιο.

15)Άλλα είδη με πιο ήπια δράση ήταν η φλούδα από το κίτρο, το γαρίφαλο και αρκετά ακόμη είδη μανιταριών.

16)Αμύγδαλα

Είναι ένα ενεργειακό σνακ πλούσιο σε στερόλες που ρυθμίζουν το ζάχαρο σε διαβητικούς και αμινοξέα.

17)Μήλα

Περιορίζουν το οιδήματα χάρη σε ένα φλαβονοειδές που περιέχουν την κουερσιτίνη

18)Κουρκουμάς

Περιέχει την ουσία κουρκουμίνη, η οποία εκτός του ότι του προσδίδει την πικάντικη γεύση και το χαρακτηριστικό χρώμα του, διαθέτει επίσης αντικαρκινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αρκετές έρευνες δείχνουν ότι έχει ακόμη την ιδιότητα να εμποδίζει το σχηματισμό αθηρωματικής πλάκας που σχετίζεται με παθήσεις των αγγείων και τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

19)Κακάο 100%

Τα φλαβονοειδή που περιέχονται στο κακάο εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων, ιδιότητα που περιορίζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, πνευμονικής εμβολής και καρδιακής προσβολής.

Αντιφλεγμονώδεις τροφές για αρθριτικά και πόνους

Όπως βλέπετε στον πίνακα είναι οι ίδιες τροφές που έχω προαναφέρει

                                                                                                                                               Αντιφλεγμονώδη βότανα

Τα παρακάτω βότανα είναι ένα πολύ καλό όπλο εναντίων των φλεγμονών

Φασκόμηλο
Γαϊδουράγκαθο
Πιπέρι καγιέν
Δεντρολίβανο
Αλόη
Χαμομήλι
Βαλσαμόχορτο
Αστράγαλος ο μεμβρανώδης
Αχιλλέα
Καλέντουλα
Ginkgo Biloba (Τζίνγκο Μπιλόμπα)
Πράσινο τσάι
Φυτολάκα-Phytolacca americana
Σπειραία ή φιλιπέντουλα -Filipendula ulmaria
Ιτιά-Salix spp
Σέλινο – Apium graveolens
Γωλθερία – Gaultheria procumbens
Αρπαγόφυτο

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

https://draxe.com/anti-inflammatory-foods/

http://www.drweil.com/health-wellness/health-centers/aging-gracefully/dr-weils-anti-inflammatory-diet/

Ανοσοποιητικό Σύστημα η προστατευτική μας ασπίδα

https://www.youtube.com/watch?v=gMwUOoCRtac

Μέτρηση οξειδωτικού στρές

ΜΕΤΡΗΣΗ ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟΥ ΣΤΡΕΣ

Οξείδωση σημαίνει φθορά και γήρανση

Τι είναι το οξειδωτικό στρες Οξειδωτικό στρες: Αιτία Εκφυλιστικων Ασθενειών και Πρόωρης Γήρανσης

Οξειδωτικό στρες είναι η φθορά που προκαλείται στον οργανισμό μας, από τις ελεύθερες ρίζες. Η φθορά αυτή προκαλείται μέσω της διαδικασίας οξείδωσης.

Η οξείδωση αποτελεί μια φυσιολογική διαδικασία που συντελείται σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς μέσω της πρόσληψης οξυγόνου. Στον ανθρώπινο οργανισμό κατά την οξείδωση παράγονται ουσίες γνωστές ως ελεύθερες ρίζες.

Για να αντιληφθούμε τη βλάβη που προκαλείται στον οργανισμό μας από τις ελεύθερες ρίζες, αρκεί να φανταστούμε την οξείδωση του σιδήρου (“σκουρία”) μετά από την επαφή του με το οξυγόνο.Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες.

Τι είναι οι “ελεύθερες ρίζες” και γιατί απειλούν την υγεία μας

Όπως εξηγεί η ενδοκρινολόγος-επιμελήτρια της Ενδοκρινολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου «Άγιος Παύλος» της Θεσσαλονίκης, Μαρία Μπουγουλιά «το οξυγόνο, εισερχόμενο στον οργανισμό με την αναπνοή και μεταφερόμενο με το αίμα στα κύτταρα, χρησιμοποιείται σε ποσοστό περίπου 95% για την παραγωγή ενέργειας. Το υπόλοιπο ποσοστό προκαλεί τη δημιουργία των ελεύθερων ριζών

Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού μέσω της πρόσληψης του οξυγόνου που χρησιμοποιείται για τις βιολογικές καύσεις. Οι ουσίες αυτές είναι απαραίτητες για την εξολόθρευση παθογόνων μικροβίων και ιών που εισβάλλουν στο σώμα μας . Υπό κανονικές συνθήκες, μόλις οι ελεύθερες ρίζες επιτελέσουν την αποστολή τους καταστρέφονται από τα ενδογενή αντιοξειδωτικά συστήματα που διαθέτει ο οργανισμός.Όταν όμως το ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκεται σε κατάσταση διαρκούς υπερδιέγερσης (π.χ. εξαιτίας του καπνίσματος ή του έντονου στρες ,της κακής διατροφής) παράγονται πολύ μεγαλύτερες ποσότητες ελευθέρων ριζών από όσες μπορεί να εξουδετερώσει ο οργανισμός. Οι χιλιάδες ελεύθερες ρίζες οξυγόνου επιτίθοντε στην κυτταρική μεμβράνη, εισχωρούν στο εσωτερικό των κυττάρων, καταστρέφουν το DNA , δημιουργούν σοβαρές εκφυλιστικές ασθένειες και πρόωρη γήρανση

Τι αυξάνει τι οξειδωτικό στρες :

Το κάπνισμα
Η δυτική επεξεργασμένη και γενετικά τροποποιημένη διατροφή

Η περιβαλλοντική ρύπανση (μόλυνση νερού, αέρα)
Η ηλιακή (υπεριώδης) ακτινοβολία
Τα χημικά φάρμακα
Το αλκοόλ
Τα χημικά πρόσθετα των τροφών και άλλες τοξικές ουσίες
Καθιστική ζωή και η υπερβολική άσκηση
Διαταραχές ύπνου
Ορμονικές διαταραχές κυρίως στις γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά και φάρμακα για την εμμηνόπαυση
Ασθένειες .Όταν είμαστε άρρωστοι παράγονται πολλές ελεύθερες ρίζες.
Το άγχος Όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε συνεχή κατάσταση stress (χρόνιο stress), παράγεται συνέχεια κορτιζόλη, επινεφρίνη και νορεπινεφρίνη (ορμόνες του stress).

Διατροφικές συμβουλές για λιγότερο οξειδωτικός στρες

Καταναλώνετε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποσότητα και ποικιλία φρούτων και λαχανικών.

Επιλέξτε προϊόντα ολικής αλέσεως πλούσια σε φυτικές ίνες.
Φροντίστε για την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού σας με τη πρόσληψη τουλάχιστον 6-8 ποτηριών νερού ημερησίως.
Επιλέξτε έναν ελαφρύ τρόπο μαγειρέματος των γευμάτων σας, εξασφαλίζοντας έτσι τη διατήρηση των θρεπτικών τους συστατικών. Προτιμήστε το βράσιμο στον ατμό . Το καλύτερο είναι η ωμοφαγία γιατί πάνω από τους 40 βαθμούς ψησίματος των τροφών καταστρέφονται όλες οι βιταμίνες και τα ένζυμα.
Προσθέστε στο φαγητό σας σκόρδο,κρεμμύδι βότανα, μπαχαρικά και κυρίως κόκκινο καυτερό πιπεράκι , κουρκουμά και τζίντζερ
Χρησιμοποιείτε λεμόνι και βιολογικό raw μηλόξυδο
Λιναρόσπορο, ξηρά δαμάσκηνα, πράσα, μπρόκολο, ρόδι, καρύδια.
Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερες φυτικές τροφές και λιγότερες ζωικές, προτιμώντας τις μη επεξεργασμένες αντί για τις βιομηχανοποιημένες και τις βιολογικές αντί για τις συµβατικές.
Αποφύγετε φρούτα και λαχανικά «ψυγείου» ή θερμοκηπίου και γενικά ότι είναι «εκτός εποχής» γιατί έχουν πολλά φυτοφάρμακα.
Πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά πολύ καλά με ξύδι και ζεόλιθο.
Τρώτε τα φρούτα μόνα τους και όχι αμέσως μετά τα κυρίως γεύματα.
Συνδυάστε λαχανικά διαφόρων χρωμάτων στις σαλάτες σας. Φροντίστε να τα κόβετε λίγη ώρα πριν τα καταναλώσετε και να συνοδεύονται εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο και λεμόνι ή μηλόξυδο raw.
Αποφύγετε τον καφέ το αλκοόλ , τα ανθρακούχα ποτά, τη ζάχαρη και τους απλούς υδατάνθρακες.

ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΆΜΕΣΑ ΣΥΝΔΕΔΕΜΕΝΕΣ ΜΕ ΤΑ ΑΥΞΗΜΕΝΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟΥ ΣΤΡΕΣ
Καρκίνος	Νόσος Alzheimer	Ελκώδης Κολίτιδα
Αρτηριακή πίεση	Νόσος Parkinson	Παχυσαρκία
Αρτηριοσκλήρωση	Διαβήτης	Ηπατοπάθειες
Έμφραγμα του μυοκαρδίου	Αλλεργίες	Λοιμώξεις
Ρευματικά Νοσήματα	Υπογονιμότητα	Φλεγμονές

Με ποιο τρόπο μπορούμε να καταλάβουμε ότι έχουμε οξειδωτκό στρες;

Στην αρχή δεν υπάρχει κανένα σύμπτωμα γιατί είναι ένας ύπουλος και αόρατος εχθρός μέχρι να προκαλέσει σοβαρές βλάβες συνήθως εκφυλιστικές και συχνά μη αναστρέψιμες.

Για να προλάβουμε τις βλάβες που προκαλούνται στην υγεία μας από την υπερπαραγωγή ελευθέρων ριζών, κρίνεται ιδιαίτερα σημαντικό να διερευνήσουμε τα επίπεδα του οξειδωτικού στρες που υπάρχει στον οργανισμό μας. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω μιας ειδικής εξέτασης, η οποία μπορεί να αξιολογήσει τόσο την οξειδωτική κατάσταση, δηλαδή την ποσότητα των ελευθέρων ριζών που παράγονται στον οργανισμό, όσο και την αντιοξειδωτική ικανότητα του οργανισμού, δηλαδή την ικανότητα του οργανισμού να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες κατά την παραγωγή τους, πριν προκληθούν βλάβες στα κύτταρα.

Μέτρηση του οξεδωτικού στρες

1)Γενικές μετρήσεις

Περιλαμβάνει την μέτρηση των υπεροξειδίων του αίματος (d-ROMs test) ,την φωτομετρηκή εκτίμηση του βιολογικού δυναμικού του πλάσματος (BAP test και ΟΧΥ-absorbent test) και την μέτρηση των θειολών του πλάσματος (SHp test)

2)Ποιο εξειδικευμένες μετρήσεις

α)η μέτρηση των οξειδωμένων λιπιδίων

β)Η μέτρηση των οξειδωμένων παραγώγων των νουκλεονικών οξέων

γ)Η μέτρηση των οξειδωμένων πρωτεϊνών

Πως γίνετε η μέτρηση ;

Η μέτρηση γίνεται με λήψη με τριχοειδικού αίματος από το δάχτυλο.

Η εξέταση αυτή είναι ανώδυνη μοιάζει με αυτή που κάνουν καθημερινά οι διαβητικοί για να δουν αν έχουν ζάχαρο.Μετά γίνεται ανάλυση μέσω των διεθνώς αναγνωρισμένων d-ROMs και BAP τεστ.Με την εξέταση αυτή του d-ROMs προσδιορίζουμε ακριβώς τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες μέταλλα και ιχνοστοιχεία

Αν η εξέταση δεν βγει καλή τι κάνουμε?

Δίνουμε στον ασθενή ένα εξατομικευμένο συμπλήρωμα διατροφής .

Το εξατομικευμένο συμπλήρωμα αυτό θα περιέχει αντιοειδωτικά μικροθρεπτικά υπό μορφή κοκκώδη και σε κολλοειδή κατάσταση για να μπορεί να απορροφηθεί όπως βιταμίνες A,C και Ε, τα φλαβονοειδή, το σελήνιο, το Β-καροτένιο, ο ψευδάργυρος, τα διάφορα είδη λικοπενίων και πολλά άλλα.

Σε ποιους απευθύνεται η εξέταση;

Σε υγιή άτομα προκειμένου να ανιχνευθεί αν υπάρχει και έγκαιρα να αντιμετωπιστεί πριν δημιουργήσει γήρανση και ασθένειες Όλοι είμαστε εκτεθειμένοι σε εσωτερικές και εξωτερικές τοξίνες
Σε ασθενείς οι οποίοι χρειάζονται ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού τους συστήματος για να αντιμετωπιστεί η ασθένεια.
Σε εγκύους και αθλητές, διότι τα άτομα αυτά έχουν αυξημένες διατροφικές απαιτήσεις.

Πλεονεκτήματα του αντιοξειδωτικού τεστ

Σας δίνουμε εξατομικευμένες συμβουλές και μείγμα μικροθρεπτικών συστατικών βασισμένα στις δικές σας ανάγκες .Το εξατομικευμένο συμπλήρωμα διατροφής έρχεται με το δικό σας όνομα γραμμένο πάνω στο κουτί .Επειδή ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός!!!

Μερικά από τα Πανεπιστήμια που χρησιμοποιούν το τέστ για έρευνες.

University of Kentucky, Medical Center – Department of Physiology, School of Medicine, Lexington, KY, USA
Comenius University – Institute of Molecular Biomedicine, Bratislava, Slovakya.
Loyola University School of Medicine – Chicago, USA
Athlete Health and Performance Research Center Aspetar – Orthopaedic and Sports Medicine Hospital, Doha, Qatar
University of Sidney – Faculty of Veterinary Science, New South Wales, Australia
University of Melbourne – Faculty of Veterinary Science, Victoria, Australia
King Saudi University – College of Science Zoology Dep. Riyad, Saudi Arabia
University “Ss. Cirillus and Methodius” – Institute of Physiology, Faculty of Medicine, Skopje,

Key State Laboratory of Molecular Development Biology, Institute of Genetics and Developmental Biology, Chinese Academi of Science, Beijng, China
Università degli Studi di Urbino – Dipartimento di Scienze Biomolecolari, Italia
Università degli Studi di Bari – Dipartimento di Medicina Interdisciplinare – Bari, Italia
Centro Nazionale Sostanze Chimiche – Dipartimento di Sanità Pubblica Veterinaria e Sicurezza Alimentare
Università degli Studi di Chieti – Pescara – Dipartimento di Scienze Biomedicali, Pescara, Italia
Università degli Studi di Modena e Reggio Emilia – Dipartimento di Chirurgia Generale – Poliambulatorio del Secondo Parere Modena
Università degli Studi di Cagliari – Dipartimento di Scienze Biomediche, Cagliari, Italia
Università degli Studi di Napoli Federico II – Dipartimento di Biologia Strutturale e Funzionale, Napoli, Italia
Università degli Studi di Sassari, Facoltà di Veterinaria, Sassari, Italia

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΟΣ ΤΥΛΛΙΑΝΑΚΗ ΔΗΜΗΤΡΑ

ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΤΟΥ ΟΛΙΣΤΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ “ΕΝ ΟΛΩ”

ΠΗΓΗ

ippokratiaygeia.gr

Πέτρες στη χολή: πως μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;

Γράφει η Ομοιοπαθητικός MD Τυλλιανάκη Δήμητρα

Η χοληδόχος κύστη είναι μια μικρή σε σχήμα αχλαδιού θήκη που μπαίνει πίσω από τους λοβούς του ήπατος. Κύρια εργασία της είναι να αποθηκεύει την πλούσια σε χοληστερόλη χολή που εκκρίνεται από το ήπαρ. Η χολή βοηθά το σώμα σας να χωνέψει τα λιπαρά τρόφιμα. Μια ποικιλία από προβλήματα μπορούν να εμφανιστούν στη χοληδόχο κύστη, όπως ο σχηματισμός λίθων ή φλεγμονής που ονομάζεται χολοκυστίτιδα.

Τα προβλήματα της χοληδόχου κύστεως προκαλούνται από:

την παχυσαρκία,
τη γρήγορη απώλεια βάρους,
την λήψη αντισυλληπτικών,
την δυσκοιλιότητα,
τις λιπαρές τροφές,
δίαιτες χαμηλές σε φυτικές ίνες,
τις τροφικές αλλεργίες,
τη κληρονομικότητα
το στρες, τα νεύρα, τον θυμό ( δεν είναι τυχαίο αυτό που λέει ο λαός”μου πρήξες το συκώτι”.

Μερικά από τα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να έχετε είναι έντονος πόνος στη χοληδόχο κύστη, κακή πέψη του λίπους, ροδόχρους ακμή του δέρματος και προβλήματα του εντέρου. Πολλοί άνθρωποι, κυρίως οι ηλικιωμένοι και οι γυναίκες, έχουν συχνότερα προβλήματα, 70% των προβλημάτων ευθύνονται οι χολόλιθοι. Οι χολόλιθοι σχηματίζονται όταν η χολή περιέχει υπερβολικές ποσότητες χοληστερόλης. Όταν δεν υπάρχει αρκετή χολή για να κορεστεί η χοληστερόλη, η χοληστερόλη αρχίζει να κρυσταλλώνετε και έτσι δημιουργούνται οι χολόλιθοι. Οι χολόλιθοι (πέτρες) μπορούν να είναι εκεί για πολλά χρόνια χωρίς να δημιουργούν κανένα πρόβλημα, όμως σε μερικές περιπτώσεις δημιουργούν κολικό με αφόρητο πόνο. Στην περίπτωση αυτή εσείς θα κρίνετε αν θα πάτε για χειρουργική αφαίρεση ή αν το προσπαθήσετε με φυσικούς τρόπους.

Στο τμήμα της Ιπποκράτειας προσέγγισης υγείας του κέντρου ¨ΕΝ ΟΛΩ¨ εφαρμόζουμε μεθόδους για ανακούφιση από τα συμπτώματα της χολής και αν υπάρχουν ενδείξεις μπορούμε να προβούμε σε διάλυση και αποβολή των χολολίθων. Το κέντρο μας διαθέτει μια μοναδική γεννήτρια συχνοτήτων του Dr Rife , το γνήσιο Plasma tube του Dr Rife (με το οποίο θεράπευε και έκανε τα πειράματά του πάνω στους ιούς και τα βακτήρια, το Papimi), και το zapper της Αμερικανίδας Dr Clark .

Σε όλα αυτά υπάρχουν ειδικά πρωτόκολλα βασισμένα στην κβαντική ιατρική για τον πόνο, για τις φλεγμονές, για παράσιτα, για αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα όπως μόλυβδο, υδράργυρο, κάδμιο και για τους χολόλιθους τα οποία βοηθούν αρκετά σε συνδυασμό με προσεγμένη διατροφή και φυσικά σκευάσματα.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΧΟΛΗ

Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες – Στόχος για τα 30-40g φυτικών ινών την ημέρα τα οποία που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο της χολολιθίασης.

Τεύτλα, αγκινάρα, και χόρτα πικραλίδα – Αυτά τα λαχανικά συμβάλουν στη βελτίωση της ροής της χολής και διασπούν το λίπος. Δηλ όλα τα πικρά κάνουν καλό στο συκώτι-χολή.

Το λάδι καρύδας – Το λάδι καρύδας περιέχει την ευκολότερη αφομοιώσιμη μορφή λίπους.

Σπόροι με φύτρο όπως λιναρόσπορος, Chia, σπόροι κάνναβης και κολοκυθόσποροι είναι πιο εύκολο να αφομοιωθούν και μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή. Αλλά μόνο να καταναλώνετε 1-2 κουταλιές της σούπας από αυτούς ημερησίως.

Ωμοφαγία – Οι άνθρωποι που τρώνε μια διατροφή πλούσια φυτοφαγική, όπως φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους τείνουν να έχουν χαμηλότερη εμφάνιση χολόλιθων.

Πίνετε 6-8 ποτήρια νερό ημερησίως

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΗ ΧΟΛΗ

Τα τηγανητά και τα υδρογονωμένα έλαια – Αυτές οι τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τα προβλήματα της χοληδόχου κύστεως.

Ζάχαρη και απλούς υδατάνθρακες – Η ζάχαρη μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα σχηματισμού χολολίθων.

Τροφές που μπορεί να είναι αλλεργικές

Χοιρινό και τα συμβατικά κρέατα επειδή είναι πολύ λιπαρά και αυξάνεται η πιθανότητα φλεγμονής.

Γαλακτοκομικά προϊόντα – Τα τρόφιμα αυτά είναι προ-φλεγμονώδη και μπορεί να προκαλέσουν στο σώμα σας την παραγωγή περισσότερων χολολίθων.

Υψηλής περιεκτικότητας σε λίπος τρόφιμα Μεγάλη ποσότητα ακόμα και των υγιεινών φυτικών ελαίων όπως το ελαιόλαδο και το βούτυρο αμυγδάλου μπορεί να είναι ένα αίτιο χολολίθων.

Φυσικά φάρμακα που βοηθούν την χοληδόχο κύστη

Μηλόξυδο raw και χυμό από μήλα .Σε κάθε ποτήρι χυμού μήλου βάλτε μια κουταλιά βιολογικό raw μηλόξυδο αυτό θα ελαττώσει τον πόνο σε 15 λεπτά Εναλλακτικά βάλτε 2 κουταλάκια μηλόξυδου με ένα κουταλάκι λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το με άδειο στομάχι το πρωί.
Ο χυμός λεμονιού Ένα άλλο καλό συστατικό για τη διατήρηση των χολολίθων υπό έλεγχο είναι ο χυμός λεμονιού. Σταματά το συκώτι σας να κάνει τη χοληστερόλη. Η πηκτίνη στο χυμό λεμονιού βοηθά στην ελάττωση του πόνου της χοληδόχου κύστεως που αποδίδεται στις πέτρες. Επιπλέον, η βιταμίνη C στο χυμό λεμονιού κάνει τη χοληστερόλη περισσότερο υδατοδιαλυτή ώστε να αποβληθεί γρηγορότερα. Πίνετε φρέσκο χυμό από τέσσερα λεμόνια κάθε ημέρα με άδειο στομάχι και μετά πιείτε ένα ποτήρι νερό. Συνεχίστε αυτή τη θεραπεία για μια εβδομάδα. Εναλλακτικά, μπορείτε να πιείτε τέσσερις κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού αναμιγνύεται σε ένα ποτήρι ζεστό νερό κάθε μέρα με άδειο στομάχι. Συνεχίστε αυτή τη θεραπεία για αρκετές εβδομάδες έως ότου οι χολόλιθοι να αποβληθούν από το σώμα.
Μέντα Η μέντα βοηθητικά στη πέψη, ενισχύοντας τη ροή της χολής και τα άλλα πεπτικά υγρά. Πλέον, έχει μια ένωση που ονομάζεται τερπένια τα οποία μπορεί να διαλύσουν αποτελεσματικά τους χολόλιθους. Πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στο να χαλαρώσει τους σπασμούς και να ανακουφίσει τον οξύ πόνο της χοληδόχου κύστεως.
Χυμός λαχανικών Όταν υποφέρετε από πέτρες στη χολή, είναι απαραίτητο να κόψετε τα τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα. Ακολουθήστε μια αυστηρή δίαιτα με βάση χυμούς φρούτων και λαχανικών. Φτιάξτε χυμό λαχανικών από ένα παντζάρι, ένα αγγούρι και τέσσερα καρότα μεσαίου μεγέθους. Ανακατέψτε τα και πιείτε αυτό το χυμό δύο φορές την ημέρα. Ακολουθήστε αυτήν την θεραπεία για δύο εβδομάδες και θα παρατηρήσετε μια τεράστια βελτίωση στην κατάστασή σας.
Psyllium Το Psyllium είναι μια πολύ καλή πηγή διαλυτών φυτικών ινών, γι ‘αυτό και θεωρείται μια καλή θεραπεία για πέτρες στη χολή.Οι ίνες στο psyllium δεσμεύονται με τη χοληστερόλη στη χολή και έτσι βοηθά στην πρόληψη της χολολιθίασης . Επιπλέον, προωθεί τις κανονικές περισταλτικές κινήσεις του εντέρου,βοηθώντας έτσι να μη γίνει συμφόρηση στην χοληδόχο κύστη . Επιπλέον,το ψύλλιο αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, μια κατάσταση που σχετίζεται με αυξημένο σχηματισμό χολόλιθων.
Προσθέστε μία κουταλιά της σούπας σκόνη psyllium σε ένα ποτήρι νερό. Ανακατέψτε καλά και πιείτε το δύο φορές την ημέρα. Επαναλάβετε καθημερινά μέχρι να φύγουν οι χολόλιθοι σας. Σημείωση: Κατά τη λήψη του ψύλλιου, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό, δεδομένου ότι απορροφά το νερό.
Ωμέγα-3 συνιστάται το έλαιο λιναριού.
Η βιταμίνη C κάνει τη χοληστερόλη περισσότερο υδατοδιαλυτή, επιτρέποντας σε στο σώμα να αποβάλει καλύτερα την υπερβολική χοληστερόλη
Castor oil .Οι κομπρέσες με καστορέλαιο εξουδετερώνουν τη φλεγμονή. Βάλτε ένα πανί εμποτισμένο με καστορέλαιο στο γυμνό δέρμα πάνω από τη χολή. Βάλτε ένα κομμάτι πλαστικό πάνω από το πανί. Στη συνέχεια, τοποθετήστε ένα μπουκάλι ζεστό νερό πάνω από αυτό. Αυτό το διαδερμικό σύστημα πρέπει να παραμείνει στη θέση του για τουλάχιστον 30 λεπτά, καθημερινά.

OΛΟΙ ΕΧΟΥΜΕ ΧΟΛΟΛΙΘΟΥΣ ΑΠΛΩΣ ΔΕΝ ΤΟ ΞΕΡΟΥΜΕ!!

Στο κέντρο ολιστική Υγείας “Εν Όλω” εφαρμόζουμε τη μέθοδο αποβολής χολόλιθων συκωτιού και χολής σύμφωνα με το πρωτόκολλο του Andrea Morris. Εσείς φροντίζεται να έχετε προετοιμαστεί διατροφολογικά 8ημέρες¹ πριν την διαδικασία² αποτοξίνωσης σύμφωνα με τις οδηγίες που θα σας δοθούν.

Ενημερωθείτε εκτενέστερα για τη διαδικασία και για το αν μπορείτε και σεις να εφαρμόσετε τη μέθοδο Αποτοξίνωσης Χολής- Ήπατος, στο Κέντρο Ολιστικής Υγείας “Εν όλω” στο Ηράκλειο Κρήτης.

ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΕΙΣ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΜΑΣ

¹Για 8 μέρες βάση πρωτοκόλου (αλλά εγώ συνιστώ παραπάνω μέρες) κάνετε μια διατροφική αποτοξίνωση και πίνεται καθημερινά ένα λίτρο χυμό μήλου ή μηλόξυδου raw για να μαλακώσουν οι χολόλιθοι και να μπορούν να αποβληθούν .

²Αυτή είναι μια διαδικασία 2 ημερών. Εξασφαλίστε ότι έχετε δύο μέρες που είναι εντελώς απαλλαγμένες από τις υποχρεώσεις πριν από την έναρξη. Οι περισσότεροι άνθρωποι το προτιμούν το Σάββατο-Κυριακή.

ΠΗΓΕΣ

http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-gallstones.html

http://healthwyze.org/reports/206-holistically-and-naturally-treating-gallstones-gallbladder-attacks-and-what-you-can-do-about-them-without-getting-butchered-by-a-surgeon

https://draxe.com/gallstones/

http://www.livestrong.com/article/539499-what-is-in-the-andreas-moritz-liver-cleanse-recipe/

http://www.cleanse-me-healthy.com/andreas-moritz.html

https://www.davidwolfe.com/liver-gallbladder-flush-protocol/

Ινομυαλγία

Η ινομυαλγία είναι ένα σύνδρομο χρόνιου εκτεταμένου και βασανιστικού σωματικού πόνου, που επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα ζωής των πασχόντων, προκαλεί σημαντική λειτουργική ανικανότητα στον ασθενή, προβλήματα στις προσωπικές/συζυγικές/οικογενειακές του σχέσεις, δυσφορία στο άμεσο περιβάλλον του, απουσία από την εργασία του κλπ.

Η συχνότητά της κυμαίνεται μεταξύ 2% και 5% του πληθυσμού σε μελέτες από διάφορες χώρες. Προσβάλλει κυρίως γυναίκες, σε αναλογία 7:1. H ηλικία των ασθενών είναι από 20 έως 70 ετών. Γυναίκες ηλικίας 30-50 ετών αποτελούν το 90% των ασθενών.

Θεωρείται ότι ανήκει στα «σύνδρομα μεγεθύνσεως του πόνου» (pain amplification syndromes) μαζί με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τη χρόνια καθημερινή κεφαλαλγία, το σύνδρομο του πυελικού πόνου και το σύνδρομο της κροταφογναθικής άρθρωσης. Αυτές οι παθήσεις περιγράφονται και ως «παθήσεις σχετιζόμενες με το stress» (stress-related illnesses), όχι γιατί εμφανίζονται μετά από στρεσογόνες καταστάσεις αλλά γιατί κατά κανόνα επιδεινώνονται με το stress, τη ψυχική και φυσική καταπόνηση, τη χρόνια ένταση. Η Διεθνής Εταιρεία Μελέτης του Πόνου (IASP), ταξινομεί την ινομυαλγία στα γενικευμένα σύνδρομα πόνου, θεωρώντας ότι με τον όρο ινομυαλγία περιγράφεται ένα σύνδρομο πόνου στο οποίο ο πόνος του ασθενούς οφείλεται πρωταρχικά σε δυσλειτουργία νευρωνικών εγκεφαλικών κυκλωμάτων που ελέγχουν τα συστήματα αντίληψης και ενδογενούς τροποποίησης των ερεθισμάτων πόνου. Στη Ρευματολογία, η ινομυαλγία χαρακτηρίζεται σαν μία γενικευμένη διαταραχή στα πλαίσια των εξωαρθρικών ρευματικών νόσων.

Το κυριότερο σύμπτωμα είναι

1. O εκτεταμένος χρόνιος (πάνω από 3 μήνες) πόνος που επηρεάζει και τα δυο ημιμόρια του σώματος (δεξιά και αριστερά), πάνω και κάτω . Είναι σπάνιες οι περίοδοι χωρίς πόνο. Ο ασθενής ανακουφίζεται με την τοπική εφαρμογή θερμότητας, τις μαλάξεις και την ήπια σωματική δραστηριότητα. Επιδεινώνεται με το κρύο, την υγρασία, την ψυχική ένταση και καταπόνηση. Ο/η ασθενής μπορεί να αισθάνεται ότι πονούν οι αρθρώσεις, οι μύες, η σπονδυλική στήλη, τα άκρα, και να έχει ακόμα μουδιάσματα, αίσθημα διόγκωσης των αρθρώσεων, συμπτωματολογία συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα και πρωινή δυσκαμψία. Μπορεί επίσης να υπάρχει και έντονος θωρακικός πόνος που να προσομοιάζει τη στηθάγχη.

2. Το δεύτερο τυπικό χαρακτηριστικό είναι η ολοήμερη και έντονη σωματική κόπωση η οποία οδηγεί τους ασθενείς σε πλήρη αδράνεια.

3. Παράλληλα εμφανίζονται διαταραχές της ποιότητας του ύπνου. Ο ύπνος είναι μη αναζωογονητικός, διαταραγμένος, με συχνές αφυπνίσεις, και οι ασθενείς δεν ξυπνούν φρέσκοι αλλά κουρασμένοι.

Όλα τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν είναι εντονότερα τις πρωινές ώρες, βελτιώνονται τις μεσημβρινές, για να επιδεινωθούν και πάλι τις απογευματινές προς τις βραδινές ώρες

4.Μια σημαντική εκδήλωση που ανευρίσκεται σε όλους σχεδόν τους ασθενείς, είναι η ύπαρξη έντονου άγχους και λανθάνουσας ή εκδηλωμένης κατάθλιψης. Μπορεί επίσης να συνυπάρχουν διαταραχές μνήμης και διανοητικής διαύγειας.

5.Άλλα συμπτώματα είναι ζάλη, συγκοπτικά επεισόδια, πυρετικός με δέκατα, υποτροπιάζουσα λεμφαδενοπάθεια, κεφαλαλγία, κρύα άκρα, ξηροστομία, πόνο στον φάρυγγα, ευερέθιστο έντερο, ακούσιες κινήσεις των άκρων, δυσπαρευνία (πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή) προβλήματα με τη σκέψη και τη μνήμη (φαινόμενο που ονομάζεται και “ομίχλη του εγκεφάλου”) .

Παράγοντες που πυροδοτούν ή επιδεινώνουν την ινομυαλγία

Την εκδήλωση ινομυαλγίας μπορεί να πυροδοτήσουν μια σειρά παράγοντες όπως:

· Λοιμώξεις (συχνότερα οι ιογενείς)

· Εγχειρήσεις,

· Το stress, επαγγελματικά ή οικονομικά προβλήματα (πτώχευση, απώλεια εργασίας κλπ). Σε μια σχέση ή γάμο, το ιστορικό φυσικής, λεκτικής ή σεξουαλικής κακοποίησης, η απουσία στοργής και οι συχνοί καυγάδες μεταξύ του ζεύγους, όπως αντίστοιχα στην παιδική και εφηβική ηλικία, η κακοποίηση, η έλλειψη στοργής και επικοινωνίας με τους γονείς και το διαζύγιο των γονέων

· Ο τραυματισμός (ιδίως στον αυχένα, πχ σε τροχαίο).

· Αϋπνία

· Απουσία φυσικής δραστηριότητας,

· Η έμμηνος ρήση και η εμμηνόπαυση

· Η δυτική επεξεργασμένη διατροφή στην οποία δεν δίνει σημασία η κλασική ιατρική.

Παθοφυσιολογία της ινομυαλγίας

Ο μηχανισμός των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας φαίνεται ότι σχετίζεται με αλλαγές στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα (εγκέφαλος), το οποίο ευαισθητοποιείται και αντιδρά με πόνο ακόμα και σε ερεθίσματα που δεν θα έπρεπε να είναι επώδυνα .

Διάγνωση

Η διάγνωση της ινομυαλγίας στηρίζεται κυρίως στο πολύ καλό ιστορικό στην λεπτομερή κλινική εξέταση και σε εργαστηριακές εξετάσεις.

Θεραπευτική αντιμετώπιση με την κλασσική ιατρική

Δεν υπάρχει θεραπεία για την ινομυαλγία, αλλά υπάρχουν φαρμακευτικές αγωγές που βοηθούν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα. Η θεραπεία περιλαμβάνει φαρμακευτικά και μη φαρμακευτικά μέσα, ενώ πολύ σημαντική είναι η ψυχολογική υποστήριξη του ασθενούς και η ενεργός συμμετοχή του στην προσπάθεια θεραπείας.

Η φαρμακευτική αγωγή περιλαμβάνει συνήθως αναλγητικά, από τα πολύ απλά (όπως παρακεταμόλη) μέχρι τα οπιοειδή, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, τοπικά αναισθητικά (σε εγχύσεις ή άλλες μορφές), τοπικές εγχύσεις κορτιζόνης, βοηθητικά του ύπνου, και αντικαταθλιπτικά φάρμακα (τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά ή αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νοραδρεναλίνης). Σε πολύ δύσκολες περιπτώσεις, μπορεί να παραπεμφθεί ο ασθενής στα ειδικά ιατρεία πόνου που λειτουργούν σε διάφορα νοσοκομεία, όπου εφαρμόζονται πιο εξειδικευμένες μέθοδοι αναλγησίας.

Θεραπευτική αντιμετώπιση με την Φυσική Ιπποκράτεια ιατρική

Στην φυσική αυτή προσέγγιση ανιχνεύουμε την αιτία και τους διατροφικούς ,συναισθηματικούς και νοητικούς παράγοντες που έφεραν τον ασθενή σε αυτή την κατάσταση και όπως λέει ο πατέρας της Ιατρικής Ιπποκράτης για να είμαστε υγιής πρέπει να είναι υγειές το σώμα ,η ψυχή και το πνεύμα.

· Ψυχική ισορροπία Πολύ σημαντική θέση έχει η ψυχολογική (συμπεριφορική/γνωσιακή) θεραπεία, η οποία θα βοηθήσει την ασθενή να κατανοήσει το πρόβλημα, να αναγνωρίσει πιθανούς πυροδοτικούς ή επιβαρυντικούς παράγοντες, και να βελτιώσει τη διαχείριση των συντροφικών, οικογενειακών ή άλλων προβλημάτων που δημιουργούν άγχος ή κατάθλιψη, με σκοπό να υιοθετήσει την καθημερινή άσκηση, να βρει δραστηριότητες που θα της δώσουν χαρά και να βγει σιγά σιγά από το σκοτεινό τούνελ στο οποίο αισθάνεται ότι μπαίνει όλο και πιο βαθιά κάθε μέρα.

· Άσκηση .

Οσον αφορά την άσκηση, πρέπει να είναι κυρίως αεροβική, ήπια, πολύ χαμηλής έντασης αρχικά με πολύ αργή αύξηση, καθημερινή και καλύτερα προς το απόγευμα/βράδυ για να βοηθά τον ύπνο. Η μη καθημερινή άσκηση όπως και η υπερβολική άσκηση επιδεινώνει τον ασθενή. Οι ερευνητές στο Oregon Health & Science University ανέφεραν ότι οι ασκήσεις γιόγκας μείωσαν τον πόνο και ελλατώθηκε η κορτιζόλη η ορμόνη του στρές στο αίμα τους .Επίσης το ΤAI CHI αυτή η αρχαία κινέζικη τεχνική με τις αργές κινήσεις βοηθά στα συμπτώματα.

· Διαλογισμός Ο Αυστραλός rheumatologist Dr. Daniel Lewis πιστεύει ότι μπορεί να αλλάξει τον τρόπο της λειτουργίας του εγκεφάλου, βελτιώνοντας τα συμπτώματα

· Χορήγηση του φυσικού αμινοξέος 5-HTP .
Σύμφωνα με το ιατρικό κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, τρεις μελέτες έχουν προτείνει το 5-HTP το οποίο μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της ινομυαλγίας όπως τον πόνο, την ανησυχία, την κούραση, και την πρωινή ακαμψία.
Οι επιστήμονες θεωρούν το 5-HTP σαν ένα καταπραϋντικό. Βοηθά την αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης, που ισορροπεί την ανώμαλη λειτουργία εγκεφάλου.

· Λεμφικό μασάζ

· Ο βελονισμός/ηλεκτροβελονισμός , μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν συμπληρωματική θεραπεία, . Θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου,και στη βελτίωση του ύπνου

· Το St John΄s Wort.είναι ακύνδυνο και βοηθά στην αυπνία ,αγχος κατάθλιψη.Υπάρχουν μελέτες που λενε ότι δρα σαν το Prozac ή το Zoloft

· Το φυσικό συμπλήρωμα SAM-e Δεν είναι γνωστό πως ακριβώς δρα αλλά υπάρχει η αίσθηση ότι αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης,άλλά άλλοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι δεν έχει διαφορά από το placebo

· H L-carnitine μπορεί να δώσει κάποια ανακούφιση από την κούραση και να παρέχει υποστήριξη στο μυϊκό σύστημα.

· Διατροφή .

Είμαστε ότι τρώμε κατά τον Ιπποκράτη. Όλα τα σημερινά προιόντα διατροφής τα οποία είναι επεξεργασμένα γεννετικά τροποοιημενα με τόσα χημικά είναι ικανά να πυροδοτήσουν την ινομυαλγία και όχι μόνο. Είναι πολύ βασικό για την υγεία να τρώμε αλκαλικές τροφές και όχι όξινες

· Αφαιρέστε από την ζωή σας τις όξινες τροφές αν θέλετε να γίνετε καλά Όξινες είναι τα κρέατα ,η ζάχαρη, η γλουτένη, τα επεξεργασμένα προϊόντα που φορτώνονται με τη ζάχαρη, με τράνς λιπαρά και άλλες συνθετικές πρόσθετες ουσίες ,η κόκα κόλα ,τα αναψυκτικά, το αλκοόλ, το κάπνισμα. Όλα αυτά μπορούν να προξενήσουν όλεθρο στην υγεία σας.

· Κάνετε μια αλκαλική διατροφή βασισμένη σε λαχανικά όσπρια και φρούτα

· Εντάξτε στην διατροφή σας αντιφλεγμονώδεις τροφές
Η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει μια σειρά των προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ινομυαλγίας. Τα αντιφλεγμονώδη αντιοξειδωτικά όπως πράσινα τσάγια, το κόκκινο κρεμμύδι, το μπρόκολο, η ντομάτα τα ωμέγα 3 τα οποία βρίσκονται στον λιναρόσπορο το λινέλαιο και στα chia seeds μπορούν να βοηθήσoυν στην ινομυαλγία. Μελέτες έχουν δήξει ότι το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στα συμπτώματα ή σε χαπάκι 250-300 χιλιοστόγραμμα δύο φορές την ημέρα. Μερικά πλούσια σε μαγνήσιο τρόφιμα είναι οι σπόροι κολοκύθας, οι σπόροι λιναριού, το κακάο κριόλο, τα αμύγδαλα, το σπανάκι, τα καρύδια και τα μαύρα φασόλια.

· Έντερο

καθαρίστε το έντερό σας και πάρτε φιλικά βακτηρίδια δηλ προβιοτικά. Κατά τον Ιπποκράτη όλα τα νοσήματα προέρχονται από το έντερο. Ένα κοινό χαρακτηριστικό που έχουν οι άνθρωποι που πάσχουν από ινομυαλγία ,πάσχουν από προβλήματα του παχέος εντέρου όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ,σπαστική κολίτιδα φουσκώματα ,αέρια ,δυσκοιλιότητα ,διάρροια κλπ. Ο υδροκαθαρισμός του παχέος εντέρου που διαθέτει το τμήμα της Ιπποκράτειας προσέγγισης υγείας του Ολιστικού κέντρου υγείας βοηθά στην καλυτέρευση ή στην λύση των προβλημάτων αυτών

.Βιοσυντονισμός με συχνότητες του Dr Rife.

Υπάρχουν ειδικά πρωτόκολλα κατά του πόνου, της φλεγμονής και κατά ιών και βακτηριδίων τα οποία πιθανώς να ενοχοποιούντε για την ινομυαλγία, που εφαρμόζοντε στο κέντρο μας.

ΠΗΓΕΣ

http://articles.mercola.com/fibromyalgia/treatment-remedies.aspx

http://articles.mercola.com/fibromyalgia/diet.aspx

http://articles.mercola.com/sites/Articledirectory.aspx

http://www.healthline.com/health-slideshow/fibromyalgia-natural-remedies#4

http://www.everydayhealth.com/fibromyalgia-pictures/8-natural-fibromyalgia-treatments.aspx

https://draxe.com/natural-remedies-for-fibromyalgia/

http://www.drweil.com/drw/u/ART02975/Treatment-of-Fibromyalgia.html

http://www.webmd.com/fibromyalgia/fibromyalgia-pain-10/alternative-treatments-for-fibromyalgia

http://www.webmd.com/fibromyalgia/guide/fibromyalgia-herbs-and-supplements

In this article
· Are Herbs and Supplements for Fibromyalgia Safe and Effective?

· How Does 5-HTP Help Fibromyalgia Pain?

· Can Melatonin Help Relieve Sleep Problems Associated With Fibromyalgia?

· Is St. John’s Wort a Helpful Fibromyalgia Herb?

· How Can SAM-e Help Fibromyalgia Pain and Depression?

· Can L-carnitine Help Improve Fibromyalgia Symptoms?

· What About the Effect of Probiotics on Digestive Problems Associated With Fibromyalgia?

· How Can I Know Which Herb or Natural Supplement Will Help my Fibromyalgia?

Αϋπνία

Προτεινόμενοι τρόποι αντιμετώπισης της αϋπνίας στο τμήμα Ιπποκράτειας προσέγγισης υγείας του ολιστικού κέντρου υγείας Εν Όλω από την Δρ Τυλλιανάκη δήμητρα

Ποια είναι η αιτία της αϋπνίας ;

Αϋπνία είναι η δυσκολία να κοιμηθεί κάποιος ή να παραμείνει κοιμισμένος χωρίς να διακόπτεται κατά την διάρκεια της νύχτας. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες όπως διάφορες ασθένειες, κακές συνθήκες και συνήθειες, στην λήψη φαρμάκων και σε κακή ψυχολογική κατάσταση. Ένα πλήρες ομοιοπαθητικό ιστορικό μπορεί να αναγνώριση την αιτία ώστε να δοθεί η κατάλληλη θεραπεία .

Θα σας αναφέρω μερικές γενικές υποδείξεις.

Ø Κόψτε την καφεΐνη. Οι διεγερτικές επιδράσεις της καφεΐνης μπορεί να διαρκέσουν έως και 20 ώρες, έτσι ώστε ακόμη και ένα φλιτζάνι πρωινού καφέ θα μπορούσε να επηρεάζει τον ύπνο σας. Εκτός από τον καφέ, προσέχετε την καφεΐνη στο μαύρο και το πράσινο τσάι, το κακάο, τη σοκολάτα, τα αναψυκτικά και πολλά κοινά φάρμακα. Μια μελέτη επιβεβαίωσε ότι η αποφυγή της καφεΐνης βελτίωσε σημαντικά την ποιότητα του ύπνου (J Clin Nurs 2009; 18 : 13-21 ).

Ø Ελέγξτε για τροφικές αλλεργίες. Ο Dr Harald Gaier, ελέγχει πάντα για άγνωστες τροφικές ευαισθησίες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αϋπνία. Σε μια μελέτη σε οκτώ βρέφη, εντοπίστηκε χρόνια αϋπνία εξαιτίας αλλεργίας στο αγελαδινό γάλα, και οι συνήθειες ύπνου των μωρών ομαλοποιήθηκαν όταν το γάλα αφαιρέθηκε από τη διατροφή τους (Pediatrics , 1985;76: 880-4).

Ø Ελέγξτε το άγχος. Το στρες και το άγχος τα οποία δημιουργούν συνεχείς σκέψεις προκαλούν και δυσκολία να κοιμηθείτε αλλά μπορεί να ξυπνήσετε την νύχτα πολλές φορές. Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα αλλιώς κάθε κακό που μας συμβαίνει μπορεί πίσω από αυτό να υπάρχει κάτι καλό ,να υπάρχει ένα μάθημα που πρέπει να πάρουμε για να πορευτούμε καλύτερα. Σε ένα ιστορικό που πήρα σε μια κυρία με καρκίνο μου είπε το εξείς υπέροχο «Από τότε που ανακάλυψα τον καρκίνο ηρέμησα ,έμαθα να ζω και να χαίρομαι την κάθε στιγμή να μην αγχώνομαι να μη νευριάζω και να μην τρέχω συνεχώς σαν τρελή να δουλεύω χωρίς ξεκούραση». Προσπαθήστε να κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης διαλογισμό, μασάζ, γιόγκα, χαλαρωτικό μπάνιο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η καθημερινή πρακτική της γιόγκα βοήθησε όσους έπασχαν από αϋπνία να κοιμηθούν πιο γρήγορα, να κοιμούνται περισσότερο και γενικά να έχουν ένα καλύτερο ύπνο (Appl Psychophysiol Biofeedback , 2004; 29: 269 – 78).

Ø Αποφύγετε το φώς. Αποφύγετε το φως κατά τη διάρκεια του ύπνου, καθώς μπορεί να διαταράξει τον κύκλο ύπνου / αφύπνισης. Η μελατονίνη η ορμόνη του ύπνου εκκρίνετε στο σκοτάδι.

Ø Η μελατονίνη, μια φυσική ορμόνη που όπως ανέφερα είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του ύπνου, εκκρίνετε στο σκοτάδι άρα πρέπει να κοιμόμαστε ενωρίς το βράδυ και όχι ξημερώματα . Σε μία μελέτη, βρέθηκε να είναι μια ασφαλής χωρίς σοβαρές παρενέργειες και αποτελεσματική η μακροχρόνια θεραπεία για τους ηλικιωμένους ασθενείς οι οποίοι λόγω της ηλικίας τα επίπεδα της μελατονίνης μειώνονται . (BMC Med 2010; 8: 51).

Η μελατονίνη μπορεί να είναι επίσης χρήσιμη για τους νέους σε παιδιά με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής ,υπερκινητικότητα και δυσκολία να κοιμηθούν, μία δόση μελατονίνης από 3-6mg λίγες ώρες πριν τον ύπνο ήταν καλά ανεκτή και τους βοήθησε να ξεκουραστούν (Ann Pharmacother, 2010; 44: 185-91).

Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή: η μελατονίνη είναι μία ισχυρή ορμόνη και θα πρέπει να ληφθεί μόνο υπό ιατρική επίβλεψη. Έτσι, αν και είναι ελεύθερα διαθέσιμη στις ΗΠΑ αλλά και την Ελλάδα, λαμβάνεται μόνο με ιατρική συνταγή στο Ηνωμένο Βασίλειο. Πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, αίσθημα «βάρους στο κεφάλι», δυσφορία του στομάχου και κατάθλιψη. Επίσης, λόγω των πιθανών αλληλεπιδράσεων, εκείνοι που παίρνουν αντιπηκτικά φάρμακα όπως η βαρφαρίνη, και τα άτομα με επιληψία, θα πρέπει να αποφεύγουν τη μελατονίνη (BMJ 2003; 326: 296-7).

Ø Η L-τρυπτοφάνη είναι ένα άλλο συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει. Αυτό το αμινοξύ που βρίσκεται φυσικά στη σοκολάτα, τη βρώμη, τις μπανάνες και τα φιστίκια, φαίνεται σε χαμηλές δόσεις (1g) να βελτιώνει τη λανθάνουσα κατάσταση ύπνου και σε ακόμη χαμηλότερες δόσεις (μόλις 250mg) την ποιότητα του ύπνου. Επίσης, σε αντίθεση με πολλά από τα υπνωτικά, η L-τρυπτοφάνη δεν επηρεάζει την πνευματική απόδοση ή την ευκολία να ξυπνήσει κανείς μετά τον ύπνο. Ωστόσο, υπάρχουν πιθανές παρενέργειες, αν πάρετε αρκετά μεγάλη ποσότητα (100mg/kg την ημέρα) όπως ερεθισμός του στομάχου, εμετός και συσπάσεις του κεφαλιού (Altern Med Rev, 2006; 11: 52-6).

Ø Η ένωση 5-Hydroxytryptophan (5-ΗΤΡ) Η λήψη συμπληρώματος 5-HTP πριν τον ύπνο (200mg γύρω στις 21:00 και 400mg δύο ώρες αργότερα) αύξησε το στάδιο ύπνου REM (στάδιο γρήγορης κίνησης των ματιών, το διάστημα που βλέπουμε τα όνειρα), ένα σημάδι βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου. (AlternMedRev, 1998? 3 : 271-80)

Ø Μαγνήσιο. Αν η αϋπνία σας οφείλεται σε κινήσεων των άκρων κατά τον ύπνο ή σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, τότε τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμα. Άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή που σχετίζεται με την αϋπνία, λαμβάνοντας περίπου 300mg μαγνησίου κάθε βράδυ για τέσσερις έως έξι εβδομάδες, βελτίωσαν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου τους, με λιγότερες αφυπνίσεις (Sleep, 1998; 21: 501-5).

Ø Βιταμίνη Β12. Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με αϋπνία μπορούν να ωφεληθούν από τη λήψη βιταμίνης Β12 σε δόσεις 1500-3000mcg/ ημέρα (Sleep, 1990; 13: 15-23? Sleep, 1991? 14: 414-8).

Ø Η Βαλεριάνα (Valeriana officinalis), φαίνεται να είναι ένα ασφαλές και αποτελεσματικό φυτικό ενισχυτικό του ύπνου. Σε μια μελέτη (Sleep Med 2010; 11: 505 – 11) διαπιστώθηκε ότι η βαλεριάνα πετυχαίνει να μειώσει το χρόνο που χρειάζεται για να κοιμηθείτε και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, σε μεγάλο βαθμό .Λαμβάνετε υπό μορφή αφεψήματος ή βάμματος 30 λεπτά πριν κοιμηθείτε

Ø Ο Λυκίσκος (Humulus lupulus) σε συνδυασμό με βαλεριάνα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία της αϋπνίας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι υγρό εκχύλισμα βαλεριάνας και λυκίσκου βελτιώνει το συνολικό χρόνο ύπνου, την ποιότητα του ύπνου και προάγει το βαθύ ύπνο (Eur J Med Res, 2008; 13: 200-4). Άλλη μελέτη έδειξε ότι ένας τυποποιημένος συνδυασμός βαλεριάνας και λυκίσκου (που περιέχει 500mg εκχύλισμα βαλεριάνας και 120mg εκχύλισμα λυκίσκου) βοήθησε άτομα με πρόβλημα αϋπνίας να κοιμηθούν πιο γρήγορα από ό, τι 500mg βαλεριάνας που λαμβάνεται μόνη της (Phytother Res, 2007; 21: 847-51).

Ø Η Λεβάντα . Αποτελεσματική υπό μορφή βάμματος ή αφεήματος Επίσης μια μελέτη σε 42 φοιτήτριες που έπασχαν από αϋπνία και κατάθλιψη ανακάλυψε ότι η αρωματοθεραπεία με αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι εξαιρετικά ευεργετική και για τις δύο παθήσεις (Taehan Kanho Hakhoe Chi, 2006; 36: 136-43).

Ø Το Μελισσόχορτο (Melissaofficinalis) χρησιμοποιείται επίσης σε συνδυασμό με βαλεριάνα, συμβάλλοντας στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σε υγιείς εθελοντές (Fitoterapia, 1999; 70: 221-8). Ωστόσο, είναι απαραίτητη περαιτέρω έρευνα. Άλλα βότανα πολύ καλά είναι το χαμομήλι ,η πασιφλώρα και το Ypericum perforatum .

Ø Ειδικά το Ypericum perforatum βοηθά στην αϋπνία .Υπάρχουν πάρα πολλές επιστημονικές μελέτες γιαυτό.

Ø Ο βελονισμός μπορεί να είναι χρήσιμος για την αϋπνία, σύμφωνα με κάποια στοιχεία από τις μελέτες (Acupunct Electrother Res, 2008; 33: 33-41) και (Chin Med J [ Engl ] , 2009; 122: 2869 – 73).

Ø Η μέθοδος ΤΟΜΑΤIS κερδίζει συνεχώς δημοτικότητα ως εναλλακτική θεραπεία της αϋπνίας. Το Κέντρο μας είναι αδειοδοτημένος και πιστοποιημένος φορέας από την TOMATIS® Development S.A. www.tomatis.com, όπου προσφέρονται πολλά ηχοθεραπευτικά προγράμματα μεταξύ των οποίων και πρόγραμμα για χαλάρωση και ευεξία :

Ø Η Ηχοθεραπεία, είναι μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία βοηθάει στην χαλάρωση και την αποσυμπίεση της συσσωρευμένης έντασης. Ο ήχος απορροφάται από το σώμα και δίνει σε κάθε κύτταρο ξεχωριστά τον παλμό που διατηρούσε στην αρχική του δομή και εισέρχεται σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, αποβάλεται άμεσα το άγχος και κυριαρχεί η γαλήνη

Ø Άσκηση. Εκτός από τα άλλα ωφέλει που δίνει στον οργανισμό η άσκηση, βελτιώνει και τον ύπνο, αλλά επίσης μειώνει το άγχος πριν από τον ύπνο, το οποίο αισθάνονται τα άτομα που πάσχουν από χρόνια αϋπνία (J Clin ύπνου Med 2010;6 : 270-5).

Ø Ο υδροκαθαρισμός του παχέως εντέρου που διαθέτει το κέντρο μας είναι ένα μεγάλο όπλο για την αϋπνία. Όταν ελαττωθούν οι τοξίνες ,τα κακά βακτηρίδια και παράσιτα που υπάρχουν στο έντερο βελτιώνετε η ψυχολογία και η αϋπνία.

Ø Ο Βιοσυντονισμός με συχνότητες του Dr Rife που διαθέτει το κέντρο μας είναι ένα ακόμα όπλο για την χρόνια αϋπνία. Υπάρχουν ειδικά πρωτόκολλα που εφαρμόζονται με μεγάλη επιτυχία.

Ø Η Κλασσική Ομοιοπαθητική .Η ανάλυση της ιδιοσυγκρασίας του κάθε ατόμου και η εύρεση του σωστού ομοιοπαθητικού φαρμάκου βελτιώνει το επίπεδο υγείας και προφανώς και την αϋπνία

Υπεροξειδιο του υδρογόνου (H2O2) η «θαυματουργή» θεραπεία

Οξυγόνο: το κλειδί για έναν υγιή οργανισμό

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 70%-80% από νερό, το μεγαλύτερο μέρος του οποίου (89%) είναι οξυγόνο. Σχεδόν όλη η βιολογική ενέργεια του ανθρώπου πηγάζει από αυτό το δομικό στοιχείο, χάρη στο οποίο ο οργανισμός παραμένει ζωντανός και σε καλή κατάσταση. Και απόδειξη είναι το ότι ένας άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει εβδομάδες χωρίς φαγητό, αρκετές μέρες χωρίς νερό, αλλά μόνο λίγα λεπτά χωρίς οξυγόνο. Ο θεμελιώδης ρόλος του για τη διατήρηση της ζωής οδήγησε πολλούς επιστήμονες να μελετήσουν το ίδιο το οξυγόνο, καθώς και τη σχέση που μπορεί να έχει η έλλειψη του με την εμφάνιση ασθενειών, αλλά και την πιθανή αξιοποίηση του για την ανάκτηση της υγείας. Το γενικότερο συμπέρασμα που προκύπτει από το σύνολο των μελετών είναι ότι η πρωταρχική αιτία των περισσότερων ασθενειών συνδέεται με την ανεπαρκή παρουσία του, κυρίως σε κυτταρικό επίπεδο, και ότι η ενίσχυση του οργανισμού με επιπλέον οξυγόνο δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την πρόληψη ή καταπολέμηση της παθογένειας (Madison Cavanaugh, The one-minute cure: The secret to healing virtually all diseases). Μια από τις πιο σημαντικές ανακαλύψεις για τη δύναμη του οξυγόνου στη θεραπευτική διαδικασία πραγματοποιήθηκε το 1931.

Ο δρ. Otto Warburg κέρδισε το βραβείο Νόμπελ στη Φυσιολογία και Ιατρική, όταν απέδειξε ότι οι ιοί δεν μπορούν να επιβιώσουν και να αναπτυχθούν σε περιβάλλοντα πλούσια σε οξυγόνο, επειδή είναι αναεροβικοί. Επιπλέον, ο Warburg μέσω των πειραμάτων του διαπίστωσε ότι η αφαίρεση οξυγόνου από το κύτταρο κατά 35%, το μετατρέπει σε καρκινικό. Υποστήριξε ότι η βασική αιτία του καρκίνου είναι η ανεπαρκής οξυγόνωση των κυττάρων και ότι, αν αντιστρέψουμε αυτό το δεδομένο, ο καρκίνος θα μπορούσε να νικηθεί (Otto Warburg, The prime cause and prevention of cancer, 30/6/1966). Μετέπειτα μελέτες του ίδιου του Warburg και άλλων επιστημόνων συμπέραναν ότι σχεδόν όλες οι τοξίνες και τα βακτήρια εξουδετερώνονται σε περιβάλλοντα πλούσια σε οξυγόνο (Otto Warburg, The prime cause and prevention of cancer).. Κάποιες από τις θεραπείες που αναπτύχθηκαν με κεντρικό γνώμονα την παραπάνω διαπίστωση ονομάστηκαν «οξειδωτικές» γιατί, από τη μια, προκαλούν οξείδωση των προσβεβλημένων από βλαβερούς μικροοργανισμούς κυττάρων και, από την άλλη, θωρακίζουν τα υγιή κύτταρα οξυγονώνοντας τα.

Το υπεροξείδιο του υδρογόνου (Η2O2) συγκαταλέγεται σε αυτές και, μαζί με το όζον (Ο2), συνιστούν τις βιο-οξειδωτικές θεραπείες. Ο μηχανισμός δράσης τους είναι παρόμοιος: όταν διαλύονται μέσα στο σώμα, απελευθερώνουν το επιπλέον άτομο οξυγόνου που εμπεριέχεται στη μοριακή τους σύνθεση, δημιουργώντας ένα καλά οξυγονωμένο περιβάλλον που έχει διπλή αποστολή: την πρόληψη και τη θεραπεία.

Πρωτοπόρος στην εκμετάλλευση αυτής της θεραπείας, της οποίας θεωρείται και πατέρας, υπήρξε ο δρ. Richard Willhelm. Κατά τη δεκαετία του 1940, ίδρυσε, τον οργανισμό Επιμορφωτικού Ενδιαφέροντος για το Υπεροξείδιο του Υδρογόνου (ECHO) θέλοντας να διαδώσει τα θεραπευτικά οφέλη του. Ο ίδιος το χρησιμοποίησε σε ασθενείς, βλέποντας πολύ ενθαρρυντικά αποτελέσματα σε δερματικά προβλήματα, πολιομυελίτιδα και διανοητικές ανωμαλίες που προκύπτουν από βακτηριακές μολύνσεις. Προτού το ανακαλύψει ο Willhelm, ο βρετανός γιατρός Τ. Η. Oliver το είχε χορηγήσει πρώτος με ενδοφλέβιες ενέσεις σε 25 ασθενείς που έπασχαν από πνευμονία. Το αποτέλεσμα ήταν εκπληκτικό: το ποσοστό θνησιμότητας από την ασθένεια έπεσε από το 80% στο 48% και η ενδοφλέβια έγχυση υπεροξειδίου του υδρογόνου έγινε το μυστικό όπλο αντιμετώπισης της επιδημίας πνευμονίας που ξέσπασε λίγο μετά το τέλος του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου. Το 1950, ο δρ. Reginald Holman διεξήγαγε πειράματα, στα οποία χορηγούσε υπεροξείδιο του υδρογόνου 0,45%, διαλυμένο στο νερό, το οποίο στη συνέχεια έπιναν ποντίκια με καρκινικούς όγκους. Σύμφωνα με τα συμπεράσματα του, οι όγκοι εξαφανίστηκαν τελείως εντός ενός διαστήματος μεταξύ 15 και 60 ημερών (Madison Cavanaugh, The one-minute cure: The secret to healing virtually all diseases). Πρόκειται για ελάχιστες περιπτώσεις της άγνωστης ιστορίας της θεραπευτικής δύναμης της ουσίας, οι οποίες αναφέρονται στο βιβλίο της Madison Cavanaugh The one-minute cure: The secret to healing virtually all diseases (Η θεραπεία του ενός λεπτού: το μυστικό για να γιατρέψεις σχεδόν όλες τις ασθένειες).

Στο ίδιο βιβλίο έχουν συγκεντρωθεί και οι γνώμες ειδικών επιστημόνων που υποστηρίζουν τις εκπληκτικές ιδιότητες του υπεροξειδίου του υδρογόνου και γενικότερα των βιο-οξειδωτικών θεραπειών σε όλο το φάσμα των ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης, και της τριπλής μάστιγας: AIDS, καρκίνος και καρδιακά προβλήματα. Το 1993, ο Αμερικανός ερευνητής δρ. Charles H. Farr προτάθηκε για το βραβείο Νόμπελ στην Ιατρική, για την εργασία του σχετικά με την ευεργετική δράση του Υπεροξειδίου του Υδρογόνου στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Συμφωνά με την έρευνα του, τα κοκκιοκύτταρα (είδος λευκών αιμοσφαιρίων) παράγουν την ουσία που αμύνεται εναντίον βακτηρίων, παρασίτων και ζυμομυκήτων που προσβάλουν τον οργανισμό, ρυθμίζει τις ορμόνες και το σάκχαρο του αίματος, και αποτελεί απολυμαντικό, αντισηπτικό και οξειδωτικό παράγοντα (C. Η. Farr, The therapeutic use of H2O2, Townsend letter for Doctors, 1987).

Ο δρ. David G. Williams, ένας από τους κορυφαίους επιστήμονες φυσικών θεραπειών, αναφέρει: « Ο αρχικός σκεπτικισμός μου για τη θεραπευτική λήψη υπεροξειδίου του υδρογόνου με οδήγησε σε ενδελεχή έρευνα, κλινική εργασία και πειραματισμό. Καταλαβαίνω ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων πιθανότατα δεν θα πειστεί ποτέ, ωστόσο εγώ είμαι πεπεισμένος ότι το H2O2 είναι ασφαλές, διαθέσιμο και με εξωφρενικά μικρό κόστος. Αλλά το καλύτερο απ’ όλα είναι ότι λειτουργεί!» (David G. Williams, The many benefits of hydrogen peroxide, 17/7/2003) Ο παθολόγος William C. Douglas προσθέτει ότι η ουσία «μπορεί να χορηγηθεί σχεδόν σε κάθε παθολογική περίπτωση, συχνά με εξαιρετικά αποτελέσματα» (William C. Douglas, MD, Hydrogen Peroxide: Medical Miracle, Second opinion publishing, 1996). Ο δρ. Kurt Donsbach γράφει σε άρθρο του στο περιοδικό Alternatives ότι μια ουγκιά υπεροξειδίου του υδρογόνου 35%, διαλυμένη σε ένα γαλόνι νερό, βοηθά στην καλύτερη αναπνοή όσων πάσχουν από εμφύσημα και καρκίνο του λάρυγγα, αν ψεκάζεται στον χώρο που διαβιούν (Madison Cavanaugh, The one-minute cure: The secret to healing virtually all diseases).

Ο ίδιος αναφέρεται με ενθουσιασμό και στην αξιοποίηση της θεραπείας με H2O2 για την καταπολέμηση του καρκίνου. Το 1986, ο γνωστός καρδιοχειρουργός Christiaan Barnard, φημισμένος για το γεγονός ότι πραγματοποίησε την πρώτη μεταμόσχευση καρδιάς, άρχισε να συστήνει τη θεραπεία με υπεροξείδιο του υδρογόνου σε ασθενείς, αφού πρώτα την εφάρμοσε ο ίδιος για να θεραπεύσει την αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες που συνοδεύουν το γήρας και έμεινε έκπληκτος με το αποτέλεσμα. Ωστόσο, ο Barnard γελοιοποιήθηκε σε τέτοιο βαθμό από την ιατρική κοινότητα, ώστε αναγκάστηκε να εγκαταλείψει κάθε σχέση του με τη θεραπεία για να διασώσει τη φήμη και τη δουλειά του (Madison Cavanaugh, The one-minute cure: The secret to healing virtually all diseases). Η λύση για τον αλκοολισμό Ο αλκοολισμός είναι μια χρόνια ασθένεια, η οποία εκδηλώνεται προοδευτικά και σχετίζεται με την αδυναμία του ατόμου να ελέγξει την κατανάλωση αλκοόλ, η τοξική επίδραση του οποίου επηρεάζει την κυτταρική αναπνοή. Ως αποτέλεσμα, δημιουργεί καθεστώς ανεπάρκειας οξυγόνου στους σωματικούς ιστούς οδηγώντας σε ιστοτοξική υποξία, κατά την οποία οι ιστοί και τα κύτταρα αδυνατούν να εκμεταλλευτούν και να μεταβολίσουν το οξυγόνο από το αίμα. Πρόκειται για τη γνωστή σε όλους μέθη που, στην περίπτωση του αλκοολικού, παρατείνεται σε χρόνο και σταδιακά καταβάλλει τον οργανισμό. Το γεγονός ότι οι βαθιές εισπνοές βοηθούν να ξεμεθύσουμε πιο γρήγορα αποτελεί ένδειξη του καταλυτικού ρόλου που έχει το οξυγόνο στην αποτοξίνωση του οργανισμού από το αλκοόλ. Ο δρ. P.M. Van Wulffren Palthe εργάστηκε με άτομα που έπασχαν από αλκοολισμό και διαπίστωσε ότι η στοματική λήψη υπεροξειδίου του υδρογόνου ανέστειλε την επιθυμία τους για αλκοόλ και τους βοήθησε να θεραπευτούν από τον εθισμό τους. Σύμφωνα με τον ίδιο, πρόκειται για την αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση του αλκοολισμού, γιατί μπορεί να ανατρέψει την ανεπαρκή οξυγόνωση των ιστών και των κυττάρων που σχετίζεται με την προοδευτική εκδήλωση της ασθένειας (Madison Cavanaugh, The one-minute cure: The secret to healing virtually all diseases). Προάσπιση της υγείας του εγκεφάλου και της διάθεσης Όσοι ζουν σε μεγαλουπόλεις εμφανίζουν συχνά μεταβολές στη διάθεση τους και ατονία στις εγκεφαλικές τους λειτουργίες κατά τη διάρκεια της μέρας. Αυτό οφείλεται, εν πολλοίς, στον -κακής ποιότητας- αέρα που εισπνέουν, ο οποίος δεν προσφέρει επαρκή ποσότητα οξυγόνου. Η καθημερινή ελλειμματική οξυγόνωση του οργανισμού γενικότερα, και ειδικότερα του εγκεφάλου, δημιουργεί πολλές εγκεφαλικές-ψυχολογικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη, ατονία, ευερεθιστότητα, αδιαθεσία και εξασθένιση των πνευματικών ικανοτήτων, όπως η μνήμη, η συγκέντρωση, η κριτική ικανότητα και η καθαρή σκέψη.

Ο δρ. Ed McCabe υποστηρίζει ότι η συστηματική λήψη υπεροξειδίου του υδρογόνου αρκεί για να συμπληρωθεί η απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργεί σωστά και να μας τροφοδοτεί με ενέργεια και καλή διάθεση. Εξίσου ευεργετικό αποδεικνύεται για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και την ενίσχυση των πνευματικών μας ικανοτήτων, ακόμα και του βαθμού ευφυίας μας (Ed McCabe, Flood your body with oxygen : therapy for our polluted world, Energy puplications, 2003). Απαλλαγή από τις περιοδοντικές επεμβάσεις Ο δρ. Paul Cummings δίδασκε περιοδοντικές χειρουργικές τεχνικές στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνα, προτού ανακαλύψει ότι με το υπεροξείδιο του υδρογόνου μπορούσε να πετύχει καλύτερα αποτελέσματα. Στους 1000 ασθενείς στους οποίους εφάρμοσε αυτή τη θεραπεία, το 98% ξεπέρασε το περιοδοντικό του πρόβλημα χωρίς τη βοήθεια επέμβασης. Ο δρ. Cummings υποστηρίζει ότι οι δυνατότητες της ουσίας στην οδοντιατρική είναι συναρπαστικές και ότι οι συνάδελφοι του επιστήμονες πρέπει να αναγνωρίσουν την υπεροχή της, συγκριτικά με τις χειρουργικές επεμβάσεις (Jane E. Brody, Non surgical therapies for gums spurs aide debate, New York Times, 23/3/1982). Στην πραγματικότητα, το Η2Ο2 χρησιμοποιείται ήδη στην οδοντιατρική διαδικασία λεύκανσης των δοντιών – μια υπηρεσία υψηλού κόστους για τους ενδιαφερόμενους. Επιπλέον, περιέχεται και στις εμπορικές οδοντόκρεμες που υπόσχονται λαμπερό χαμόγελο, οι οποίες όμως έχουν ενοχοποιηθεί για μακροπρόθεσμες αρνητικές συνέπειες στη στοματική υγιεινή, εξαιτίας των υπόλοιπων χημικών συστατικών τους. Σύμφωνα με όσα αναγράφει η συγγραφέας Madison Cavanaugh στο βιβλίο της, αρκεί να βουρτσίζει κανείς τα δόντια του με υδάτινο διάλυμα που περιέχει 3% υπεροξείδιο του υδρογόνου, για να έχει λευκή και υγιή οδοντοστοιχία και ούλα, ξοδεύοντας ελάχιστα χρήματα. Φυσικά, η αξία του οξυγόνου αναγνωρίζεται και από την κλασική Ιατρική. Το περίεργο, όμως, είναι ότι το αξιοποιεί επιλεκτικά και με… μέτρο: χρησιμοποιείται, δηλαδή, συμπληρωματικά για να διευκολύνει ασθενείς που αδυνατούν να απορροφήσουν επαρκή ποσότητα οξυγόνου μέσω της αναπνοής τους. Το υπερβατικό οξυγόνο χρησιμοποιείται για να θεραπεύσει δηλητηριάσεις από διοξείδιο του άνθρακα, γάγγραινα με εκπομπή αερίων και αεροεμβολισμό (νόσο του δύτη). Ακόμα, εφαρμόζεται σε καταστάσεις εκτάκτου ανάγκης. Στις εντατικές των νοσοκομείων, ασθενείς που χαροπαλεύουν παραμένουν ζωντανοί, χάρη στο οξυγόνο που παίρνουν μέσω μηχανικής υποστήριξης. Ακόμα και η παραγωγή ορισμένων φαρμακευτικών σκευασμάτων εκμεταλλεύεται τις θεραπευτικές ιδιότητες του οξυγόνου. Για παράδειγμα, οι περισσότερες συμβατικές θεραπείες για τον καρκίνο, συμπεριλαμβανομένων της χημειοθεραπείας και ακτινοβολίας, αλλά και φαρμάκων, επιτίθενται στα καρκινικά κύτταρα με οξυγόνο για να τα εξουδετερώσουν. Ωστόσο, όλα τα συμβατικά φάρμακα συνοδεύονται από πλήθος παρενεργειών, γεγονός που μακροπρόθεσμα τα καθιστά ζημιογόνα για το σύνολο του οργανισμού. Έχοντας υπ’ όψιν τα παραπάνω, τίθενται κάποια ερωτήματα:

Αφού η επιστήμη αναγνωρίζει τη δύναμη του οξυγόνου στη θεραπευτική διαδικασία, γιατί περιορίζει τη χρήση του μόνο σε κάποιες περιπτώσεις και δεν μελετά την αξιοποίηση του σε άλλες;

Γιατί αγνοούνται τα πρωτοφανή συμπεράσματα ανεξάρτητων ερευνητών, εκ των οποίων κάποιοι χαρακτηρίζουν το οξυγόνο -και δη, το υπεροξείδιο του υδρογόνου- ως θεραπευτική λύση για κάθε ασθένεια;

Γιατί, σε τελική ανάλυση, σνομπάρεται η εναλλακτική Ιατρική, η οποία τολμά να εφαρμόσει νέες μεθόδους θεραπείας όπως η παραπάνω, οι οποίες σε πολλές περιπτώσεις οδηγούν σε πολύ θετικά αποτελέσματα;

Πηγές:

Madison Cavanaugh, The one-minute cure: The secret to healing virtually all diseases · Alkalize For Health/Oxygen/Cancer Alternatives · Otto Warburg, The prime cause and prevention of cancer, Lake Constance, Germany, 30/6/1966 · C. H. Fair, The therapeutic use of H202, Townsend letter for Doctors, 1987 · David G. Williams, The many benefits of hydrogen peroxide, 17/7/2003 · William C. Douglas, MD, Hydrogen Peroxide: Medical Miracle, Atlanta, Georgia : Second opinion publishing, 1996 · EdMcCabe, Flood your body with oxygen: therapy for our polluted world, Miami Shores, Florida: Energy puplications, 2003 · Για τις βιοοξειδωτικές θεραπείες: prostatecancerinfolink.nin g.corri/…/is-the-i-minute-cure-by -Non surgical therapies for gums spurs aide debate, Jane E. Brody, 23/3/1982, New York Times · Earth Clinic, LLC, Hydrogen peroxide inhalation method, 2008 · Walter Grotz, Education concern for hydrogen peroxide, Newsletter on oxygen therapy, Delano, MN 55328 · Peroxide of hydrogen as a remedial agent, Journal of the American Medical Association, 4/3/1988, vol.259,no. 9, p.1279, 3/3/1988, vol. X, no.9, p.262-5)

Hydrogen peroxide release from from human blood platelets, Biochimica et biophysica Acta, 718 (1982), p.21-25 · Hydrogen peroxide mediated killing of bacteria, Molecular & Cellular biochemistry 49, 143-9, 1982 · Killing of blood-stage murine malaria parasites by hydrogen peroxide, Infection and immunity, Jan. 1983, p. 456-9 · Edward H. Goodman, MD, The influence of hydrogen peroxide on hydrochloric acid secretion, Pennsylvania Medical Journal, 1910, vol. XXXIX · Interferon, Journal of Interferon research, vol 3, n. 2, 1983, p.143-151 http://alkalizeforhealth.net/oxygen.htm

(Αναδημοσίευση άρθρου: HELLENIC NEXUS τεύχος 38)

Αντηλιακά: κίνδυνος ή προστασία;

Δεν είναι μυστικό ότι ο ήλιος παρέχει μεγάλα οφέλη στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας του σώματος μας στην κατασκευή της ζωτικής σημασίας βιταμίνης D. •Η ηλιοθεραπεία βοηθά το σώμα σας να δημιουργήσετε βιταμίνη D. Μπορείτε να πάρετε τη βιταμίνη D μέσω συμπληρωμάτων ή τροφών –πλούσιων σε βιταμίνης D, αλλά το άμεσο ηλιακό φως είναι η καλύτερη επιλογή σας. Ηλιοθεραπεία 10 λεπτών βοηθά το σώμα σας να δημιουργήσει περίπου 10.000 μονάδες της φυσικής βιταμίνης D.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συνδεθεί με ορισμένες μορφές καρκίνου, αυτοάνοσα νοσήματα, κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις, οστεοπόρωση και πολλές άλλες ασθένειες. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει καμία σαφής ένδειξη ότι η χρήση αντηλιακών εμποδίζει πραγματικά τον καρκίνο του δέρματος συμπεριλαμβανομένων των καλύτερων αντηλιακών ενώ μερικά συστατικά των μπορούν να τροφοδοτήσουν τον καρκίνο του δέρματος

Μόλις μπει το καλοκαίρι οι άνθρωποι ψάχνουν για τα καλύτερα αντηλιακά για να μειώσουν τον κίνδυνο του ήλιου, τα ηλιακά εγκαύματα και πιθανώς τον καρκίνο του δέρματος.

Είναι όλα τα αντηλιακά εξίσου καλά; Την άνοιξη του 2016 έγινε μια μελέτη από την Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας (EWG) στην Αμερική και διαπίστωσε ότι το 72% των αντηλιακών περιέχουν επιβλαβή συστατικά και ανεπαρκή προστασία από τον ήλιο. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι, ενώ υπήρξαν σημαντικές βελτιώσεις κατά την τελευταία δεκαετία, η συντριπτική πλειοψηφία των αντηλιακών προϊόντων που διατίθενται προς πώληση στις ΗΠΑ εξακολουθούν να περιέχουν τοξικές χημικές ουσίες, ή αδυνατούν να προσφέρουν επαρκή προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες .

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει τέλειο αντηλιακό. Πολλά περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες, και αυτά ακόμη με βάση τα ορυκτά, συχνά περιέχουν νανοσωματίδια, τα οποία μπορούν να διαπεράσουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες.

Τα αποτελέσματα από την έρευνα της EWG

Περίπου τα μισά από τα αντηλιακά προϊόντα που πωλούνται στις ΗΠΑ δεν φιλτράρουν αρκετά ακτίνες UVA.
Τα 16% των αντηλιακών της παραλίας και του αθλητισμού, τα 14% των ενυδατικών με SPF, και τα 10% των προϊόντων για τα χείλη που περιέχουν retinyl palmitate το οποίο είναι ένα αντι-γηραντικό αντιοξειδωτικό μπορεί να προκαλέσει όγκους του δέρματος και βλάβες, όταν το φως του ήλιου τα χτυπά.
Σχεδόν το 30% των αντηλιακών προϊόντων που ελέγχθηκαν ήταν σπρέι. Αυτοί οι ψεκασμοί θέτουν σε κίνδυνο τους πνεύνονες μέσω της εισπνοής

.Το 70% των μη ορυκτών αντηλιακών περιέχουν την χημική ουσία οξυβενζόνη η οποία είναι αλλεργιογόνα και προκαλεί ορμονικές διαταραχές.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να πάρετε αρκετή βιταμίνη D και να προστατεύσετε τον εαυτό σας από εγκαύματα, χωρίς να στρέφεστε προς τα αντηλιακά.

Τα καλύτερα και χειρότερα αντηλιακά του 2016 βάσει της έρευνας της EWG

Ασφαλή αντηλιακά για παραλία και σπόρ

Ασφαλή αντηλιακά με ενυδάτωση

Ασφαλή παιδικά αντηλιακά

Τοξικά Αντηλιακά που πρέπει να αποφεύγετε

Η EWG επικεντρώθηκε περισσότερο στα παιδικά αντηλιακά , εν μέρει επειδή τα παιδιά είναι πιο επιρρεπή σε ορισμένες τοξικές χημικές ουσίες κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης και επειδή ηλιακά εγκαύματα νωρίς στη ζωή μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος

ΤΑ ΧΕΙΡΟΤΕΡΑ ΠΑΙΔΙΚΑ ΑΝΤΗΛΙΑΚΑ

Banana Boat Kids Max Protect & Play Sunscreen Lotion, SPF 100
Coppertone Water Babies Sunscreen Stick, SPF 55
Coppertone Sunscreen Continuous Spray, Kids, SPF 70
Coppertone Sunscreen Lotion Kids, SPF 70+
Coppertone Foaming Lotion Sunscreen Kids Wacky Foam, SPF 70+
Coppertone Water Babies Sunscreen Lotion, SPF 70+
CVS Baby Sunstick Sunscreen, SPF 55
CVS Kids Wet & Dry Sunscreen Spray, SPF 70+
Equate Kids Sunscreen Stick, SPF 55
Hampton Sun Continuous Mist Sunscreen For Kids, SPF 70+
Neutrogena Wet Skin Kids Sunscreen Spray, SPF 70+
Neutrogena Wet Skin Kids Sunscreen Stick, SPF 70+
Up & Up Kids Sunscreen Stick, SPF 55

________________________________________

Πώς να αποφύγετε τον ήλιο (Χωρίς αντηλιακά)

.
• Τα αντηλιακά πρέπει να χρησιμοποιούνται ως έσχατη λύση προστασίας από τον ήλιο. Προστατευτείτε με καπέλα, γυαλιά ηλίου, ρούχα, και την αποφυγή έκθεσης στην μέγιστη ηλιοφάνεια για μεγάλα χρονικά διαστήματα